五谷雜糧養(yǎng)生篇,六種雜糧很滋補(bǔ)(五谷雜糧養(yǎng)生的幾種粥)

、大豆、高粱。其中小米可養(yǎng)脾、大豆可養(yǎng)腎等等。下面我們一起來看看五谷雜糧的養(yǎng)生粥做法。 大豆重養(yǎng)腎 大豆中的黑豆被稱為“腎之谷”,中醫(yī)認(rèn)為它具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤膚的功效,對腎虛、浮腫有較好的食療作用。 做法:泡發(fā)后打制成豆?jié){,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 大米重潤肺 大米涵蓋稻米、紫米等,在出現(xiàn)肺熱等癥狀時(shí),具有很好的滋陰潤肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米湯濃稠,只喝米湯不吃米粒,隨時(shí)可服用。 小米重養(yǎng)脾 小米是五谷之首,常食能補(bǔ)脾益胃。小米對脾虛體弱的人而言,可謂是進(jìn)補(bǔ)的上品,可補(bǔ)中益氣、延年益壽。 做法:熬一鍋小米粥,用湯匙撇出小米粥上層的精華——米油,空腹喝下,有很好的養(yǎng)脾胃的療效,每天早晚均可服用。 小麥重養(yǎng)心 小麥被稱為“五谷之貴”。中醫(yī)認(rèn)為它能養(yǎng)心安神、除煩去燥。對消除女性更年期綜合征、自汗盜汗以及煩躁情緒有食療作用。 做法:取帶皮的全小麥熬粥,或去中藥店買一些浮小麥熬水,每天早中晚服用。

五谷雜糧的養(yǎng)生功效有哪些

隨著物質(zhì)條件的提高

，人們對飲食的口感也越來越挑剔，精米白面成了家常便飯，殊不知，那些在脫粒脫坯中被我們拋棄的物質(zhì)才更加有利于身體健康，下面，就給大家介紹一下五谷雜糧對身體的好處吧。

一、五谷雜糧能預(yù)防疾病的產(chǎn)生

五谷雜糧中的維生素C

，可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾?div id="4qifd00" class="flower right">