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    晚上睡覺穿襪子好嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-05-03 17:21:57
        
    

        
    
           
    晚上睡覺穿襪子好嗎
    現(xiàn)在正值炎熱的夏季
    ，最近高溫一直不斷
      ，以至于在夜間休息的時(shí)候都需要打開著空調(diào)，而空調(diào)的冷空氣
      ，在睡覺的時(shí)候稍微不注意就很容易感冒，所以有些人在睡覺的時(shí)候會(huì)穿上襪子
      ，避免著涼
      ，那么晚上睡覺的時(shí)候穿襪子到底好不好呢?下面一起來看看。
    晚上睡覺穿襪子好嗎
    晚上睡覺的時(shí)候偶爾穿襪子是可以的
      ，但是長期穿襪子睡覺就不行了
      。因?yàn)楫?dāng)穿著襪子的時(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)下降
      ，而且腳冷并不能依靠穿襪子而解決
      ，這主要緣由于自身的體質(zhì)，因?yàn)楹疀鲶w質(zhì)所以格外怕冷
      ，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理
    ，順便結(jié)合運(yùn)動(dòng)、泡腳多方面進(jìn)行
    ，那么體質(zhì)就會(huì)有所改善
    。
    晚上睡覺腳冷怎么辦
    晚上睡覺手腳出現(xiàn)冰冷的狀態(tài)是很正常，這是因?yàn)轶w內(nèi)血液流通不順暢所導(dǎo)致的
    ，那么就可以采用泡腳方式
    。
    生姜泡腳
    1、首先取一個(gè)泡腳用的木桶
    ，生姜差不多與拇指那么大
    ，切成片。
    2
    、泡腳水的溫度控制在40攝氏度
    ，而且水的深度要到小腿處，雙腳是完全浸泡在水中的，也可以將生姜放入開水中煮沸
    ，然后倒入木桶中
    ，等水溫合適的時(shí)候進(jìn)行泡腳。
    泡腳的時(shí)間
    我們選擇泡腳的時(shí)候最好在晚間七點(diǎn)到九點(diǎn)左右
    ，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段
    ，我們的腎經(jīng)絡(luò)氣血是最弱的，所以這個(gè)時(shí)間段泡腳可以補(bǔ)充人體的氣血
    ，但是需要提醒的時(shí)候
    ，飯后半個(gè)小時(shí)是不合適進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腸胃系統(tǒng)需要大量血液進(jìn)行消化
    ，若是泡腳
    ，那么腸胃那邊的血液就會(huì)供應(yīng)不足，從而影響到食物的消化
    ，所以需要等到半個(gè)小時(shí)后再進(jìn)行泡腳為宜
    。
    怕冷吃什么好
    1、肉類：這類食物是非常常見的食物
      ，生活中很多
      ，常見的食物有：羊肉
      、牛肉
      、公雞肉、鴨肉
      、草魚等等食物
      。
    調(diào)養(yǎng)原理：這些食物富含了蛋白質(zhì)、碳水化合物
      、脂肪
      ，所以它的熱量是比較高，從而有補(bǔ)氣血作用
      。
    2
      、根莖類：這類食物也是非常之多，分別有胡蘿卜
      、山芋
      、大白菜、藕等等的食物
      。
    調(diào)養(yǎng)原理：這些食物所含的礦物質(zhì)比較多
      ，將它與肉類食物一起吃，會(huì)大大增加氣血
    。
    3
    、含鐵食物：這類食物也是較常見的，比如：動(dòng)物血、蛋黃
    、豬肝
    、黃豆等等的食物。
    調(diào)養(yǎng)原理：人的身體一旦貧血就會(huì)怕冷
    ，所以在補(bǔ)血這方面就要下功夫了
    。
    從上文可以知曉，晚上睡覺穿襪子偶爾一次是可以的
    ，但是不能長期如此
    ，會(huì)影響人的氣血，體質(zhì)寒冷那么就需要改善
    。
    可以穿著襪子睡覺嗎
    睡覺時(shí)大多不建議穿襪子
    。
    因?yàn)榇┮m子容易影響到腳部的血液循環(huán)，以及新陳代謝
    ，容易產(chǎn)生不適的癥狀
    ，影響到睡眠質(zhì)量，如果穿襪子也需要盡量穿寬松的襪子
    ，以免影響末梢血液循環(huán)
    ，可以晚上適當(dāng)泡腳，可以有助于睡眠質(zhì)量
    ，同時(shí)也可以緩解一天工作帶來的疲乏
    ，建議平時(shí)需要注意作息要規(guī)律。
    腳部可是人的第二個(gè)心臟
    ，可見腳部的保健是相當(dāng)重要的
    。雖然睡覺穿著襪子能夠起到保暖功能，但建議最好不要經(jīng)常穿襪子睡覺
    。因?yàn)楫?dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)
    ，各個(gè)系統(tǒng)器官都在休息，這時(shí)候還穿著襪子
    ，腳部有束縛感和緊繃感
    ，同時(shí)會(huì)降低腳部的血液循環(huán)；全身血液循環(huán)也受到影響
    ，從而引起局部肌膚新陳代謝減慢
    ，不利于腳的徹底放松和休息。另外如果穿襪子睡覺
    ，可能會(huì)造成腳部到晚透氣性不好
    ，長期下去容易得腳氣，不利于身體健康
    。
    晚上穿襪子睡覺好不好
    ？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處
    不少人晚上睡覺都會(huì)有穿襪子的習(xí)慣，認(rèn)為能保暖
    ，促進(jìn)腳部血液循環(huán)
    。也有不少人困惑，晚上睡覺穿襪子有什么好處和壞處呢
    ？關(guān)于
    ，晚上穿襪子睡覺好不好？晚上穿襪子睡覺的好處和壞處
    。我來為您一一解答
    ！
    晚上穿襪子睡覺好不好首先，如果覺得穿襪子不舒服的話 
     感覺穿著襪子睡覺不舒服
    ，就不要穿了
    。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對身體有益的
    ，一段時(shí)間后
    ，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的
    ，則會(huì)拒絕
    。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話
    ，就不用穿了
    。或許是晚上不該穿
    ，或許是穿得太緊
    。
    其次
    ，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度 
     穿襪子無疑要注意腳的舒適度
    ，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電
    ，或者過于捆綁腳
    ，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)
    ，阻礙腳部血液循環(huán)
    ，如果一直穿過緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了
    ，時(shí)間長了還影響睡眠質(zhì)量
    。
    如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡 
     其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)
    ，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好
    ，這時(shí)候穿襪子過夜并不是好的選擇
    。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大
    ，或者是別的原因
    。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置
    ，影響了健康
    。
    最后，穿對襪子對健康也將益處多多 
     比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話
    ，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的
    。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪
    ，腳邊放一個(gè)熱水袋
    。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱
    ，不是沒有道理的
    。或者有的北方人家里暖氣很熱
    ，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳
    ，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼
    。
    需要注意的是：切勿穿絲襪和靜脈曲張襪睡覺 
     不論是男性還是女性
    ，穿絲襪和瘦腿襪（靜脈曲張襪）對身體都不好，一個(gè)原因是排汗不暢
    ，另一個(gè)原因是影響腿部的正常循環(huán)
    。不管冬天睡覺穿不穿襪子，每晚臨睡前最好用溫水洗腳
    。保護(hù)腳部最好的做法是每晚臨睡前用溫水洗腳
    ，水溫以稍高于體溫為佳，水量以齊踝關(guān)節(jié)為佳
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢云鸬秸{(diào)整氣血、消除疲勞
    、增進(jìn)食欲
    、舒筋活血的功效，對失眠
    、神經(jīng)衰弱
    、關(guān)節(jié)酸痛、消化不良
    、腰痛
    、胃痛等全身或局部疾病都有一定的治療和預(yù)防作用
    。
    晚上穿襪子睡覺的好處 
     晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的作用。比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話
    ，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的
    。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪
    ，腳邊放一個(gè)熱水袋
    。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱
    ，不是沒有道理的
    。或者有的北方人家里暖氣很熱
    ，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳
    ，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼
    。
    晚上穿襪子睡覺的壞處1
    、不利于血液循環(huán) 
     套上襪子的腳，因襪子的壓迫而導(dǎo)致血液流通受阻
    、腳部肌膚呼吸不順暢
    、影響腳部皮膚的新陳代謝，經(jīng)常穿襪子睡覺容易造成腳氣病
    。腳部集聚了全身的經(jīng)脈
      ，因此有腳冷則全身冷的說法，但正因?yàn)槟_是人的重要部位
      ，更不能穿襪子睡覺阻礙腳部血液循環(huán)
      。
    2、影響睡眠質(zhì)量 
     人白天工作活動(dòng)一天了
      ，到了晚上睡覺宜處于一個(gè)放松
      、舒適、自由的環(huán)境下
    。穿上襪子睡覺會(huì)讓我們的腳覺得約束
    ，不利于晚上腳的活動(dòng)伸展
    ，襪子捂住了腳
    ，睡覺也沒那么舒服，這跟脫衣服睡覺是一樣的道理
    。因此
    ，穿上襪子睡覺是會(huì)大大降低睡眠質(zhì)量的。
    穿襪子睡覺對身體好嗎 
     對于女性來說穿著襪子睡覺
    ，可以使雙腳保持一個(gè)較高的溫度
    ，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量
    ，脫掉襪子睡覺，會(huì)降低溫度
    ，不利于促進(jìn)睡眠
    。
     
     在日常生活中也總是有這樣的情況，睡前被子蓋得好好的
    ，可半夜總是被凍醒
    ，發(fā)現(xiàn)雙腳在外已是冰涼。即使在夏季
    ，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的"安全"
    ，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事。而且
    ，遇到悶熱天氣
    ，整晚都開空調(diào)的年輕人也不在少數(shù)。保證雙腳的溫度與睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)
    。
     
     中醫(yī)對腳的保健也是相同的認(rèn)識(shí)
    。中醫(yī)認(rèn)為，腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò)
    ，所以人們常說"腳冷
      ，則冷全身"。睡覺前用熱水泡腳
      ，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法
      。可見在睡覺的時(shí)候女人穿襪子還是有好處的嘛
      。這樣的話即使是你晚上睡覺蹬了被子
      ，因?yàn)槟愦┝艘m子睡覺那么就可以不讓腳受凍了。
    晚上睡覺的時(shí)候穿上襪子，穿襪子能夠幫助入眠嗎
      ？
    穿襪子睡覺針對手腳發(fā)涼
      、陽氣虛、因腳涼而睡不著的人而言
      ，的確可以起到防寒保暖
      、助睡眠的功效。這類群體就算睡覺前用熱小水泡過腳
      ，睡到褥子里一會(huì)兒腳就又涼了
      ，經(jīng)常因腳涼睡不著，假如穿上襪子
      ，就能起到防寒保暖功效
      ，使腳的溫度維持舒服的情況
      ，也可以改進(jìn)末梢神經(jīng)血液循環(huán)，可以有助于睡眠
      。這時(shí)穿襪子睡覺是有幫助的
      。如果是年紀(jì)偏大、腿部和腳水腫
      、神經(jīng)系統(tǒng)認(rèn)知不脆弱的群體
    ，穿襪子睡覺，假如襪子緊
    ，很有可能會(huì)危害血液循環(huán)
    ，反倒起到反作用力，對睡覺沒有協(xié)助
    。
    

    
入睡穿襪子有好有壞
    ，穿襪子睡覺的確可以起到防寒保暖的功效，殊不知入睡穿襪子是不利血夜商品流通和肌膚的基礎(chǔ)代謝
    ，穿襪子睡覺造成腳的吸氣遇阻
    。此外，穿襪子太多很容易導(dǎo)致足癬
    ，假如腳很容易受寒
    ，促使難以入眠，提議盡量或是調(diào)養(yǎng)一下人體
    ，尤其是在膳食上多調(diào)養(yǎng)一下
    ，隨后每晚入睡以前用艾葉水泡腳。那樣可以促進(jìn)人體充足的釋放壓力
    ，可以有著一個(gè)優(yōu)良的睡眠質(zhì)量
    。假如艾葉水泡腳或是無論用，可以考慮到穿襪子睡覺
    。但是要還記得穿的比較寬松一點(diǎn)
    ，那樣有利于血液循環(huán)和睡眠質(zhì)量。沒有什么原因
    ，或是提議大伙兒最好不要衣著襪子入睡
    。
    

    
夜里可以有時(shí)候穿襪子睡覺，不建議長期性那樣
    。襪子盡管有一定延展性
    ，可是有拘束感，而且夜里睡覺時(shí)間較為長
      ，常常穿襪子睡覺會(huì)危害足部的血液循環(huán)
      。夜里穿襪子睡覺，腳無法得到一切正常的伸展
      ，而睡眠質(zhì)量時(shí)人體處在徹底釋放壓力的情況
      ，因而一定水平上危害睡眠。夜里常常穿襪子睡覺
      ，危害腳的一切正常排汗
      ，非常容易造成真菌感染，導(dǎo)致發(fā)生足蘚
      ，伴隨顯著騷癢病癥
      。衣著襪子入睡，可以使雙腳維持一個(gè)較高的溫度
      ，有益于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量
    ，脫下襪子入睡，會(huì)減少溫度
    ，不利有助于睡眠
    。
    

    
在日常日常生活也一直有這種的狀況，臨睡前褥子蓋得好好地的
    ，可夜里經(jīng)常被凍醒
    ，發(fā)覺雙腳在外面已經(jīng)是冰冷。即使在夏天
    ，夏被或是毛巾被也一直無法確保雙腳的“安全性”
    ，雙腳發(fā)冷是常常的事。并且
    ，碰到炎熱氣溫
    ，一整夜都吹空調(diào)的青年人也不在少數(shù)。確保雙腳的溫度與睡眠的多少息息相關(guān)
    。中醫(yī)學(xué)對腳的健康保健也是一致的了解
    。中醫(yī)學(xué)覺得，足部聚集全身上下的經(jīng)脈
    ，因此我們常說“腳涼
    ，則冷全身上下”。睡覺前用艾葉水泡腳
    ，是很多人習(xí)慣性的有助于睡眠的作法
    。
    睡覺穿襪子好嗎
    最好不要穿襪子睡覺。人體很多重要的穴位都在腳上
    ，腳暖對身體的各個(gè)器官都有好處
    ，對腳保暖是應(yīng)該的，但是
    ，當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)
    ，人身體的器官也都在休息，而且人的血液循環(huán)也相對的減慢，如果這個(gè)時(shí)候還穿著襪子
    ，會(huì)更加降低腳部的血液循環(huán)
    ，從而也降低了新陳代謝。
    

          
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