調(diào)理內(nèi)分泌的方法,從飲食入手

每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，所以我們應(yīng)該選擇自己適合的一些養(yǎng)生的方式和方法

。很多的人都會(huì)有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，比如說(shuō)氣虛不足啊或者是失眠啊，長(zhǎng)痘痘等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)要從飲食入手，下面就來(lái)看看這些食物的介紹。

滋陰食物

滋陰的東西很多

，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎。不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚(yú)、蓮子、椰子和椰汁等等。

特別推薦：

燕窩：非常滋補(bǔ)，滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液

。燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為膠狀，用來(lái)保護(hù)小燕。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢經(jīng)]有唾液了，就會(huì)吐血，也就是人覺(jué)得最滋補(bǔ)的血燕。燕窩可以有滋補(bǔ)的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以調(diào)理體質(zhì)的哦。

雪蛤：是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似

，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。如果一星期吃一次，少量激素是好的，加上燉雪蛤一般會(huì)加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會(huì)有什么問(wèn)題。這樣的食物可以有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有一定的幫助哦。

關(guān)于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的一些飲食，大家都知道了吧

，這些食物對(duì)于提高免疫力有好處，還可以有促進(jìn)食欲的效果哦，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力來(lái)說(shuō)效果是不錯(cuò)的呢，如果你有內(nèi)分泌失調(diào)的情況，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法哦。

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