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    多吃祛濕食物,能夠排出體內(nèi)濕氣(吃什么食物可以去體內(nèi)濕氣)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 10:00:49
        
    

        
    
           
    我們?cè)谏钪校芏嗳硕际菚?huì)被濕氣所侵襲的了
    ，如果我們不能及時(shí)的對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)理
    ，把濕氣去除掉，那么就很容易會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了
    ，那么我們應(yīng)該吃什么食物來幫助大家更好的排濕呢
    ，下面就讓我們看看吧
    。
    馬齒莧
    具有清熱祛濕
    、散血消腫等功效，適用于急性腸炎
    、痢疾
    、尿血、小便熱淋
    、黃疸
    、牙齦炎等病癥，而且由于祛濕的功效是很出色的了
    ，因此對(duì)于我們來說
    ，這種食物是我們不能錯(cuò)過的了，完全可以通過吃這種食物來幫助我們更好的保健身體
    ，對(duì)于濕氣重的朋友們來說
    ，這種食物就不能錯(cuò)過哦。
    芹菜
    可清肝熱
    、養(yǎng)血
    。此外，芹菜還有清胃熱
    、通血脈
    、健齒潤喉、明目醒腦
    、潤肺止咳的效果
    。因此
    ，體內(nèi)熱盛
    、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用
    ，濕氣比較重的朋友們經(jīng)常吃芹菜的好處特別多了，可以幫助我們?cè)诤艽蟮某潭壬掀鸬奖＝」π丁?/p>
    芥藍(lán)
    有利水化痰
    、解毒祛風(fēng)
    、消暑解熱
    、解勞乏
    、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣
    、下虛火、止牙齦出血
    ，對(duì)腸胃熱重
    、熬夜失眠、虛火上升
    、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
    茅根
    甘寒
    ，歸肺
    、胃
    、膀胱經(jīng)
    。有涼血止血、清熱利尿
    、清肺胃熱的功效?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂糜谖钢袩岵贿m
    、惡心、肺熱咳喘
    、心中煩躁
    、口苦、口渴
    、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和
    ，除濕熱體質(zhì)之人外
    ，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。
    荷葉
    有清暑利濕
    、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代研究表明
    ，荷葉也有降血脂作用
    ，所以很多減肥
    、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉
    ，荷葉的營養(yǎng)價(jià)值是很出色的了，我們完全可以通過吃這種食物來幫助大家去除濕氣了哦
    。
    這就是我們給大家推薦的幾款食物了
    ，這些食物的祛濕功效是很出色的了
    ，因此對(duì)于我們來說
    ，經(jīng)常吃這種食物就可以幫助大家更好的排出體內(nèi)的濕氣了
    ，能夠讓朋友們?cè)谏钪杏幸粋€(gè)更健康的身體
    ，是朋友們不能錯(cuò)過的了哦。
    吃什么食物可以去體內(nèi)濕氣
    1
    、薏米
    生薏米性味甘淡
    ，能健脾祛濕
    。適用于脾虛泄瀉
    、水腫及風(fēng)濕人士?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎蒙裁嘴抑嗍秤茫嗫杉尤牖瓷剑ù蛩椋┩?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。有利水滲濕
    、健脾止瀉等功效。
    2
      、赤小豆
    赤小豆性味甘
      、酸、平
      ，能健脾利水，解毒消腫
      。適用于有肥胖性水腫
      、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士
    。可用赤小豆煲鯽魚
    ，飲湯食豆或煲湯時(shí)加入赤小豆
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢岳凉?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
    3、玉米
    玉米性味甘平
    ，健脾開胃，利水通淋
    。在回南天
    ，可以嘗試用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮
    ；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用
    。
    4
    、芡實(shí)
    芡實(shí)性平和，藥味甘澀
    。芡實(shí)有補(bǔ)中益氣、健脾祛濕
    、滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用
    ，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮(zhèn)靜的作用比蓮子強(qiáng)
    。
    哪些食物可以去除體內(nèi)濕氣
    去濕的食物有：鯉魚
      、赤小豆、金針菜
      、萵苣、薏米
      、扁豆
      、冬瓜等
      。
    薏米粥吃可以祛體內(nèi)的濕氣.而且薏米就是糧食.吃了不會(huì)對(duì)身體有害處.是最好的除濕東西了
      。
    應(yīng)多吃健脾胃、去濕食物并適當(dāng)溫補(bǔ)
      ，讓濕氣隨大小便排出。另外
      ，還應(yīng)多進(jìn)食健脾去濕的食物
      。
    香芋茨實(shí)百合煲：選用新鮮的茨實(shí)與百合，混合香芋一起煮十分鐘
      ，味道很清淡，有少少的甜味
      ，充滿了農(nóng)家菜的樸實(shí)風(fēng)情
      ，也有健脾利濕的效用
      。
    車前草木瓜燒帶魚：帶魚調(diào)味后炸好
      ，木瓜也是先行蒸熟，再混合車前草一起燒上3分鐘
      。此菜很適合春季感覺疲乏身困的人，具有滋陰補(bǔ)虛的效果
    。
    

          
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