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    六個食療偏方專治長期失眠
    
        
    
            祝由網
            2023-07-05 03:18:49
        
    

        
    
           
    失眠的問題之前也一直在講
    ，很多人都有嚴重的失眠問題
    ，時間長了就會造成精神上的紊亂，而且還會影響正常的工作和學習哦
    。所以說緩解調理失眠是很重要的工作哦，那么如何治療呢
    ，下面的這些小偏方有很好的效果
    。
    1秫米粥
    食療配方：秫米30克制半夏10克
    功效：和胃安眠。適用于食滯不化
    、胃中不適而引起失眠者。
    制法：先煎半夏去渣
    ，入米煮作粥
    。
    用法：空腹食用。
    2酸棗仁粥
    食療配方：酸棗仁末15克粳米100克
    功效：寧心安神
    。適用于心悸
    、失眠
    、多夢
    、心煩。
    制法：先以粳米煮粥
    ，臨熟
    ，下酸棗仁末再煮。
    用法：空腹食用
    。
    3小米棗仁粥
    食療配方：小米100克棗仁末15克蜂蜜30克
    功效：補脾潤燥
    ，寧心安神
    。治納食不香
    、夜寐不寧
    、大便干燥。
    制法：小米煮粥
    ，候熟
    ，入棗仁末，攪勻
    。
    用法：食用時，加蜂蜜
    ，日服2次
    。
    4小米粥
    食療配方：小米50克雞蛋1個
    功效：養(yǎng)心安神
      。用于心血不足、煩躁失眠
      。
    制法：先以小米煮粥
      ，取汁
      ，再打入雞蛋
      ，稍煮。
    用法：臨睡前以熱水泡腳
      ，并飲此粥，然后入睡
    。
    5夜交藤粥
    食療配方：夜交藤60克
    ，粳米50克，大棗2枚
    ，白糖適量
    功效：養(yǎng)血安神
    ，祛風通絡
    。適用于虛煩不寐、頑固性失眠
    、多夢癥以及風濕痹痛。
    制作：取夜交藤用溫水浸泡片刻
    ，加清水500克
    ，煎取藥汁約300克
    ，加粳米、白糖
    、大棗
    ，再加水200克煎至粥稠
    ，蓋緊燜5分鐘即可
    。
    用法：每晚睡前1小時，趁熱食
    ，連服10天為一療程
    。
    6遠志蓮粉粥
    食療配方：遠志30克，蓮子15克
      ，粳米50克
    功效：補中
      ，益心志
      ，聰耳明目。適用于健忘
      、怔忡
      、失眠等癥
      。
    制法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉
      ，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉
      ，再煮一二沸
      。
    用法：隨意食用
      。
    關于可以緩解失眠的一些小偏方，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了
      ，從上面的這些內容中我們可以看出的是一些小偏方的威力還是很大的哦
      ，不僅可以促進代謝
      ，而且還可以提高失眠的質量，對于失眠人群來說很不錯
      。
    

          
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