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      吃什么緩解失眠,幾款養(yǎng)生藥膳方
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 05:22:50
        
      

        
      
           
      失眠的問題一直是人們所關(guān)注的問題哦，失眠時間長了會造成很多種疾病的呢
      ，比如說內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是一些精神疾病的出現(xiàn)
      ，那么應(yīng)該如何去調(diào)理失眠的問題呢
      ，其實有很多的方式和方法哦
      ，下面的這些養(yǎng)生的藥膳就是不錯的選擇哦
      。
      百合粥
      鮮百合30克
      ，糯米50克
      ，冰糖適量。糯米煮粥
      ，米將熟時加入百合煮至粥成
      ，冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之
      ，直接與米同煮為粥
      。每日2次，早
      、晚溫?zé)岱场?/p>
      本方具有補中潤肺
      、清心安神的功效。
      桑葚百合粥
      鮮桑葚100克
      ，鮮百合50克
      。將兩味洗凈
      ，水煎服，每日1次
      。
      本方適合于心腎不交
      、煩熱不眠之證。脾胃虛寒泄瀉者忌用本方
      。
      蔥棗飲
      大棗20枚
      ，蔥白10克。把大棗掰開
      ，與蔥白一起入鍋
      ，加水煎煮，15~20分鐘后取湯液
      。每晚1次
      ，溫?zé)犸嫹?/p>
      此方適用于心慌乏力
      、食少倦怠
      、煩悶不得眠。
      蓮桂棗仁湯
      桂圓10克
      ，蓮子20克
      ，酸棗仁5克，大棗10枚
      ，易汗出加五味子5克
      ，體質(zhì)虛弱明顯加靈芝10克，虛煩不寧加百合10克
      ，脾虛明顯加山藥30克
      ，同煮湯服食。
      此方適宜心脾氣血兩虛之納差乏力
      、失眠健忘者
      。
      關(guān)于可以緩解失眠的一些養(yǎng)生的藥膳，大家都知道了吧
      ，可以看出的是失眠是可以有效的去調(diào)理的呢
      ，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果，對于緩解乏力啊或者是心慌等等的一些問題有一定的調(diào)理和改善的作用
      ，大家可以試試
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32632.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴重的了
      ，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了，是讓大家都非常煩惱的問題了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
        、感冒時
        ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
        。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，暑溫夾濕
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