補(bǔ)腎的食物有哪些
目錄補(bǔ)腎的食物有哪些補(bǔ)腎的食療方法補(bǔ)腎吃什么水果補(bǔ)腎的注意事項身體對于我們來說是非常重要的，而且器官需要我們身體補(bǔ)充營養(yǎng)才可以，而且我們的身體會出現(xiàn)一些不足，而且會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些問題
，那么怎么樣才能讓自己的身體器官保證更加健康
，特別是一些腎臟才可以很好的讓身體保證一個健康的狀態(tài)
，避免讓自己的腎臟出現(xiàn)問題
，更會導(dǎo)致一些不健康的現(xiàn)象
。一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看下。
補(bǔ)腎的食物有哪些
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對于補(bǔ)腎來說
，人們一般會認(rèn)為以形補(bǔ)形
，通過同樣的營養(yǎng)才可以補(bǔ)充到身體，而且還需要的是一些食補(bǔ)
，因為食補(bǔ)比藥補(bǔ)更加強(qiáng)
，要不是不如食補(bǔ)的，因為食物本身可以補(bǔ)充我們身體所需的營養(yǎng)
，而且還可以很有效的保證身體的一些健康
，通過一些食補(bǔ)的效果對身體更好，從外形來說的話
，人們一般會選擇羊腰子豬腰子
，這些可以很好的補(bǔ)充到身體，為身體提供營養(yǎng)
。但是還要注意的是
，對于身體來說，腎臟是主要需要黑色的
。所以人們一般會選擇黑豆
，黑芝麻，黑米這些對于身體來說都是非常重要的
，而且可以很有效的幫助到身體
，可以使得腎臟得到一個更好的健康的一些方法，還是要注意的是可以搭配一些其他的
，像枸杞
，桑葚這些都是可以很好的補(bǔ)充到身體，還可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)
，像一些羊肉
，牛肉對身體來說也是很好的為身體補(bǔ)充的營養(yǎng)，避免身體腎臟會出現(xiàn)一些不好的狀態(tài)
，所以這個時候一定要注意多通過這些食物來對身體進(jìn)行一個補(bǔ)充。
補(bǔ)腎的食療方法
可以選擇燉何首烏雞湯
，雞湯對于身體的營養(yǎng)價值更高
，而且對于腎臟來說也是非?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢院苡行У膸椭缴眢w，所以這個時候也可以用烏雞湯
，對于身體來說營養(yǎng)價值很高
。首先準(zhǔn)備好何首烏，大棗
，生姜
，母雞，枸杞
。首先先準(zhǔn)備一些蔥姜蒜料酒
，對于母雞先進(jìn)行一個腌制，這樣的話可能會使得它的味道更加好
，而且可以很有效的達(dá)到去腥的效果
。制作好以后把母雞的肚子挖開放入料包，這個料包可以通過何首烏
，大棗
，生姜枸杞放入，然后進(jìn)行浸泡
，然后放入到母雞的肚子里
，然后準(zhǔn)備好母雞和料酒進(jìn)行熬湯，熬湯的過程中先用大火再轉(zhuǎn)小火進(jìn)行熬制
，他的口感是非常好的
，而且味道也是比較鮮美的，最后的好以后放入一些枸杞進(jìn)行提鮮提味
，這樣的制作出來的也是非常好喝的
，倒幾滴香油，最后放入一些香菜
。咱們這一會兒就可以吃了
，不僅肉質(zhì)鮮美，湯也是非常好喝的
。
補(bǔ)腎吃什么水果
補(bǔ)腎的過程中
，建議可以選擇吃一些黑桑葚和桂圓，對于身體來說是可以很好的達(dá)到補(bǔ)腎臟的一個功效
，而且對于腎臟來說
，他們非常需要桂圓和黑桑葚的一個支撐。對于身體來說需要這種營養(yǎng)補(bǔ)充對于身體來說是更加好的
，可以更幫助到腎臟
，所以用這樣的水果來補(bǔ)充身體是非常好的效果，而且對身體來說也是非常重要
。當(dāng)然與此同時不要忘記其他的水果和蔬菜補(bǔ)充身體
，避免會影響到身體的一些其他問題
。
補(bǔ)腎的注意事項
首先如果腎臟出了問題，一定要及時的調(diào)整心態(tài)
，因為腎臟出現(xiàn)問題并不是一個特別大的問題
，我們可以通過對身體的一個調(diào)整來達(dá)到一個緩和或者是說痊愈的一個狀態(tài)，但是最重要的是要把身體的一個心情先控制好
，讓自己整個身體狀態(tài)達(dá)到一個最佳
，避免心情不好，導(dǎo)致身體出現(xiàn)那些問題
，會嚴(yán)重的影響病情
。而且要合理的安排時間和自己的一個工作狀態(tài)，因為可能會導(dǎo)致自己的一個時間不合理
，出現(xiàn)一些其他的問題
，讓自己整個身體狀態(tài)出現(xiàn)不好的狀態(tài)，一定要保證自己的身體健康
，因為這樣的話才可以讓身體腎臟得到一個更好的身體需求
。一定要保證自己的身心清新愉悅，保證自己的身體狀態(tài)可以支撐起自己的一個治愈的過程
，一定要注意的是合理分配
。
腎臟是我們身體器官非常重要的過程因為可以很好的排除一些我們身體的一些毒素和垃圾，必須通過這樣的一個器官才可以讓自己的狀態(tài)更加好
，也可以讓自己的身體更加的健康
，避免出現(xiàn)一些問題，但是這個時候也一定要注意
，不要盲目的去吃一些藥品
，盡量可以選擇食物的補(bǔ)充。
有哪些可以補(bǔ)腎的食物
有哪些可以補(bǔ)腎的食物
有哪些可以補(bǔ)腎的食物
，食療養(yǎng)生補(bǔ)腎頻道為您詳細(xì)介紹補(bǔ)腎粥
、補(bǔ)腎湯、補(bǔ)腎酒
、補(bǔ)腎的水果等補(bǔ)腎的食物,以及補(bǔ)腎的方法,吃什么補(bǔ)腎等知識
，所以有哪些可以補(bǔ)腎的食物？
有哪些可以補(bǔ)腎的食物1 1 、芝麻
黑芝麻是比較好的補(bǔ)腎的食物
，芝麻是屬于甘平，有補(bǔ)肝腎
、潤五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟
，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)
，大便燥結(jié)者
，最宜食之。
2、板栗
板栗是我們在冬季的時候經(jīng)常會食用的一種食物
，它味甘性溫，含有脂肪
、鈣
、磷、鐵和多種維生素
，特別是維生素B
、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效
，腎虛腰痛
，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了
。
3
、狗肉
狗肉雖然可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果
，但是我們盡量是避免食用的
，狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽
，故腎陽不足
、腰膝軟弱或冷痛
，食之最宜
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣
，壯陽
，暖腰膝，補(bǔ)虛勞
，益氣功
。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣
，固腎氣
。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉
，下元虛人
，食之最宜
。”下元虛者
，即腎陽虛弱
、命門火衰是也。
4 、干貝
又稱江珧柱
。性平，味甘咸
，能補(bǔ)腎滋陰
，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎
，與淡菜同
。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”
，實則指滋補(bǔ)腎陰之義
。
5、鱸魚
又稱花鱸
、鱸子魚
。性平，味甘
，既能補(bǔ)脾胃
，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨
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！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜
。腎主骨
，肝主筋，滋味屬陰
，總歸于臟
，益二臟之陰氣，故能益筋骨
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6、桑椹
俗稱桑果。性寒
，味甘
，有補(bǔ)肝、益腎
、滋陰的作用
。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目
。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎
，充血液
，健步履?div id="d48novz" class="flower left">
！惫誓I虛之人
，尤其是腎陰不足者，食之最宜
。
7、豇豆
又稱飯豆、長豆
。性平
，味甘，能補(bǔ)腎健脾
，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴
、白濁
，或小便頻數(shù)，婦女白帶
，食之最宜
。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣
，補(bǔ)腎健胃
，生精髓?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛
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男性補(bǔ)腎食療方
1、健腦補(bǔ)腎方
因腎精虧虛引起的腦髓不充
、失眠健忘
、頭暈耳鳴等癥狀。核桃仁300克
、枸杞子200克
、女貞子200克、炒蓮子200克
、炒大棗50克
，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒
，酒應(yīng)超過中藥約3厘米
，每天攪動一次，半月后酌加蜂蜜
，每天適量飲用
。
2、滋補(bǔ)肝腎方
用于因肝腎陰虛而引起的眩暈
、眼花
、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱
、盜汗等癥狀
。枸杞子30克，冬蟲夏草10克
，百合50克
，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右
，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量
，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯
。
3、補(bǔ)腎壯陽方
用于腎氣虛損，腎陽不足引起的陽萎早泄
、尿頻
、腰痛、下肢無力等癥
。枸杞子250克
，蛤蚧一對去頭足
，肉蓯蓉200克，大棗50克
，裝廣口瓶
，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米
，每天攪動一次
，封存半月后飲用。
4、補(bǔ)腎壯骨方
用于因腎陽虛損引起的腰膝酸軟
，下肢無力，頭暈?zāi)垦?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，手足不溫等癥狀
。豬或羊腔骨500克，文火燉熟
，蟲草20克去灰渣
，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克
，文火共燉，酌加調(diào)料即可
。
5、補(bǔ)腎壯腰方
用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無力
、頭暈健忘等癥狀
。羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊
，枸杞子100克
，文火燉半小時，酌加調(diào)料即可
。
6、補(bǔ)腎強(qiáng)身方
適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴
、納谷不香或放化療引起的面色晦暗
、乏力倦怠等。豬或羊腎一對
，剖開去筋膜
，冷水泡半天。黑木耳100克
，涼水泡開
，花菜200克掰小塊
，洗凈開水焯過。豬或羊腎切丁
，與黑木耳爆炒
，酌加姜、蒜末及鹽
，炒至八分熟時加入花菜
，翻炒至熟即可。
有哪些可以補(bǔ)腎的食物2 1、一品山藥
介紹的第一種食療是制作一品山藥
，用到的材料包括生山藥，面粉
，核桃仁
，什錦果脯，蜂蜜
，白糖等
，制作的方法是將山藥洗凈后，上鍋蒸熟
，然后去皮
，放入盆中與面粉一起和勻成團(tuán)，之后做成餅
，在上邊撒上之前準(zhǔn)備好的核桃仁
，果脯，再上鍋蒸20分鐘
，之后撒上蜂蜜
，白糖，這道藥膳就做好了
。
這道藥膳的功效是滋補(bǔ)腎陰
，主要可以治療由于腎陰虧損而導(dǎo)致的消渴，尿頻等癥狀
。
2、魚鰾燉豬蹄
第二道藥膳的原料包括魚鰾，豬蹄以及各種調(diào)味料
，做法是首先將魚鰾
，豬蹄清洗干凈，再將豬蹄切成塊
，兩者一同放入砂鍋中
，加入適量的調(diào)味品，直到將豬蹄燉的肉質(zhì)軟糯即可
，這道藥膳主要可以補(bǔ)腎益精
，滋養(yǎng)筋骨
。
3、杜仲燒豬腰
杜仲燒豬腰顧名思義
，用到的原料有杜仲和豬腰
，首先將杜仲切成長條，然后用竹片將豬腰破開
，把杜仲放到里邊
，外邊用濕草紙將其包裹，放到碳火中進(jìn)行燒烤
，烤熟后就可以解開草紙食用
。
這道藥膳的功效是壯腰補(bǔ)腎，主要可以治療腎虛腰痛
，腎炎等腎臟疾病
，治療效果顯著。
4 、何首烏煒雞
第四道藥膳是何首烏煒雞
，用到的原料有三黃母雞，何首烏
，生姜片以及各種調(diào)味品
，首先將母雞處理好，放到一旁備用
，然后將何首烏研碎
，裝入紗布袋里邊，填到母雞膛中
，將母雞放入砂鍋中文火煒至肉熟，然后取出紗布袋
，再放入各種調(diào)味品
，文火再燉30分鐘即可。
這道藥膳的功效是可以大補(bǔ)腎氣
，治療男性早衰
，陽痿等癥狀。
補(bǔ)腎不一定要用藥物來解決
，畢竟“是藥三分毒”
，其實最好的方法還是食補(bǔ)，用上好的食材進(jìn)行制作
，不僅味道鮮美
，營養(yǎng)豐富，而且可以緩解腎虛癥狀
，讓男性腎功能增強(qiáng)
，有助于身體健康
，以上為大家推薦的這四種食補(bǔ)方法都可以采納，補(bǔ)腎效果顯著
。
有哪些可以補(bǔ)腎的食物31
、
韭 菜
它是有一個很特殊的名字叫做起陽草，能夠補(bǔ)充精血
，也有補(bǔ)腎壯陽的功效
。只對治療一些男性疾病很有幫助，比如說性功能問題
，早泄等等
，就像在使用壯陽藥一樣。當(dāng)然不僅僅是這樣
，在他的內(nèi)部還有維生素和礦物質(zhì)
，所以可以多吃一些。
2 、海參
這種海產(chǎn)品營養(yǎng)特別的豐富
，不僅有很多蛋白質(zhì)，還有一些微量元素和特殊的營養(yǎng)
。內(nèi)部的成分有50多種
，當(dāng)然還有18種氨基酸，而這些都是構(gòu)成男性精子主要的成分
，所以是能夠改善性功能
，還能夠提高勃起能力的，男性一定要多吃一些
，對身體特別有好處
。
3、牡蠣
在它的內(nèi)部還有很多的鋅
，在眾多的食物當(dāng)中它是排在第1位的
，而且這種元素和男性的'生殖力有很密切的關(guān)系，能夠維持精子的生長和正常的性功能
，所以如果經(jīng)常使用性功能一定會保持良好
，同時腎臟的能力也會更好。
4、大蔥
這是一種經(jīng)常會用到的蔬菜
，其實它是有壯陽效果的，如果經(jīng)常使用性能力會有所提升
，在當(dāng)天使用之后就會有效果
。維生素是能夠保證身體內(nèi)的激素分泌得，更多也會刺激到性欲達(dá)到壯陽效果
。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的
，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的
，是能夠有清除濕熱的功效
。
6、黑芝麻
很多人都知道
，有補(bǔ)肝腎以滋潤五臟的效果的
，在很多書籍當(dāng)中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題
，頭發(fā)發(fā)白
、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當(dāng)?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ?div id="4qifd00" class="flower right">
，能夠很好的改善?/p>
7、板栗
相信很多人都吃過板栗，尤其是在冬天的時候
，而他的心情比較溫和
，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當(dāng)然他也是有不勝效果的
，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些
，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善
。
即使日常生活當(dāng)中一定要多注意了解到底有哪些食物對身體會很好
，他們的功效都是什么，所以想要改善身體的不是問題
，可以通過食療的方式來改善
，不僅對身體沒有危害，還能夠補(bǔ)充營養(yǎng)
。
吃什么食物補(bǔ)腎呢
除西醫(yī)研制的壯陽藥
、補(bǔ)腎藥外，中醫(yī)認(rèn)為
，腎虛多為積累成疾、全身衰弱
、營養(yǎng)不良或縱欲有關(guān)
，強(qiáng)調(diào)增加營養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合
，節(jié)制性欲
，并利用食物、中藥
、針灸
、按摩等方式調(diào)理
。
· 飲食補(bǔ)腎
1.山藥：性平，味甘
，有益腎填精的功效
。
2.枸杞子：性平，味甘
，有補(bǔ)養(yǎng)肝腎
、壯筋骨、防腰痛等功用
，尤其中適用老年腎虛者
。
3.韭菜：中醫(yī)認(rèn)為韭菜是“壯陽草”，有健胃
、提神
、補(bǔ)腎固精之效。
4.粟米：又稱谷
，性溫
，味甘，對腎氣有補(bǔ)宜功效
，可治療腎虛腰痛
。
5.鱸魚：性平，味甘
，補(bǔ)腎益筋骨
，腎陰虛者適用。
6.海參：性溫
，味咸
，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老
，提高勃起能力
。
7.狗肉：性溫，味咸
，有溫腎助陽功效
，對腰膝酸軟冷痛有治療功效。
8.羊骨：性溫
，味甘
，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對腎虛引起的腰膝酸軟怕冷有治療功效
。
9.蝦：性溫
，味甘咸，有補(bǔ)腎壯陽的作用。對腿腳酸軟
、陽痿
、不育癥有治療功效。
10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質(zhì)
、脂肪
、維生素及微量元素，對腎臟滋補(bǔ)強(qiáng)壯功效
。
11.牡蠣：性微寒
，味咸，富含的鋅元素對男性生殖器官
、腎有極大益處
。
此外，如麻雀
、海蝦
、泥鰍、河蝦
、鵪鶉蛋
、生姜等食物也具有補(bǔ)腎功效。牛肉
、雞肝
、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補(bǔ)益作用
。多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物
，包括魚、肉類
、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白
，另外脂肪的攝入要適量。
· 中藥補(bǔ)腎
1.海馬：性溫
