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    胃腸功能紊亂我們吃什么好(兒童腸胃功能紊亂可以吃什么)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 14:42:31
        
    

        
    
           
    腸道功能紊亂是我們生活中比較常見(jiàn)的一種疾病
      ，我們很多人在生活中都會(huì)出現(xiàn)這種疾病的狀況，主要是隨著我們生活水平的提高
      ，我們飲食上的豐富
      ，導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的腸胃疾病，所以
      ，我們要在飲食上進(jìn)行調(diào)理
    ，那么我們吃些什么調(diào)理比較呢?下面我們就一起來(lái)看看
    。
    胃腸功能紊亂吃什么好
    牛肉青豆粥
    制作方法
    1.把牛肉從罐頭中取出，并搗碎
    。
    2.青豌豆去莢
    ，在加有少量鹽的熱水中煮15-20分鐘，撈出瀝水
    。
    3.白米飯加水倒入鍋中略煮
    ，再放入搗碎的牛肉和青豌豆同煮。
    4.開(kāi)鍋后盛出
    ，就可以食用了
    。
    營(yíng)養(yǎng)解析
    米飯(蒸)：我們都知道米飯的主要成分是碳水化合物，而米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白
    ，氨基酸的組成是比較完整的
    ，是我們?nèi)梭w比較容易吸收的，我們經(jīng)常吃大米
    ，大米可以提供豐富的維生素B
    ，能夠非常好的健脾養(yǎng)胃，所以調(diào)養(yǎng)腸胃還是要多吃些大米
    。
    牛肉(瘦)：牛肉中豐富的蛋白質(zhì)
    ，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力
    ，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后
    ，病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜
    ，寒冬食牛肉可暖胃;同時(shí)牛肉有補(bǔ)中益氣
    ，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨
    ，化痰息風(fēng)
      ，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱
      、氣短體虛
      、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用
      。
    蜜棗桂圓粥
    制作方法
    1.粳米淘洗干凈
      ，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出
      ，瀝干水分
      。
    2.紅棗洗凈，去核;桂圓去殼;姜去皮
      ，磨成姜汁備用
      。
    3.粳米放入鍋中
      ，加入約1000毫升冷水燒沸，加入紅棗
      、桂圓和姜汁煮至軟爛
      ，再調(diào)入蜂蜜，攪拌均勻
      ，即可盛起食用
      。
    營(yíng)養(yǎng)解析
    粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)
      ，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病
    、腳氣病
    、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)
    ，對(duì)胃病
    、便秘
    、痔瘡等療效很好
      。桂圓：桂圓因其種圓黑光澤
    ，種臍突起呈白色，看似傳說(shuō)中“龍”的眼睛
    ，所以得名
    。新鮮的龍眼肉質(zhì)極嫩
    ，汁多甜蜜
    ，美味可口，實(shí)為其他果品所不及
    。鮮龍眼烘成干果后即成為中藥里的桂圓
    。桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神
    ，健腦益智
    ，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效，是健脾長(zhǎng)智的傳統(tǒng)食物
    ，對(duì)失眠
    、心悸、神經(jīng)衰弱
    、記憶力減退
    、貧血有較好的療效。桂圓味甘性溫
    ，有上火癥狀者和孕婦不宜食用
    。
    通過(guò)以上的了解相信大家對(duì)我們這倆種調(diào)養(yǎng)我們腸道功能紊亂的食物有了很的了解，我們從它們的功效可以看出來(lái)
    ，它們對(duì)我們身體的調(diào)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的
    ，還能夠補(bǔ)充我們身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)
    ，所以，我們有機(jī)會(huì)的話(huà)
    ，最好是要多嘗試一些
    。
    兒童腸胃功能紊亂可以吃什么
    2歲寶寶的胃腸功能還不是很好，如果家長(zhǎng)在喂養(yǎng)的時(shí)候不注意
      ，寶寶就很容易會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂
      ，主要癥狀就是腹痛、腹瀉
      、嘔吐
      、沒(méi)有食欲、沒(méi)有精神
      、便秘等等
      ，這種情況對(duì)寶寶的健康影響很大，會(huì)嚴(yán)重阻礙營(yíng)養(yǎng)的吸收
      ，下面看看2歲寶寶胃腸功能紊亂吃什么食物調(diào)理
    。
    

    
1、吃水果助消化
    
如果寶寶吃了過(guò)多的甜食
    ，就會(huì)出現(xiàn)厭食
    、腹瀉、煩躁等癥狀
    ，還有很多白色的舌苔
    ，這時(shí)候家長(zhǎng)可以給孩子吃一些水果，橙子
    、奇異果
    、蘋(píng)果、番石榴都很適合用于調(diào)理腸胃
    ，把這些水果榨汁給孩子飲用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    ，也可以調(diào)理腸胃。
    
2
    、綠色蔬菜
    
寶寶一般不是很喜歡吃蔬菜
    ，所以腸胃很容易出現(xiàn)問(wèn)題，蔬菜里面含有很多纖維素
    ，可以幫助寶寶調(diào)理腸胃
    ，所以家長(zhǎng)要多給孩子吃各種綠葉蔬菜，菠菜
    、生菜
    、大白菜都是很適合孩子吃的。
    
3
    、素食調(diào)節(jié)腸胃
    
寶寶的早餐要搭配蔬菜
    ，用新鮮的蔬菜
    ，如生菜、胡蘿卜
    、芹菜煮粥
    、煮面條給孩子吃是最合適的，三餐盡量偏素食
    ，但是也不可以不吃肉
    ，肉、魚(yú)
    、蛋要均衡搭配
    ，魚(yú)肉更加適合2歲的寶寶，因?yàn)槿菀紫?/p>
    胃腸功能紊亂如何調(diào)整飲食
    ？
     胃腸功能紊亂是一種常見(jiàn)病，多發(fā)病
    ，其發(fā)生主要與胃腸運(yùn)動(dòng)紊亂
    、內(nèi)臟高敏感性、腸道菌群紊亂
    ，以及精神心理因素有關(guān)
    。由于影響發(fā)病的因素很多，所以治療效果不理想
    ，容易反復(fù)發(fā)作
    ，其中飲食因素就是誘發(fā)胃腸功能紊亂的最常見(jiàn)原因。那么胃腸功能紊亂的患者如何調(diào)整飲食呢
    ？由于胃腸功能紊亂有多種類(lèi)型
    ，下面就幾種常見(jiàn)的類(lèi)型做一介紹
    。
    功能性食管病主要包括：功能性燒心
    、功能性胸痛、功能性吞咽困難和咽異感癥等
    ，這些疾病多與胃食管反流有關(guān)
    ，飲食不當(dāng)可以誘發(fā)癥狀的復(fù)發(fā)，因此飲食方面需要注意：
      1
    、盡量少吃的食物 ：第一類(lèi)食物是油膩的食物
    。主要是高脂肪食物比如肥肉、奶油
    ，以及煎炸及腌制的食品
    。第二類(lèi)食物是辛辣刺激性食物。比如咖啡
    、巧克力
    、可可
    、辣椒、冷飲以及碳酸飲料
    。
      2
    、可適當(dāng)增加的食物 ：第一類(lèi)是蛋白質(zhì)食物。比如瘦肉
    、魚(yú)蝦
    、蛋清、脫脂牛奶等
    。第二類(lèi)食物是富含膳食纖維的蔬菜水果
    。一般的蔬菜水果可自行選擇食用，但對(duì)于韭菜
    、香菜
    、蠶豆等蔬菜要適當(dāng)控制。而且每次食用的水果不可過(guò)多
    、不可過(guò)冷過(guò)甜
    。
     3、控制飲食量和時(shí)間 ：吃飯時(shí)不要過(guò)多過(guò)快
    ，建議少食多餐
    ，一般早餐、中餐可以吃到七八分飽
    ，晚餐五六分飽即可
    ，饑餓時(shí)可以加餐，但一次進(jìn)餐不能過(guò)飽
    ，尤其湯水要分次喝
    。尤其睡前3小時(shí)內(nèi)最好不要進(jìn)食，也不要喝水
    ，保持睡前胃內(nèi)排空
    ，減少夜間胃食管反流。
     功能性消化不良主要表現(xiàn)上腹痛
    、上腹脹
    、早飽、噯氣
    、食欲不振
    、惡心、嘔吐等癥狀
    ，癥狀發(fā)作多與飲食有關(guān)
    ，因此飲食應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
      1、盡量避免的食物 ：第一類(lèi)是刺激性的食物，比如咖啡
    、酒
    、辣椒、芥茉
    、胡椒等
    。第二類(lèi)是產(chǎn)氣性食物，有些食物容易產(chǎn)氣
    ，使患者有飽脹感
    ，但食物是否會(huì)因產(chǎn)氣而引起不適，因人而異
    ，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否限制
    。常見(jiàn)的食物有：牛奶、巧克力
    、高脂食物
    、高糖食物、洋蔥
    、韭菜
    、年糕、粽子以及油炸食物等
    ，以及冰品類(lèi)食物
    ，應(yīng)留意選擇。
      2
    、可以選擇的食物： 第一類(lèi)是容易消化
    、清淡的食物，比如小米粥
    、紅棗粥
    、南瓜粥、山藥粥等
    。第二類(lèi)是新鮮的蔬菜水果
    ，比如胡蘿卜、蘋(píng)果
    、菠菜
    、油麥菜等
    。
      3
    、飲食要定時(shí)定量： 三餐要有規(guī)律，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽
    ，充分地咀嚼
    ，使唾液大量分泌，才有利于食物的消化吸收，可以少食多餐
      ，吃飯不能過(guò)飽
      ，建議吃飯七八成飽即可。
      4
      、良好的進(jìn)餐環(huán)境： 心情與胃腸功能密切相關(guān)
      ，因此吃飯時(shí)應(yīng)保持輕松的心情，不要帶著情緒吃飯
      ，不要一邊吃飯
      ，一邊工作或看電視或玩手機(jī)等。
    腸易激綜合征主要表現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的腹痛
      、腹脹
      ，以及排便習(xí)慣改變，約有2/3患者的不適癥狀可能與某種食物有關(guān)
      ，因此調(diào)整飲食可以緩解癥狀的發(fā)生
      。
      1、避免不耐受的食物 ：有些腸易激綜合征患者可能對(duì)多種食物不耐受
      ，要知道對(duì)哪種食物不耐受
      ，需要進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的檢測(cè)。目前常見(jiàn)的14項(xiàng)檢測(cè)包括牛肉
      、雞肉
    、鱈魚(yú)、玉米
    、螃蟹
    、雞蛋、蘑菇
    、牛奶
    、豬肉、大米蝦
    、大豆
    、西紅柿和小麥等。如果通過(guò)食物不耐受檢測(cè)
    ，發(fā)現(xiàn)了自己不耐受的食物
    ，避免不耐受食物，即可擺脫不耐受癥的困擾
    。根據(jù)檢測(cè)結(jié)果將食物分為忌食
    、輪替和安全食用三類(lèi)，如果不耐受的食物比較少
    ，可直接忌食
    。如果不耐受的食物很多
    ，可將中度和重度敏感的食物列為忌食，輕度敏感的食物列入輪替食用
    。
      2
    、低發(fā)漫（FODMAP）飲食 ：近年來(lái)的研究表明，低發(fā)漫飲食能改善50% 80%的腸易激綜合征患者的癥狀
    。發(fā)漫食物其實(shí)就是容易發(fā)酵的食物
    ，主要是低聚糖、二糖
    、單糖和多元醇
      ，常見(jiàn)的水果、蔬菜
      、堅(jiān)果和食品添加劑都是發(fā)漫食物
      。日常飲食中發(fā)漫食物的總攝入量一般為15 30 g/d。低發(fā)漫飲食則強(qiáng)調(diào)控制每日攝入發(fā)漫食物的總量降至5 18 g
      ，而非完全避免攝入某種食物
      。低發(fā)漫飲食一般可以分為三個(gè)階段進(jìn)行實(shí)施。第一階段是“限制期”
      ，嚴(yán)格限制所有富含發(fā)漫的食物4 8周
      。第二階段是“再攝入期”，對(duì)發(fā)漫食物逐漸再攝入并確定對(duì)不同食物的耐受程度
      。第三階段是“個(gè)體化期”
      ，根據(jù)個(gè)人耐受程度而選用不同的飲食習(xí)慣并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
     3
      、避免刺激性食物： 腸易激綜合征患者中接近一半的患者在進(jìn)食生冷
      、辛辣食物，以及飲酒
      、飲用含咖啡因飲料后出現(xiàn)腹痛
      、腹瀉、排便次數(shù)增多的現(xiàn)象
      。這是因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)影響胃腸道運(yùn)動(dòng)
      、吸收和黏膜通透性，增加胃酸分泌和結(jié)腸運(yùn)動(dòng)活性
      。有些食物還可刺激瞬時(shí)感受器降低痛覺(jué)閾值
    ，進(jìn)而引起腹痛等不適。因此腸易激綜合征患者應(yīng)該盡量避免吃生冷
    、辛辣刺激性食物
    。
      4、增加可溶性膳食纖維 ：膳食纖維分為可溶性纖維和不可溶性纖維
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？扇苄岳w維可以明顯改善腸易激綜合征的癥狀
    ，而不可溶纖維容易加重癥狀
    。因此
    ，腸易激綜合征患者可多吃可溶性纖維，可溶性膳食纖維主要存在于果膠和樹(shù)膠中
    ，常見(jiàn)的大麥
    、豆類(lèi)、胡蘿卜
    、柑橘等水果也含有豐富的可溶性膳食纖維
    ，建議從低劑量的可溶性纖維（每天3 4 g）開(kāi)始，并在耐受的情況下逐漸增加到每天 20 30 g
    ，但應(yīng)注意加量過(guò)快可能加重原有的腹痛和腹脹等不適
    。
    功能性便秘也就是習(xí)慣性便秘，其發(fā)生主要與進(jìn)食不規(guī)律
    、較少攝入膳食纖維
    ，飲水量不足有關(guān)，因此調(diào)整飲食非常的重要
    。
      1
    、多喝水 ：多喝水能使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的
    。
      2
    、增加膳食纖維 ：主要是新鮮的蔬菜水果和粗糧，比如芹菜
    、韭菜
    、香蕉、蘋(píng)果
    、番薯
      、粗糧、海帶
      、紫菜等
    。
      3、適當(dāng)食用產(chǎn)氣食物 ：如洋蔥
    、黃豆
    、蘿卜等來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，利于排便
    ，但有明顯腹脹的患者要慎用
    。
      4、適當(dāng)增加油脂食物： 體重正常
    ，血脂也不高的便秘患者
    ，可多吃含油脂的食物
    。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油
    。此外
    ，喝點(diǎn)蜂蜜也有潤(rùn)腸通便的作用。
    胃腸功能紊亂的癥狀吃什么藥
    一般情況下
    ，吃了不易消化的食物和暴飲暴食容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂
    。可以吃一些奧美拉唑和曲美布丁
    ，促進(jìn)消化
    ，改善癥狀。平時(shí)要吃一些清淡易消化的食物
    ，不要暴飲暴食
    ，不要吃一些辛辣刺激性的食物，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
    ，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉
    。每晚睡覺(jué)前，不要吃太多的東西
    ，晚餐也不要吃得太多
    ，以免導(dǎo)致消化不良。還可以適當(dāng)?shù)陌茨Ω共?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，改善胃腸蠕動(dòng)
    。
    

          
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    嬰兒咳嗽有痰推拿手法
    
                        
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    三伏天養(yǎng)生,七類(lèi)人決不能錯(cuò)過(guò)
    
                        
    三伏天養(yǎng)生要注意什么
    ？三伏天里
    ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來(lái)的濕氣
    ，暑溫夾濕
    ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來(lái)。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
    ，濕聚可生痰
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                        
    在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開(kāi)始，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
    ，從此以后就開(kāi)始拉開(kāi)了流腦疫苗的序幕
    ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
    。很多人的經(jīng)脈不同