衰老是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)問題,但是我們能做的是阻止衰老的時(shí)間
,通過什么樣的方式和方法比較好呢,其實(shí)一些食物中蘊(yùn)藏著很大的秘密的哦,下面的這些食物可以有很好的抗衰的作用,而且還有抗衰益壽的效果,來(lái)看看小編的介紹吧。葡萄
葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍
、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程,抗氧化成分少許多,火力也相應(yīng)小吊瓜子
吊瓜子含不飽和脂肪酸16.8%
番茄
抗氧化能力最強(qiáng)的食物是番茄,番茄中含豐富茄紅素
。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍,是抗氧化的超強(qiáng)“戰(zhàn)斗機(jī)”。茄紅素令番茄紅得鮮艷,挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄含有的番茄紅素可以有抗氧化的作用,對(duì)于保護(hù)肌膚抗衰有一定的作用,可以經(jīng)常吃。抗衰益壽的一些食物大家都知道了吧
,這些食物具有很好的預(yù)防衰老的作用哦。具有補(bǔ)血活血的作用,而且還可以促進(jìn)代謝,具有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用,適合各類的人群食用哦,大家不妨試試哦。大腦——最佳抗老食物:藍(lán)莓
。對(duì)于50歲以上的中老年人,大腦的衰退比外貌衰老更可怕。以藍(lán)莓為代表的富含花青素等抗氧化物質(zhì)的食物,有助逆轉(zhuǎn)隨年齡增長(zhǎng)而顯現(xiàn)的認(rèn)知功能和空間記憶功能的下降。美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)部的大規(guī)模數(shù)據(jù)調(diào)研顯示1 燕麥芝麻粥取適量的燕麥、黑芝麻
作用:黑芝麻中含有大量的維生素A
,E2 銀耳燉木瓜銀耳25克
作用:養(yǎng)陰潤(rùn)肺
3 西蘭花豆酥鱈魚鱈魚1片,西蘭花
、姜、蒜各適量。鱈魚鹽和料酒腌一下,上籠蒸蒸約8分鐘,取出,熱鍋下油,爆香蔥末、姜末,加入鹽、味精、胡椒粉、少量的生抽,炒好后,澆到鱈魚上;西蘭花用沸水煮熟,再擺好盤。作用:西蘭花含有大量的維生素C及胡蘿卜素
4 花生紅棗豬蹄湯花生米100克
作用:此湯能補(bǔ)氣養(yǎng)血
,美容除皺 ,調(diào)養(yǎng)女性身體。豬肝中豐富的膠原蛋白,可以最好的保持皮質(zhì)的彈性,紅棗、花生則是女性補(bǔ)血的佳品,擁有好的氣血才能立于不老之地,平時(shí),女性可以經(jīng)常吃些紅棗,紅豆,山藥,紫米,桂圓之類的食物,對(duì)女性調(diào)養(yǎng)非常好。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/31973.html.
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告別心跳過快的危害,這些食物要常吃