腰椎疼痛的人可以吃什么食物

，我們的工作和學(xué)習(xí)也是會(huì)受到很大的影響的，下面我們?lái)看看腰椎疼痛吃什么食物比較好吧。

腰椎疼痛出可以吃什么食物

1.宜適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

盡量選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物

，如奶及奶制品(年紀(jì)大的患者最好選用脫脂鮮奶或奶粉)、蛋類、大豆粉、動(dòng)物的肝腎、瘦肉、魚(yú)、雞肉等。

2.飲食應(yīng)以蔬菜水果為主

我們吃蔬菜放一點(diǎn)鹽和油煮熟

，吃的清淡一點(diǎn)，吃完喝湯，多喝一些新鮮的果汁，這是可以使腸退內(nèi)有較多纖維素而保持水分，促進(jìn)我們的腸蠕動(dòng)的，對(duì)防止便秘也是有很好的功效的，因?yàn)楸忝厥菚?huì)加重疥?duì)畹摹?/p>

3.飲食中注意補(bǔ)充鈣

、鎂、鋅等

含鈣豐富的食物如奶類、豆類

、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適省補(bǔ)允動(dòng)物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂(lè)類飲料。如果含量少，可適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

食含維生素C的食物