如何緩解視力疲勞,推薦吃這些食物(吃什么食物對(duì)能減輕眼疲勞)

，可以起到很強(qiáng)的保健功效了哦。

通過(guò)了我們上面的介紹之后

，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這些食物對(duì)于我們的眼睛來(lái)說(shuō)是非常有好處的了，是我們不能錯(cuò)過(guò)的美味食物了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

吃什么食物對(duì)能減輕眼疲勞

1、菠菜：菠菜有助于提高人的記憶力

，它含有的抗氧化劑可對(duì)人體有害分子起阻擋作用，菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥，也認(rèn)定對(duì)視力有很好的輔助療效。

2、胡蘿卜：胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來(lái)自于它的胡蘿卜素

，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對(duì)眼睛的視力很有幫助，特別在暗光下和光線快速變換下的視力，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素。

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、西紅柿：西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

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、注意勞逸結(jié)合

當(dāng)眼睛出現(xiàn)不適癥狀時(shí)

，最好先閉眼休息，這是消除眼部疲勞的好辦法。用眼半小時(shí)之后，就應(yīng)該閉上眼睛或者看遠(yuǎn)處樹(shù)木幾分鐘，讓眼睛充分休息。如果眼部不適癥狀還沒(méi)緩解，可以用熱毛巾敷眼睛，或者把手掌搓熱蓋在眼睛上。

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