，你會(huì)感覺(jué)到腹部微微發(fā)熱發(fā)汗。堅(jiān)持進(jìn)行1周
，瘦腰效果很快就能看見(jiàn)!據(jù)說(shuō)這套看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是尼可基曼維持美妙身材的秘密!
4
、中藥瘦小腹。中藥能夠調(diào)理體質(zhì)
、促進(jìn)脂肪代謝
。請(qǐng)咨詢中醫(yī)師，開(kāi)幾付中藥促進(jìn)末梢血液循環(huán)
、調(diào)節(jié)腸胃功能以及有發(fā)汗效果的中藥會(huì)有不錯(cuò)的效果
。但是注意一定要選擇與自己體質(zhì)吻合的中藥瘦腹效果才會(huì)好喔!
5、海鹽按摩法
。洗完澡后
，抓一把海鹽，繞肚臍順時(shí)針按摩腹部50圈
，再逆時(shí)針按摩50圈
，然后雙手交疊上下用力按摩50次
。海鹽能夠促進(jìn)身體排出廢物，還能促進(jìn)脂肪代謝
，為肌膚補(bǔ)充礦物質(zhì)
，讓腹部肌膚細(xì)致緊實(shí)。堅(jiān)持1～2個(gè)月
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腰圍縮小了喔!
為什么我會(huì)有小肚腩
不管女人還是男人有肚子上贅肉多真的是件很讓人頭疼的事
，不僅影響形象，還不健康
！怎么辦呢
？其實(shí)這些都可以去掉的，只要你堅(jiān)持按照科學(xué)的方法鍛煉
、飲食等就可以完全去掉煩惱的贅肉
、小肚腩！下
方法/步驟
1
每天早晨做瑜伽
腹部贅肉太多大都是因?yàn)槲覀冏臅r(shí)間太多
，而沒(méi)有多站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)
，導(dǎo)致脂肪堆積在了腹部位置，只有我們注重鍛煉
，我們也是可以恢復(fù)勻稱的身材的
，但是要付出比一般人多的汗水哦！每天早晨起來(lái)做做瑜伽
，瑜伽是一種全身性的運(yùn)動(dòng)
，可以讓我們?nèi)硌簳惩ǎ?/p>
2
每晚做腹部體操
每天我們躺在床上的時(shí)候不要到頭就睡了，先做做腹部體操吧
，很簡(jiǎn)單的：雙手打開(kāi)
，揉小肚腩，雙手一個(gè)方向開(kāi)始輕揉
，再慢慢加重
，每個(gè)方向30下！左邊做完換右邊
。這樣可以慢慢分散腹部贅肉
！記得睡覺(jué)時(shí)平身不要側(cè)睡！側(cè)睡會(huì)加重我們腹部脂肪堆積
。
3
養(yǎng)成收腹的習(xí)慣
每天腹部凸起是很難看的
，不只是影響衣服效果，而且還影響形象
，所以我建議有小肚腩的美眉們平時(shí)一定要養(yǎng)成隨時(shí)收腹的好習(xí)慣
，不只是為了當(dāng)時(shí)穿衣服，還有就是隨時(shí)收腹可以讓我們漸漸恢復(fù)均勻身材哦
！
4
穿收腹塑形衣
如果你覺(jué)得每天收腹這個(gè)習(xí)慣很難養(yǎng)成
，那么還有一個(gè)辦法就是穿收腹塑形衣
，塑形衣很緊，可以讓我們的小肚腩收回去
，但是小編建議一周不要穿超過(guò)5天
，畢竟塑形衣很緊，穿太緊會(huì)影響我們身體的血液循環(huán)
。
5
去健身房健身
運(yùn)動(dòng)是減肥的最有效的辦法
，同時(shí)也可以減掉我們的小肚腩，但是這個(gè)塑形必須要在健身教練的專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)的訓(xùn)練哦
，他們會(huì)針對(duì)你的身體條件制定你的鍛煉計(jì)劃給你
，你按照他說(shuō)的做就好了。
6
藥物治療
很多人腹部堆積太多贅肉是因?yàn)樯眢w毒素太多
，堆積在了腹部位置
，也就是腸胃需要清理，這種情況可以購(gòu)買養(yǎng)顏排毒的沖劑等來(lái)進(jìn)行治療
，如果可以跟運(yùn)動(dòng)一起配合治療是很不錯(cuò)的
，但是藥物須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，請(qǐng)不要自己隨便購(gòu)買藥物服用
。
如果對(duì)你有用，希望能采納
！
我很瘦，但有小肚腩
，怎么辦
1)每天至少喝5杯水；(喝水有助排毒,是不會(huì)長(zhǎng)小肚子的,所以你放心的喝吧)
2)睡覺(jué)前不喝茶或含咖啡因飲料
；
3)睡覺(jué)前不要吃東西
；
4)多吃新鮮蔬菜和水果；
5)少吃脂肪含量較高的肉類
，不吃油炸食品
；
6)一定要吃早餐，并少吃多餐
；
7)每星期健身三次
；
8)保持大便暢通，每日一次
。
最快減肚腩秘方:
1)要改變飲食習(xí)慣
，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式
，可以選擇散散步或整理一些東西
，如此除了減少脂肪堆積外
，還能幫助消化，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)
，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)
，最容易形成腹部脂肪。
2)走姿和坐姿要正確
，走路時(shí)要抬頭挺胸
、擺動(dòng)手臂，常環(huán)抱手臂在胸前
，腹肌沒(méi)有出力
，容易突起，而且擺動(dòng)手臂走路
。而坐下時(shí)
，背要伸直，不要彎腰或挺腹
，如此才能訓(xùn)練腹肌
，使腹肌有力而不易松垮。
3)要配合運(yùn)動(dòng)
，搖搖呼拉圈 或隨時(shí)做一做仰臥起坐
、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪
，且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪(這可要堅(jiān)持,做做停停是不會(huì)有效果的)
有小肚子是什么原因?
腹部鼓起
，有小肚子，是什么情況
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身材變得臃腫起來(lái)
，小肚腩越來(lái)越明顯
，身體還出現(xiàn)了這些異樣：小肚子發(fā)硬、小便次數(shù)增多
、月經(jīng)量多
、下腹墜脹時(shí)，最好到婦科進(jìn)行檢查
，這些癥狀或是在提醒你患上了子宮肌瘤
。 每當(dāng)小肚子鼓起來(lái)，很多女性只會(huì)想到是發(fā)福的表現(xiàn)
，但其實(shí)
，這或是患子宮肌瘤后造成的。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的身材變得臃腫起來(lái)
，小肚腩越來(lái)越明顯
，身體還出現(xiàn)了這些異樣：小肚子發(fā)硬、小便次數(shù)增多
、月經(jīng)量多
、下腹墜脹時(shí)
，最好到婦科進(jìn)行檢查。專家表示
，自我判斷的最有效方法就是觸摸小肚子
，如果是小肚子長(zhǎng)肉，手感是柔軟的
。而如果是子宮肌瘤
，手感是硬硬的。特別是當(dāng)清晨空腹膀胱充盈時(shí)往往最明顯
，患者很容易摸到腫塊
。 患了子宮肌瘤的女性需要及時(shí)就醫(yī)診治，專家介紹如果子宮肌瘤的數(shù)量小
、體積小
，通過(guò)吃藥就可以控制;子宮肌瘤如果大到一定程度就必要要做手術(shù)切除。鑒于子宮肌瘤患者可能沒(méi)有任何表現(xiàn)癥狀
，建議有性生活史的女人每年做一次B超檢查
。 除了小肚子莫名發(fā)福外，患子宮肌瘤的早期癥狀還表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)
。 月經(jīng)量多
，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。子宮肌瘤與內(nèi)分泌失調(diào)的關(guān)系
。這是子宮肌瘤最常見(jiàn)
、最典型的癥狀，但也不是每個(gè)患者都有
。但如果你出現(xiàn)了這個(gè)癥狀就得先考慮子宮肌瘤的可能性
。白帶增多
、腰酸
、下腹墜脹、腹痛
、尿頻等癥狀
人不胖小肚子大是什么原因
？有什么辦法能解決？
皮膚萎縮紋
，也稱“膨脹紋”
、“生長(zhǎng)紋”。一般在青春期的快速生長(zhǎng)期時(shí)
，身體就會(huì)出現(xiàn)類似于妊娠紋的“生長(zhǎng)紋”
，另外，體重急速增減
、使用大量類固醇的人等
，也容易出現(xiàn)這類的擴(kuò)張性條紋
，
長(zhǎng)生紋目前還沒(méi)有太好的方法治療。本病對(duì)健康一般無(wú)大的影響
，所以無(wú)須特殊治療
。可每天往生長(zhǎng)紋處涂抹橄欖油,它有溶解纖維效果,不會(huì)對(duì)身體有什么副作用
。
女生的小肚子會(huì)因?yàn)槭裁丛蜷L(zhǎng)胖
？有什么方法瘦下來(lái)？
發(fā)育了會(huì)這樣的
。其實(shí)人體本身有自我保護(hù)能力
，女性腹部的脂肪是有保溫的作用，為了孕育后代而準(zhǔn)備的?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代人以瘦為美
，其實(shí)是違背自然規(guī)律的。健康的減肥方法是多消費(fèi)
，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)
，讓脂肪轉(zhuǎn)換成能量，轉(zhuǎn)變成肌肉
，減少空間
，相對(duì)來(lái)說(shuō)就瘦了。多做做操
，盡量伸展自己
，讓外表肌肉更有彈性，不讓脂肪松散開(kāi)來(lái)
。
人瘦有小肚子是什么原因
坐多了
，小腹脂肪堆起來(lái)。
女生有小肚子該怎么辦
？
你好,6招去除小肚子最有效:針對(duì)諸多造成腹部贅肉囤積的不良習(xí)慣
，我給出了幾條建議，這些建議都是易行
、安全
、科學(xué)的小方法，只要持之以恒
，你會(huì)見(jiàn)到日趨平坦的小腹
。 保持正確的姿勢(shì)：走路時(shí)放松肩部，雙臂自然擺動(dòng)
，下腹提起
，保持稍微緊張的狀態(tài)。而平日要長(zhǎng)期坐在寫字樓里的女性，坐姿絕對(duì)要端正
，盡量把臀部深深坐到椅子上
，使腰部和背部挺起來(lái)。 健康飲食消除便秘：為了消除便秘
，盡量減少暴食暴飲
，多進(jìn)食纖維質(zhì)食品。多吃利于排便的碳水化合物
，早晨空腹飲一杯礦泉水
，再喝含有纖維質(zhì)的酸奶， *** 腸胃
，達(dá)到腸胃蠕動(dòng)
、促進(jìn)便意的功效。如果有便秘的話
，必須去醫(yī)院接受診斷
，采取適當(dāng)?shù)拇胧?運(yùn)用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們吸氣時(shí)
，肚皮脹起
、呼氣時(shí)，肚皮縮緊
。雖然剛開(kāi)始可能不太習(xí)慣
，但習(xí)慣了，有助于 *** 腸胃蠕動(dòng)
、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出
，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量
。 注意縮小腹：走路和站立時(shí)
，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸
，也許前一兩天會(huì)覺(jué)得很辛苦
，但日子一久，你就可以看見(jiàn)自己的小腹肌肉變得緊實(shí)
，能達(dá)到瘦身的功效
。 勤做運(yùn)動(dòng)：除了要常常提醒自己縮小腹
，做提肛運(yùn)動(dòng)及勤走樓梯
，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂；此外常坐辦公室的女性
，可利用辦公室的椅子
，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于 *** 上
，然后再慢慢將臀部往上拉
，至緊繃處再恢復(fù)原狀。有助于 *** 腸胃蠕動(dòng)
、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出
。 洗浴 *** 效果好：洗浴時(shí)利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時(shí)針?lè)较蜃?*** ，然后從下腹部到胸部以下也做一下 ***
。在浴室洗浴時(shí)
，可以冷水—溫水—冷水的順序進(jìn)行洗浴，對(duì)燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果
。
有小肚子怎么辦
1 不建議做仰臥起坐和呼啦圈 因?yàn)檫@樣大幅度的運(yùn)動(dòng)容易長(zhǎng)出結(jié)實(shí)的肌肉
，而且對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都容易反彈（如果是女生這樣的運(yùn)動(dòng)怎么可能堅(jiān)持呢~~）
2 少吃，不一定餓著
，但是一定不要吃飽
，尤其晚上 重在堅(jiān)持 鑒于你是高中生 就不要吃太少啦 正常吃飯 不吃零食 如果晚上需要加餐不要在睡前吃
3 飯前喝水
4 推薦的運(yùn)動(dòng)--晃腰 上身挺直 手臂做跑步的姿勢(shì) 腰用力 做轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng) 頻率快一點(diǎn) 利用閑暇時(shí)間 沒(méi)事就做 （還能促進(jìn)排便~~~）
5 另外推薦走步 多走 快走 能減全身
6 瑜伽這類的運(yùn)動(dòng)有時(shí)間做做當(dāng)然好 但是一定要堅(jiān)持
總而言之 言而總之 堅(jiān)持住
！
肚子上有肉什么原因
運(yùn)動(dòng)少
，肚皮脂肪堆積
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開(kāi)全身的減肥
，因此
，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感
，還能幫助減少吃甜品的欲望
。此外，多吃富含纖維素的食物
，能夠有效治療便秘
，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。
2
、多喝水
，少喝碳酸飲料
起床時(shí)，喝一杯白開(kāi)水
、淡蜂蜜水或加了纖維素的水
，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，把體內(nèi)的垃圾
、代謝物排出體外
，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水
，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分
。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液
，導(dǎo)致血液中所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降
。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料
。
3
、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒
、白酒
，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(zhǎng)贅肉的主兇
。雖然酒不含脂肪
，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料
，所含的熱量克達(dá)到100千卡
。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平
，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪
。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁
，就要少吃肥肉
。多注意飲食減肥，在平時(shí)
，少吃含脂肪高的豬肉
，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚(yú)肉，有利于瘦身
。
5
、仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法
。但要注意控制節(jié)奏
，避免一開(kāi)始就做次數(shù)過(guò)多，要慢慢增加次數(shù)
，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛
。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部
，而不是腿部或手臂
。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿
，收腹挺胸
，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此
，隨時(shí)提醒自己要挺胸
、收腹、直腰
，哪怕不能始終保持
，想起來(lái)就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪
。
7
、 *** 腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是
，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉
，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次
，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做
，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月
，一定會(huì)收到顯著的效果
。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用
，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分
，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢
、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
，使肌膚細(xì)致、緊繃
。
每次洗澡前
，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部
。10分鐘后
，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以 *** 后再?zèng)_掉
，然后就可以開(kāi)始洗澡了
。
小肚子有肉突出怎么辦
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開(kāi)全身的減肥
，因此
，控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感
，還能幫助減少吃甜品的欲望
。此外
，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘
，而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一
。
2、多喝水
，少喝碳酸飲料
起床時(shí)
，喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水
，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)
，把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外
，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)
。
正常人平均每天會(huì)消耗2000-2500ml的水，要及時(shí)給身體補(bǔ)充水分
。但也不要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)喝太多的水
，否則會(huì)由于滲透作用，稀釋血液
，導(dǎo)致血液中所含的氧及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃度下降
。此外，要盡量少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料
。
3
、遠(yuǎn)離酒類
無(wú)論是啤酒、雞尾酒
、白酒
，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成腹部長(zhǎng)贅肉的主兇
。雖然酒不含脂肪
，但卡路里卻很高。一杯200ml的酒精飲料
，所含的熱量克達(dá)到100千卡
。此外，酒會(huì)提高身體的皮質(zhì)醇水平
，而皮質(zhì)醇這種荷爾蒙會(huì)使腹部存儲(chǔ)更多的脂肪
。
4、少吃肥肉
如果你正在為減肥而發(fā)愁
，就要少吃肥肉
。多注意飲食減肥，在平時(shí)
，少吃含脂肪高的豬肉
，選擇蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類和魚(yú)肉
，有利于瘦身。
5
、仰臥起坐
要想達(dá)到減去腹部贅肉的目的
，每天練習(xí)仰臥起坐是一個(gè)不錯(cuò)的收腰腹方法。但要注意控制節(jié)奏
，避免一開(kāi)始就做次數(shù)過(guò)多
，要慢慢增加次數(shù)
，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛
。同時(shí)要注意，控制發(fā)力的部位是腰部
，而不是腿部或手臂
。
6、挺腰直身端坐
糾正坐姿
，收腹挺胸
，便能減去一下聚積在腹部的脂肪。因此
，隨時(shí)提醒自己要挺胸
、收腹、直腰
，哪怕不能始終保持
，想起來(lái)就做，都可能讓你從肚子上減掉2斤或更多的脂肪
。
7
、 *** 腹部
想要快速減小肚子，最好的辦法是
，腹部運(yùn)動(dòng)后順時(shí)針或逆時(shí)針做環(huán)形按揉
，促進(jìn)脂肪代謝。早晚各做一次
，早上要?jiǎng)倓偲鸫矔r(shí)做
，晚上則臨睡前做。堅(jiān)持一個(gè)月
，一定會(huì)收到顯著的效果
。
8、粗鹽減肥法
粗鹽有發(fā)汗的作用
，它可以排出體內(nèi)的廢物和多余的水分
，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢
、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)
，使肌膚細(xì)致
、緊繃。
每次洗澡前
，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀
，再把它涂在腹部。10分鐘后
，用熱水把粗鹽沖洗干凈
，也可以 *** 后再?zèng)_掉，然后就可以開(kāi)始洗澡了
。
小肚子上有個(gè)十字印是什么原因
好大的胎記!
好吧
，天主教有圣痕一說(shuō)，是指有些虔誠(chéng)的信徒
，為因其虔誠(chéng)的信仰
，體驗(yàn)基督當(dāng)年為人類所遭受的痛苦，而身上出現(xiàn)基督受難時(shí)相同的傷痕
，手掌
、腳踝的穿刺，頭部的荊棘刺傷
、身上的鞭痕等等
，特點(diǎn)是這些部位，突然性不自主的疼痛
、流血
。
但是，你用腳趾頭想也知道根據(jù)美國(guó)人的調(diào)查
，其中大部分都是些神經(jīng)不正常份子的自虐和作秀
，有一些無(wú)法解釋，有些未經(jīng)證實(shí)
，而只有一例被教廷封為圣人
。
顯然你肚皮上的十字架只是個(gè)巧合?div id="4qifd00" class="flower right">
；绞亲詈蟮膹浫鰜喴彩亲詈蟮南戎?div id="4qifd00" class="flower right">
，之后上帝和基督都不會(huì)給予任何人以特別啟示，信徒只要守神的戒
、守主與人的約
，從神給世人的唯一語(yǔ)言“圣經(jīng)”中去理解神的啟示。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦有小肚子女
去看中醫(yī)給你調(diào)理 或者自己減壓
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