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    運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)于身體健康的影響
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 01:39:53
        
    

        
    
           
    很多人都非常喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康確實(shí)能夠帶來(lái)一定的幫助
    ，但是要注意的是
    ，運(yùn)動(dòng)要適量，不可以過(guò)度
    ，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度的話
    ，那么對(duì)于身體健康是會(huì)產(chǎn)生一定影響的，那么運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)身體健康的影響到底有哪些呢？接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的解答
    。
    造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制
    ，血睪酮水平下降，表現(xiàn)為興奮性差
    ，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)下降
    ，體力恢復(fù)慢。出現(xiàn)這種情況的話
      ，那么將會(huì)嚴(yán)重危害自身健康
      ，所以運(yùn)動(dòng)千萬(wàn)不可過(guò)度。
    過(guò)量或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)
      ，不僅使人體的新陳代謝處于過(guò)度旺盛狀態(tài)
      ，而且會(huì)因機(jī)體應(yīng)激使部分生理功能失調(diào)，擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)和心血管的供血平衡——肌肉的需血需氧量劇增
      ，大腦和臟腑的供血相應(yīng)減少而處于缺氧狀態(tài)
      。如果這種狀態(tài)持續(xù)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生損害
      ，既加重機(jī)體器官的磨損
      ，也會(huì)使大腦加速衰老。
    過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)容易造成缺鐵性貧血
      。
    過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥
      。使你的反應(yīng)能力下降，平衡感降低
      ，肌肉的彈性減小
      。暈惡心，吃不香
      、睡不好
    ，抑郁、易怒
    ，便秘
    、腹瀉，易感冒
    。
    過(guò)度運(yùn)動(dòng)可造成運(yùn)動(dòng)性血尿蛋白尿
    ，運(yùn)動(dòng)性哮喘等發(fā)作。
    過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)使機(jī)體免疫力降低
    ，當(dāng)遇到病菌
    、病毒侵襲時(shí)便容易罹患：感冒肺炎，胃腸道感染性疾病
    。
    過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致患上慢性肌腱炎或骨膜肌腱炎
    ，關(guān)節(jié)炎
    ，疲勞性骨折等。
    通過(guò)介紹
    ，我們得知運(yùn)動(dòng)過(guò)度對(duì)于身體健康影響很大
    ，所以在平時(shí)生活中喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友要注意不可以過(guò)量運(yùn)動(dòng)，而且要視個(gè)人的情況而定
    ，如果自己的體質(zhì)不適合運(yùn)動(dòng)的話
    ，那么要避免運(yùn)動(dòng)，健康的人群運(yùn)動(dòng)也要注意適量
    ，不可以過(guò)度運(yùn)動(dòng)
    。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說(shuō)患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過(guò)飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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