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      冬季晚上睡覺出汗多吃這兩種食物
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 00:36:54
        
      

        
      
           
      進(jìn)入到冬季以后
        ，氣候變得寒冷
      ，多數(shù)人都是比較怕冷的
      ，但是也有一部分人會在冬季睡眠時(shí)出現(xiàn)出汗的情況
      。面對這樣的問題
        ，可能多數(shù)人都會表現(xiàn)這個(gè)人體質(zhì)太好了
      ，實(shí)際上并不正確
        ，因?yàn)樵谒咧谐霈F(xiàn)出汗的情況
        ，實(shí)際上也是一種病態(tài)
        。為什么小編會這樣說呢?出現(xiàn)冬季睡眠出汗的情況時(shí)吃什么食物好呢?
      專家提醒：
      對著生活節(jié)奏的加快
        ，生活壓力也是很大的，一般在睡眠中出現(xiàn)出汗的情況
        ，并且在清醒時(shí)會馬上止汗
        ，這種情況被稱為盜汗。如果身體本身沒有很大毛病的情況下
        ，這屬于陰陽失調(diào)
        、腠理不固所致，因此需要多吃一些富含蛋白質(zhì)
        、維生素以及水分的食物
      ，那么到底晚上睡覺出汗吃什么好呢?
      晚上睡覺出汗吃什么好
      1、紫菜
      紫菜營養(yǎng)價(jià)值很高
      ，其中含有豐富的蛋白質(zhì)
      、氨基酸、食物纖維
      、維生素
      、鈣、鐵等成分
      。實(shí)際上紫菜的藥用價(jià)值也很高
      ，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水
      、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效
      ，對于咳嗽
      、淋病
      、高血壓、水腫
      、慢性支氣管炎等情況都有很好的治療作用
      。紫菜中的蛋白質(zhì)和多糖成分可以增加機(jī)體免疫力，可以很好的調(diào)節(jié)冬季晚上睡眠出汗的問題
      。
      2
      、獼猴桃
      獼猴桃是一種非常美味，并且營養(yǎng)價(jià)值很高的食物
      ，其成分中含有豐富的維生素C和維生素A葉酸
      ，被稱為“維生素之王”
      。同時(shí)它的成分中還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素
      。在降血脂
      、降膽固醇、促消化
      、抗腫瘤等方面具有很好的租用
      ，因此它也是一種滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品，它當(dāng)中所含的多種營養(yǎng)物質(zhì)可以提高機(jī)體免疫力
      ，促進(jìn)新陳代謝
      ，增強(qiáng)體質(zhì)。因此大家晚上睡覺前可以多吃一些獼猴桃
      ，可以起到很好的改善作用
      。
      上文中小編已經(jīng)為大家詳細(xì)介紹了關(guān)于在冬季睡覺時(shí)出現(xiàn)出汗情況下可以吃的食物，這兩種食物都是我們生活中非常常見并且價(jià)值很高的食物哦
      ，建議大家可以要根據(jù)自己的喜好適量的食用
      。不過注意糖尿病患者要注意少吃獼猴桃，因?yàn)槠渲械奶欠趾恳彩呛芨叩?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，因此希望大家平時(shí)要多多注意
      。
      晚上睡覺出汗吃什么 七款食療方供你選擇
      5 山茱萸粥 
       功效： 
       補(bǔ)肝益腎，斂汗
      。適用于自汗
      ，盜汗，身體瘦弱
      ，小便頻數(shù)
      ，遺尿，頭暈
      ，耳鳴等癥
      。 
       材料： 
       山萊萸10克，蜂蜜25克
      ，粳米100 克
      。 
       做法： 
       將山茱萸與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水1000克
      ，先用大火燒開
      ，再轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，調(diào)入蜂蜜
      。 
       用法： 
       日服1劑
      ，空腹食用。凡素有濕熱
      ，小便淋澀及外感時(shí)疫者不宜服用
      。 
      6 浮小麥粥 
       功效： 
       斂虛汗
      ，益脾胃，退虛熱
      。適用于氣虛自汗,陰虛盜汗和神經(jīng)性多汗癥及肺結(jié)核
      、慢性肝炎等病的潮熱，夜間盜汗等癥
      。 
       材料： 
       浮小麥粉20克
      ，糯米50克。 
       做法： 
       將糯米淘洗干凈入鍋
      ，加水500克
      ，先用大火燒開，再轉(zhuǎn)用小火熬煮
      ，至米開湯未稠時(shí)調(diào)入浮小麥粉,繼續(xù)煮至米花湯稠即成
      。 
       用法： 
       每日早晚溫服。 
      7 青蒿參麥膏 
       功效： 
       滋陰補(bǔ)氣
      。適用于陰虛盜汗
      ，肺結(jié)核盜汗等。 
       材料： 
       青高500克
      ，人參30克
      ，麥冬30克，蜂蜜適量
      。 
       做法： 
       以上前1味加水煎汁去渣
      ，用小火濃縮至500克，人參和麥冬加水煎濃汁100克; 以上藥汁混合
      ，加入等量體積的蜂蜜收膏即成
      。 
       用法： 
       日服3次，每服20克
      。 
      冬天經(jīng)常出虛汗更適合吃哪些水果？
      無論是冬天還是夏天
      ，部分人在安靜的情況下都會容易出汗
      ，這種是屬于虛汗，中醫(yī)認(rèn)為這種出汗是因身體虛而引起
      ，所以稱之為虛汗
      。對于人們來說若是身體容易出虛汗對身體健康也是帶來一定的影響，因此平時(shí)需要調(diào)理身體
      ，這樣才能減少出虛汗。其中
      ，調(diào)理身體就需要從飲食方面著手
      。那么
      ，經(jīng)常出虛汗吃什么好呢?下面推薦幾種食物，來看看吧
      。
      
容易出虛汗的人也可以通過多吃水果來補(bǔ)充營養(yǎng)
      ，提高人體免疫力，成為不少人的養(yǎng)生之道
      。對于體虛而且還是體寒的人在水果的挑選也需要注意
      ，并不是說是水果就可以吃，需根據(jù)自身的健康情況而進(jìn)行選擇
      ，其實(shí)冬季挑選水果要注意食用對調(diào)節(jié)身體有益的類型
      。
      
1、梨是冬季食用水果的首選
      ，梨中含有豐富的糖分和維生素
      ，具有潤肺生津、止咳化痰
      、滋養(yǎng)腸胃等功能
      ，同時(shí)冬天若是能適當(dāng)?shù)某岳孢€能起到很好的降壓和保肝以及促進(jìn)消化的作用。但注意梨不宜吃太多
      ，由于它性寒吃太多反而影響自身健康
      。
      
2、蘋果是水果之王
      ，蘋果富含糖類和鉀鹽
      ，具有生津止渴、潤肺健脾
      、養(yǎng)心益氣等功效
      ，能促進(jìn)胃腸蠕動，調(diào)理腸胃
      ，治療便秘幫助人體消化的作用
      。而容易出虛汗的人是由于身體虛弱而導(dǎo)致，因此平時(shí)能適當(dāng)?shù)某蕴O果可以提高自身的抵抗力
      ，減少出虛汗情況
      。其實(shí)平時(shí)若能適當(dāng)?shù)某蕴O果還能夠保持人體血糖穩(wěn)定，起到降低膽固醇功效
      。
      
3
      、山楂中的有機(jī)酸和維生素C的含量較高，能開胃消食的作用
      ，甚至是還能有效的治療痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)情況
      。
      
綜上所述，這些水果都是容易體虛而出汗的人適合食用
      ，冬天不妨選擇這幾種水果也是有利于身體的健康
      ，其實(shí)出虛汗的人平時(shí)需要注意飲食之外
        ，同時(shí)日常生活習(xí)慣也是不能忽視，做好各方面的保健
        ，這樣也是有利于身體的健康
        。但每次吃水果也需要做好控制量，吃太多的水果反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)
        ，帶給身體不適感
        ，因此人們需要注意這點(diǎn)。
      
冬至
        ，南方吃什么養(yǎng)生
      
導(dǎo)讀:南北差異
        ，所以養(yǎng)生也是有差異，北方適合的不一定南方就是和
      。那么我們來看看南方養(yǎng)生吃些什么
      
根據(jù)中國古老的習(xí)俗的傳承,每年分為二十四節(jié)氣,從這二十四個(gè)節(jié)氣里反映季節(jié)的變化,其中,立春與冬至這兩個(gè)節(jié)氣特別受人們重視,這種習(xí)俗在南方特別普通,通常在這一天里,不能說忌諱的話,有些地方還不允許做一些禁忌的事,比如說洗頭,掃地,打破東西等一系列的.在南方有一種說法叫"冬至大如年"就是說,冬至比過年還要大,冬至是一年中,白天時(shí)間最短的一天,對于冬至的到來,說明已進(jìn)入年末了,因?yàn)槲萏幍暮?人們都開始修身養(yǎng)性的呆在家里
      。
      
吃狗肉
      
在南方冬至是吃狗肉的傳統(tǒng)日,在冬至這一天,特別是廣東地區(qū),都有買狗肉去寒的說法,因每年冬天氣候不一樣,有時(shí)候很冷,有時(shí)候很高溫,但是如果是很寒冷的話,一般都會買狗肉來吃。
      
1.御寒
      ；
      
2.滋補(bǔ)身體.但是不建議吃太多,狗肉是熱性食物,吃多了會火氣旺,容易流鼻血
      。
      
吃火鍋
      
火鍋也是冬天的首先飲食方法,冬天天氣寒冷,一群人一起吃火鍋其樂融融.以羊肉火鍋?zhàn)顬槌雒?涮"。
      
吃湯圓
      
吃湯圓是過節(jié)時(shí)常見的飲食之一,不喜歡肉食的家庭也喜歡傳統(tǒng)的冬至吃湯圓的習(xí)慣,以示家庭團(tuán)團(tuán)圓圓的好兆頭
      。
      
吃水餃
      
水餃?zhǔn)莻鹘y(tǒng)家庭里的首選,不管是南北方,在這種逢年過節(jié)的日子里通常水餃都會上桌的,水餃已是節(jié)日喜慶日子的象征
      。
      
糯米飯
      
在湖南地區(qū),冬至這一天通常吃糯米飯。糯米以味甘
      、性溫
      ，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，而且,吃了后會全身發(fā)熱
      ，起到御寒
      、滋補(bǔ)的作用，特別適合在冬天寒冷的天氣食用
      。
      
吃糍粑
      
用糯米蒸熟后所制成的一種食品,是一種熱量食物,吃起來特別軟,同時(shí)糯米本身對人體身體有益,而且相對于糍粑是可以收留幾天的食物,在制成之后,可以選擇蒸著吃,也可以選擇烤著吃,各式各樣,在南方不少還保留以前風(fēng)俗的人們都還在自己制作糍粑.不過近幾年,人們的多樣化,糍粑已經(jīng)被弄成各色各樣了
      。
      
冬季如何養(yǎng)生“三要”
      
由于自然界因素的影響，人類也與自然生態(tài)一樣
      ，冬季晝短夜長
      ，人的睡眠時(shí)間相應(yīng)增多?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？墒呛芏嗳擞X得晚上時(shí)間太長就會通宵熬夜
      ，這是非常不好的生活習(xí)慣。冬天晚間時(shí)間變長就是想要人們多休息
      ，冬季睡前要牢記“三要三忌”的原則
      。
      
三要：
      
一要睡前散步
      
《紫巖隱書-養(yǎng)生》有論：“入睡時(shí)行，繞室千步，始就枕蓋則神勞
        ，勞則思息
        ，動極而求靜
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！彼暗纳⒉接欣跉庋牧魍ǎ箽忭樠?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可以促進(jìn)人體完成由動極而返于靜的過程
        ，由此而使人得到更好的休息和睡眠。此外
        ，睡前在戶外散步
        ，大腦會更顯得清醒，心情會更顯得舒暢
        ，吐故納新的結(jié)果會縮短初睡至熟睡的過程
        ，這對人體是有益的，尤其是對從事腦力勞動的人消除大腦的過度疲勞
        、解除大腦神經(jīng)的緊張幫助更大
        。
      
二要睡前足浴
      
睡前用溫水洗腳15?20分鐘，使腳部血管擴(kuò)張
        ，可促進(jìn)血液循環(huán)
        ，使人易于入睡。人的腳掌上密布著許多血管
        ，用熱水洗腳能使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張
        ，血液循環(huán)加快，供給腳部更多的養(yǎng)料
        ，使腳腿部新陳代謝旺盛
        。熱水有溫和的刺激作用，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末稍與大腦緊密相連
        ，刺激腳心上的神經(jīng)
        ，可對大腦皮層產(chǎn)生抑制，使人感到腦部舒適輕松
      ，不僅能加快入睡
      ，使睡眠加深，還可有效地消除一天的疲勞
      。
      
三要睡前刷牙
      
《金丹全書》云：“凡一日飲食之毒積于齒
      ，漱，此善于養(yǎng)齒者
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！笨谥星鍧崳谒摺目谇槐＝〉慕嵌瓤?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，晚上睡前刷牙比早起時(shí)刷牙更重要
      。不僅減少細(xì)菌的滋長，這對預(yù)防齲齒
      ，牙周病的發(fā)生
      ，保護(hù)牙齒及牙周組織起到很大作用。當(dāng)然
      ，我們主張晚上刷牙
      ，把白天進(jìn)食后的口腔殘?jiān)鍧嵏蓛簦谇煌Ｖ惯\(yùn)動
      ，唾液分泌減少
      ，利于我們把精力都放在維持良好的睡眠上。
      
冬季養(yǎng)生飲食方面注意什么
      
導(dǎo)讀:“三九補(bǔ)一冬來年無病痛”“立冬”代表著冬季的開始
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！岸撸斓亻]藏
      ，水冰地坼
      。”自然界陰盛陽衰
        ，各物都潛藏陽氣
        ，以待來春?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！昂笔嵌練夂蜃兓闹饕攸c(diǎn)
        ，冬季既要注意防寒保暖，也要注意飲食保健
        。
      
大家都知道
        ，冬天時(shí)進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充能力是很必要的
        ，寒冷的冬季需要很多熱量
        。肉食一般是不能少的。
      
有肉食
      ，就更應(yīng)該有蔬菜
      ，特別是適時(shí)令的蔬菜，比如紅薯
      ，除了能供給人體大量的黏液蛋白
      、糖、維生素A和維生素C
      ，還具有補(bǔ)虛乏
      、益氣力
      ，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃
      、暖胃
      、益肺等功效。
      
面食主食等
      ，冬季吃餃子還是比較多的
      ，特別是北方，有很多吃餃子的習(xí)俗
      。
      
進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也要記得適量
      ，因?yàn)槎咎鞖飧稍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，再加上大多人們吃的都比較好
      ，很容易上火，喝點(diǎn)梨粥
      ，清肝潤肺
      。
      
冬季寒冷，人有三分之一的時(shí)間在休息
      ，那么
      ，居室的保暖很重要，暖氣是冬季的必備品
      。
      
硬件好了
      ，我們自身也要注意，休息時(shí)
      ，添加被褥
      ，防寒保暖。
      
適時(shí)通風(fēng)換氣
      ，保持空氣清新
      ，也是冬季需要注意的。
      
冬季出行注意路面
      ，防滑措施和保護(hù)
      ，一定要注意，特別是上年紀(jì)的老年人
      。
      
冬季也需要鍛煉
      ，適時(shí)的鍛煉有助于健康，一般為活動筋骨
      ，微汗為宜
      。
      

          
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      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同