牙齒的健康對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了，但是很多人在生活中對于牙齒的健康并不是非常的關(guān)注的了
芹菜：牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維
當(dāng)大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除
小貼士：芹菜這種蔬菜在我們的生活中也是非常的常見的了
奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之
澳大利亞牙科學(xué)會有研究表明，除了豐富的鈣
小貼士：早餐可以為老人做一份番茄奶酪三明治
洋蔥：牙齒細(xì)菌“殺手”
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分
小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙
制作生菜沙拉時
很多人都有損傷牙齒的壞習(xí)慣了
，在生活中不注重牙齒的衛(wèi)生，很容易會損傷牙齒了，其實良好的飲食習(xí)慣對于我們牙齒的健康也事非常的有好處的了，上面我們也了解了很多的食譜了哦，多吃這些食物能夠幫助我們很好的保養(yǎng)牙齒的哦，所以我們在生活中是可以多吃一些洋蔥，奶酪和芹菜的哦。牙齒的健康對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的了
，但是很多人在生活中對于牙齒的健康并不是非常的關(guān)注的了，這就導(dǎo)致很多人經(jīng)常會出現(xiàn)牙疼的現(xiàn)象了，其實我們牙疼是可以通過食用一些食物來預(yù)防和治療的哦，那么哪些食物能夠起到預(yù)防損傷牙齒的功效呢?下面我們來看看吧。芹菜：牙齒的清掃機(jī)
芹菜中含有大量的粗纖維，國外科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
當(dāng)大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除
小貼士：芹菜這種蔬菜在我們的生活中也是非常的常見的了
奶酪：修復(fù)牙齒損傷
眾所周之
澳大利亞牙科學(xué)會有研究表明
，除了豐富的鈣、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)，奶酪還含有獨(dú)特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復(fù)牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內(nèi)的酸性環(huán)境，抑制細(xì)菌生長，堅固牙胚。小貼士：早餐可以為老人做一份番茄奶酪三明治
。2片全麥吐司、1片約3厘米厚的番茄及1片低脂奶酪。洋蔥：牙齒細(xì)菌“殺手”
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分
，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。小貼士：建議每天吃半顆生洋蔥，不只預(yù)防蛀牙
，還有助于降低膽固醇、預(yù)防心臟病及提升免疫力。制作生菜沙拉時
，可以剝幾片新鮮洋蔥加進(jìn)去;或者在漢堡、三明治里，夾上一些生洋蔥絲。很多人都有損傷牙齒的壞習(xí)慣了，在生活中不注重牙齒的衛(wèi)生，很容易會損傷牙齒了
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