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    調(diào)理腎虛的食譜,強(qiáng)筋骨補(bǔ)氣活血
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-04 22:13:43
        
    

        
    
           
    腎虛發(fā)生在男性和女性身上
    ，很多人都有這樣的疾病，這個(gè)和很多的因素有著關(guān)系
    ，比如說經(jīng)常勞累啊或者是一些精神外界的因素都會(huì)造成腎虛的情況出現(xiàn)哦
    。那么應(yīng)該如何調(diào)理腎虛的這個(gè)問題呢，其實(shí)有很多的食療方法可以有滋補(bǔ)的作用和效果哦
    ，下面的這些食療方法大家可以試試的呢
    。
    生地桑椹鮑魚湯
    材料：生地黃25克
    ，新鮮大鮑魚1只
    ，桑椹子50克
    ，生姜2片，紅棗2枚
    ，食鹽少許。
    做法：生地黃
    、桑椹子
    、生姜、紅棗
    。新鮮大鮑魚分別用清水洗干凈。生姜刮去皮
    ，切2片。紅棗去核
    。新鮮大鮑魚去殼
    ，肉切片
    ，備用。沙鍋內(nèi)加入適量清水
    ，煮至水沸后
    ，放入以上原料
    ，用中火燉3小時(shí)左右，加入食鹽少許即可
    。
    功效：清熱涼血，滋陰補(bǔ)腎
    。適用于血熱脫發(fā)或發(fā)根受損而頭發(fā)脫落、腰膝無力
    、頭暈耳鳴、手足心熱等
    。這樣的一道湯品可以有滋補(bǔ)的作用
    ，補(bǔ)充豐富的蛋白這膠原蛋白
    ，不僅促進(jìn)食欲，提高免疫力
    ，而且還可以美容肌膚，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的食譜
    。
    枸杞蒸雞
    材料：枸杞子15克
    。子母雞一只(未生過蛋的母雞)料酒
    、胡椒粉、生姜
    、蔥
    、食鹽適量。
    做法：將子母雞洗凈;將姜切片
    、蔥切段備用;將子母雞放入鍋內(nèi)出水片刻
    ，然后，撈出放入涼水內(nèi)沖洗乾凈
    ，瀝盡水份
    ，再把杞子裝入雞腹內(nèi)
    ，然后放入燉盅內(nèi)，雞腹向上
      ，把蔥、姜放入盅內(nèi)
      ，加入清湯、料酒
      、食鹽
      、胡椒粉
      ，將盅蓋好，用濕紗紙封面盅蓋
      ，用沸水武火蒸2小時(shí)即成。
    功效：滋補(bǔ)肝腎。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝
      ，補(bǔ)血明目
      ，促進(jìn)肝細(xì)胞新生，降膽固醇
    ，降血糖作用
    。雞肉則有益五臟、補(bǔ)虛損
    、強(qiáng)筋骨、健脾胃
    、活血脈之功效
    。而母雞則性屬陰
    ，對體弱多病者更有益
    。枸杞子具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用
    ，和雞肉一起吃可以強(qiáng)筋骨
    ，還可以健脾胃的哦
    ，對于提高人體的免疫力有好處，特別是對于腎虛的人群來說效果不錯(cuò)
    。
    關(guān)于調(diào)理腎虛的一些食物的具體的做法以及它的營養(yǎng)功效
    ，大家都學(xué)會(huì)了吧
    ，方法簡單
    ，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素
      ，滋補(bǔ)肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣
      ，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用
      ，適合各種人群。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/33225.html.
    
          
    
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