大腸怎么排毒更加有效果(排毒清腸有哪些方式

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排毒清腸有哪些方式？

女性朋友們到了一定的年齡后

，身體機能就會開始老化，體內(nèi)代謝會變得緩慢，皮膚自然而然就開是衰老了。其實皮膚開始衰老的罪魁禍?zhǔn)资求w內(nèi)毒素積累排不出去導(dǎo)致的，所以只要讓毒素正常排出去就好了。那么排毒清腸有哪些方式？排毒清腸有什么禁忌？
一

、排毒清腸有哪些方式
1：空腹喝涼牛奶
專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結(jié)腸被迅速排出體外。
2：吃蘋果
專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。
3：減肥茶
專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。
4：黑木耳
專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習(xí)yoga就很有幫助