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    胃腸功能紊亂怎么調(diào)理比較好
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 13:14:29
        
    

        
    
           
    我們都知道腸胃功能紊亂是我們一種常發(fā)的消化系統(tǒng)疾病
    ，對我們身體的危害是不可以小覷的
    ，它會導(dǎo)致我們腸胃不能夠進(jìn)行正常的蠕動
    ，還會表現(xiàn)為腹瀉
      、腹脹和吸收不良等癥狀的出現(xiàn)
    ，所以我們在生活還是需要十分注意的
      ，我們一起來看看這種病
      ，我們怎么進(jìn)行調(diào)理。
    胃腸功能紊亂怎么調(diào)理
    由于胃腸蠕動功能不正常
      ，可以表現(xiàn)為腹瀉
      、腹脹和吸收不良交替出現(xiàn)
      ，嚴(yán)重時(shí)可以出現(xiàn)腹脹伴有隱痛，排氣后或處于溫暖環(huán)境時(shí)疼痛可能減輕
      ，一遇寒冷就加重
      。
    這些都是胃腸功能紊亂的常見表現(xiàn)。那么
      ，得了胃腸功能紊亂要如何自我調(diào)理呢?
    胃腸功能紊亂在自我護(hù)理上主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
    注意保暖
    由于機(jī)體內(nèi)植物神經(jīng)功能異常
      ，應(yīng)變能力差，所以要盡量避免突然接觸冷空氣
    ，大量吃冷飲和涼拌菜
    ，導(dǎo)致胃腸蠕動加快，出現(xiàn)疼痛和腹瀉
    。
    調(diào)整食譜
    我們要盡可能的少吃一些使我們腸胃脹氣
    、排氣增多的食物，像牛奶
    、豆類、小麥
    、土豆和玉米都是會增加的
    ，我們要減少這些食物的攝入，因?yàn)檫@些食物大被是不能被人體吸收的
    ，需要我們的大腸內(nèi)部的細(xì)菌分解
    ，所以就會產(chǎn)生不少的氣。我
    ，們在炒菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤虢?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、蒜、胡椒等調(diào)味品
    ，來減少排氣
    。
    注意飲食衛(wèi)生
    吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽，使食物在口腔內(nèi)得到充分的磨切
    ，并與唾液混合
    ，減輕胃的負(fù)擔(dān)，使食物更易于消化
    ，盡量少吃刺激性食品
    ，更不能飲酒和吸煙。
    調(diào)節(jié)情緒
    穩(wěn)定情緒
    ，勞逸適度
    ，這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)榍榫w緊張可以直接加快胃腸道的蠕動導(dǎo)致腹瀉
    。
    加強(qiáng)鍛煉
    可以每天早晚在空腹時(shí)按摩腹部
    。左手在上
      ，從右向左順時(shí)針轉(zhuǎn)，右手在下
      ，以肚臍眼為中心從左向右逆時(shí)針轉(zhuǎn)著按摩;每次50次
      。這樣的按摩可以改善胃腸道的運(yùn)動和血液循環(huán)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/32910.html.
    
          
    
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