• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      女性朋友要注意這些正確的睡姿
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 09:25:59
        
      

        
      
           
      睡覺是我們每個(gè)人每天都必須做的一件事情，我們休息好了才能夠更有精力去工作和學(xué)習(xí)
      ，使我們做什么都有效率
      。我們生活中每個(gè)人都有自己的睡姿
      ，那么，對(duì)于女性朋友來說
      ，什么睡覺姿勢(shì)才是對(duì)自己的身體最好呢?下面我們就一起來看看吧
      。
      仰臥：和子宮后位無關(guān)
      這種睡姿比較多
      ，大約占人群50%~60%
      。這樣睡不會(huì)壓迫到身體任何臟腑器官，應(yīng)該是比較健康的睡姿
      。有人說
      ，仰臥位會(huì)使子宮后位，這是沒有科學(xué)依據(jù)的
      。因?yàn)樽訉m的位置，前位或后位
      ，是由子宮周邊的四對(duì)韌帶決定的
      ，四對(duì)韌帶合力的結(jié)果
      ，使得子宮保持一個(gè)前位
      、中位或后位的位置
      ，與睡姿應(yīng)關(guān)系不大。
      但仰臥位的缺點(diǎn)是：有人習(xí)慣把手放在胸部
      ，會(huì)做噩夢(mèng)
      ，影響睡眠;有人習(xí)慣枕高枕頭，不利于頸椎健康;胖的人
      ，軟組織較松弛
      ，仰臥時(shí)，舌根后綴
      ，易打呼嚕
      ，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。
      俯臥：傷乳房傷心臟
      一般這種睡姿的人群是比較少的
      ，這種睡姿不利于心臟的健康以及休息
      ，大約有百分之五的人是選擇這樣的睡姿。趴著睡
      ，身體重量會(huì)壓迫胸廓
      ，導(dǎo)致心臟及雙肺活動(dòng)受限，影響心肺功能
      ，影響呼吸和循環(huán)。人會(huì)出現(xiàn)胸悶
      、憋氣
      、呼吸不暢、心前區(qū)不適等感受
      。對(duì)于女性朋友
      ，俯臥位
      。還壓迫乳房
      。乳房受壓，影響它的血液循環(huán)
      。青春期前
      ，乳房長(zhǎng)期受壓
      ，會(huì)影響乳房發(fā)育
      ，影響乳房形態(tài)。月經(jīng)期，乳房充血
      ，如果受壓
      ，會(huì)使血流不暢
      ，長(zhǎng)期以往
      ，會(huì)出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。
      左側(cè)臥：孕后期最佳體位
      左側(cè)臥占人群20%~30%
      ，大家知道
      ，心臟處于整個(gè)胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡
      ，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環(huán)
      ，心臟的做功就會(huì)大
      ，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)一些老年人
      、有心臟病的人，尤其不建議采用左側(cè)睡眠
      。
      但對(duì)于孕中后期女性來說
      ，如果仰臥，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈
      ，導(dǎo)致回心血量減少
      ，會(huì)導(dǎo)致仰臥位性低血壓
      ，這會(huì)使胎盤血供減少
      ，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒宮內(nèi)缺氧。也不建議右側(cè)臥位
      。因?yàn)閼言兄型砥冢龃蟮淖訉m呈右旋狀態(tài)
      ，會(huì)壓迫右側(cè)輸尿管
      ，導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張
      ，甚至腎積水
      ，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。
      右側(cè)臥：日常健康睡姿
      這是睡姿是我們多數(shù)人都比較認(rèn)可的健康睡姿之一
      ，因?yàn)檫@種睡姿是不會(huì)壓迫到我們的心臟的
      。這種睡姿還是有利于我們的身體的消化
      ，有利于我們身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝
        。對(duì)于早孕期的女性來說是非常適合的一種睡姿
        ，對(duì)身體健康有好處。
      通過上面的介紹相信大家對(duì)我們女性的正確的睡姿的相關(guān)知識(shí)有了新的認(rèn)識(shí)和了解
        ，我們?cè)谏钪幸彩且⒁馕覀兊乃说模菍?duì)我們的身體健康是非常有幫助的
        ，所以我們要學(xué)會(huì)健康的睡姿
        ，這樣我們才能夠有個(gè)良好的睡眠。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32775.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
        。有人愛出汗，有人不愛出汗
        。不過
        ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
        。我們也可以從一些出汗的部位
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
        ，特別是對(duì)于中老年人來說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
        ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
        ，一般是病毒引起的皮膚病。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊