吃什么對眼睛好,香蕉薺菜胡蘿卜

祝由網(wǎng) 2023-07-03 23:27:54

眼睛是心靈的窗戶

，人們都想要一雙明亮的眼睛，但是由于一些不良的習(xí)慣以及外界的影響，會造成眼睛的一些疾病

，那么如何保護(hù)好眼睛呢

，下面的這些食物是一定要吃的，保護(hù)好眼睛

，食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有明亮眼睛的作用

，一起來看看吧

。

香蕉

人體攝入鹽分過多,會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫,香蕉中的鉀可以幫助排出這些多余的鹽分;另外香蕉中還含有大量的β-胡蘿卜素,當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得疼痛

、干澀

、眼珠無光等,多吃香蕉不僅可以緩解這些癥狀,還能再一定程度上緩解眼部疲勞,避免過早衰老。經(jīng)常吃香蕉的話可以緩解視力的疲勞

，同事也可以有緩解疼痛的作用。

薺菜

薺菜有清熱止血、清肝明目

、利尿消腫之功效,其草酸含量較低,所以其中的鈣鐵等物質(zhì)也更容易被人體吸收

。薺菜中含有豐富的胡蘿卜素,多吃薺菜能預(yù)防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀

。需要注意的是,由于薺菜性涼,脾胃虛弱者不易食用,尤其是大便不成形,經(jīng)常便溏的人

。薺菜可以有清肝明目的作用，對于保護(hù)視力緩解眼睛干澀有一定的作用和效果的哦

。

胡蘿卜

缺少維生素A表現(xiàn)在:怕光、視物有疲勞感

、眼球發(fā)干發(fā)澀,胡蘿卜富含胡蘿卜素,胡蘿卜素在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A

。它是最有效和實用的補充維生素A方式

。生吃胡蘿卜,胡蘿素的利用率大約有10%,做熟后,利用率可達(dá)90%

。如果每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜,就不太可能發(fā)生維生素A缺乏。胡蘿卜可以有緩解眼睛疲勞的作用

，同時可以清熱解毒的哦。

關(guān)于吃什對眼睛好的這個問題

，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了

，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些食物雖然很常見，但是營養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富的哦

，可以補充維生素和礦物質(zhì)，對于眼睛的保護(hù)有一定的好處

，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦

。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32425.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享

，被刊用文章因無法核實真實出處

，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的

，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理

，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)

，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)

，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: ？)" rel="prev"> 補腎吃什么好,經(jīng)典補腎藥膳方(男人腎···

下一篇: 吃什么預(yù)防高血壓(吃什么食物預(yù)防高血···

相關(guān)文章

骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃

雖說患有骨質(zhì)疏松的話

，我們可以通過飲食療法緩解病情

，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的

，尤其要注意

，不能吃的太咸能多吃糖。不能吃得過咸：吃鹽過多

，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重

。在實驗中發(fā)現(xiàn)

，每日攝取鹽量為0.5克

2023-10-12

懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況

女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的

，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況

。那么，懷孕了還會來月經(jīng)是怎么回事呢?原因一：受精卵著床不穩(wěn)定【一般情況】：月經(jīng)是排卵后子宮內(nèi)膜壞死而脫落引起的出血現(xiàn)象

，從某種意義上說，來月經(jīng)是女性子宮在為懷孕

2023-10-04

從出汗的部位看身體是否健康

夏季高溫

，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象

。我們也可以從一些出汗的部位，來判斷我們的身體是否健康

。1

、心窩、胸口多汗多見于一些腦力工作者

，這

2023-07-08

中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防

牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了

，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了

，是讓大家都非常煩惱的問題了，那么我們有什么好方法可以預(yù)防牙齒松動問題呢

2023-06-29

，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性

，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時

，便會迅速生長出來

，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感

，那么帶狀皰疹癥狀有哪些，如何預(yù)防

？臨床表現(xiàn)1.典型表現(xiàn)發(fā)疹前可有輕度乏力

、低

2023-10-06

嬰兒咳嗽有痰推拿手法

嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳

，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象，雖然去醫(yī)院打抗生素能緩解病情

，但是后期如果再遇到咳嗽帶痰的情況會更難治愈

。其實小兒推拿也可以緩解咳嗽有痰的現(xiàn)象，本

2023-05-09

三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過

三伏天養(yǎng)生要注意什么

？三伏天里

，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣

，暑溫夾濕

，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物

2023-10-05

，流腦的發(fā)病率很高，而患者一般是兒童

，從60年代開始

，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕

，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用

2023-10-02

，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同

，會出現(xiàn)氣血瘀滯

，而且也會誘發(fā)心血管疾病，所以說要經(jīng)常吃一些具有活血通絡(luò)作用的食物

?div id="d48novz" class="flower left">

？梢缘脑挷粌H可以有養(yǎng)生保健的功效

，還可以有預(yù)防心血管疾病的功效

，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處。檸檬很多人都將

2023-06-26

健康綜合熱門文章 100+

太易先生有限收徒聲明

道家“丹道密授”點擊獲取免費學(xué)習(xí)方式

萬法之王-無為法真?zhèn)?/div>

道家大成凈土法免費學(xué)習(xí)

揭秘洗發(fā)秘訣：如何洗頭發(fā)才能長得更快

？

啤酒洗頭發(fā)的正確方法

！勿延誤

！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足

！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用

，版權(quán)歸原作者所有

。

備案號：陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com

陜公網(wǎng)安備 61019702000398號

網(wǎng)站地圖

99久久人妻精品免费一区,精品久久久久久无码国产,国产精品99精品无码视亚,最近中文字幕高清中文字幕无 ,老熟女草BX×,扒开老师双腿猛进入白浆小说,亚洲国产成av人天堂无码,国产无套白浆一区二区,中文字幕无码专区一VA亚洲V专区在线,影音先锋人妻啪啪AV资源网站 ,白又丰满大屁股bbbbb,漂亮人妻被黑人久久精品,国产真人无码作爱视频免费,又大又长粗又爽又黄少妇视频,日韩无码专区,国产女人水真多18毛片18精品