明目護眼的食譜,三款食譜保護眼睛(護眼明目食譜

，吃什么明目護眼)

，可以讓你的眼睛更加的健康。

豬肝綠豆粥

新鮮豬肝100克，綠豆60克

，大米100克，食鹽、味精各適量。將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后改用小火慢慢熬，煮至八成熟時， 將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品即成。這種粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。這樣的一款食譜可以有很好的補肝養(yǎng)血的作用，對于清熱解毒明目有幫助，還可以有保護視力的作用和效果的呢。

桑葚粥

桑葚30克，糯米60克

，冰糖適量。將桑葚洗凈后與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智，用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

山藥粥

干山藥片30克

，糯米50克。山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫?zé)崾秤?div id="d48novz" class="flower left">