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    排毒潤腸的最好方法就是喝粥(綠豆粥的不同做法 減肥排毒潤腸)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 06:34:13
        
    

        
    
           
    大家有沒有這樣的感觸呢，身體感覺有很多的毒素排不出來
    ，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘啊或者是氣血不好等情況的發(fā)生
    。毒素長時(shí)間的停留在身體中對身體健康不利
    。排毒潤腸的有很多
    ，下面介紹既健康又安全的方法
    。
    菊花粥
    菊花30克，粳米100克
    ，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥
    。菊花粥具有散風(fēng)熱
    、清肝火
    、明眼目等作用
    ，適用于風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥
      、目赤腫痛等病癥，對心血管疾病也具有較好的防治作用
      。
    胡蘿卜粥
    胡蘿卜150克
      ，去皮，清洗干凈
      ，切成碎末，同大米100克共煮成粥
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，胡蘿卜性味甘、平
      ，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用
      ，此粥適用于便秘
      、腸胃不適、飽悶氣脹
      、消化不良等。胡蘿卜含有豐富的纖維素和胡蘿卜素
    ，不僅可以滋補(bǔ)五臟
    ，而且還可以有緩解便秘的作用和效果。
    枸杞粥
    枸杞30克，粳米100克
    ，加水適量
    。同煮成粥。枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用
    ，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊
    、腰酸腿軟等
    。
    蘋果粥
    蘋果500克，西米
    、白糖各100克，加水適量
    ，共煮成粥
    。蘋果粥具有生津、潤肺
    、除煩
    、解暑、健胃等作用
    ，適用于氣力不足、反胃
    、消化不良
      、腸炎痢疾、大便干結(jié)
      、高血壓等。蘋果含有的纖維素比較豐富
      ，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用
      ，煮粥的話好消化，而且可以促進(jìn)代謝
      、
    土豆粥
    土豆100克，去皮
      ，清洗干凈
      ，切成小塊，和大米100克共煮成粥
      。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘
      、性平
      ，具有健脾和中
      、益氣調(diào)中的功效
      ，此粥適用于胃燥
      、胃痛、便秘等
    。
    關(guān)于排毒潤腸的一些養(yǎng)生的粥品
    ，大家都學(xué)會(huì)了吧
    ，方法簡單
    ，而且都是一些有營養(yǎng)的食材類型哦，煮粥的話好消化
    ，對于潤腸通便是有好處的
    ，同時(shí)也可以提高人體的免疫力
    ，大家不妨試試這樣的方法吧
    、
    綠豆粥的不同做法 減肥排毒潤腸
     綠豆粥大家都不陌生，特別是到了夏季的時(shí)候人們都會(huì)選擇吃
    ，因?yàn)榫G豆有清熱解毒的作用
    ，吃了不容易中暑和上火
    ，綠豆粥的做法有很多
    ，不同的做法營養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，來看看這些不同吃法吧
    。
     紅綠豆粥 
    【食材準(zhǔn)備】紅豆100克
    ，綠豆100克，山楂30克
    ，大棗10枚
    【制作步驟】將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水
    ，煎到豆?fàn)€即可
    。
    【注意事項(xiàng)】紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛的)
    【原理】：紅豆
    ，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)
    。山楂健脾開胃
    ，消食減脂
      。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥
    。此方共用
    ，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮
    。很多朋友都對午飯什么都不吃有點(diǎn)打怵。其實(shí)飲食控制是任何減肥方都需要
    ，但怎么控制也是有講究的
    。如何控制取決于你想要達(dá)到的效果，這個(gè)可以根據(jù)自己的實(shí)際情況靈活掌握和安排的
    ，不是絕對的。綠豆粥可以有排毒的作用
    ，含有的纖維素比較多
    ，對于想減肥，或者是便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇
    。
     草莓綠豆粥 
    【食材準(zhǔn)備】糯米250克，綠豆100克
    ，草莓250克
    ，白糖適量。
     【制作步驟】 
    1.綠豆挑去雜質(zhì)
    ，淘洗干凈，用清水浸泡4小時(shí);草莓擇洗干凈
    。
    2.糯米與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi)
    ，加入適量清水，用旺火燒沸后
    ，轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花，綠豆酥爛
    ，加入草莓
    、白糖攪勻，稍煮一會(huì)兒即成
    。
     【風(fēng)味特色】 
    此粥含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物
    、鈣
    、磷、鐵
    、鋅
    、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)素
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ，綠豆味甘酸
    。潤肺生津
    、清熱健脾和胃，可治消化不良
    、暑熱煩渴
    、大便秘結(jié)等癥
    。此粥孕婦食用可增加食欲
    ，減緩早孕反應(yīng)癥狀，攝取更多的營養(yǎng)素
    ，以滿足胚胎對各營養(yǎng)素的需求。這樣的粥品可以助消化
    ，還可以清理腸道
    ，健脾養(yǎng)胃，對于促進(jìn)代謝有好處
    ，而且還能夠緩解消化不良的情況。
    關(guān)于不同的綠豆粥的營養(yǎng)價(jià)值以及做法
    ，大家都知道了吧
    ，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的腸胃感到很舒適
    ，減肥排毒潤腸通便，大家不妨試試它吧
    。
    早上喝大米粥還是小米粥哪個(gè)更清腸排毒
    綜合來講更推薦小米粥哦
    ，如果樓主腸胃沒有什么大問題，因?yàn)榇竺讓儆诰萍Z食
    ，熬成粥之后更容易消化，適合腸胃比較弱的有養(yǎng)胃的效果
    ，當(dāng)然吸收的也更好
    。小米屬于雜糧，膳食纖維更多，具有促進(jìn)排便的作用
    。以上。
    秋季排毒養(yǎng)顏效果最好的粥
    秋季天干物燥
    ，喝一些排毒的粥可以更好的滋潤肌膚
    ，緩解秋燥，補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，那么
    ，秋季喝什么粥最合適?下面我整理了秋季排毒養(yǎng)顏粥推薦
    ，一起來看看吧! 
     秋季排毒養(yǎng)顏粥推薦
    1、紅棗菊花粥 
     
    功效:菊花是最佳的降火良藥,適量食用菊花就能有效達(dá)到降火的作用
    。紅棗菊花粥不僅可作為清熱解暑的飲料,久服還能明目平肝、排毒養(yǎng)顏
    。 
     
    材料:紅棗50g
    、粳米100g、枸杞15g
    、菊花15g、紅糖適量
    。 

    做法:將紅棗
    、枸杞、粳米
    、和菊花一同放入鍋內(nèi)加清水適量、煮粥待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖調(diào)味食用
    。 
     
    2
    、黑米鮮藕粥 
     
    秋天可吃點(diǎn)蓮藕,“藕是東方蔬菜之王,富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由涼變溫,雖然失去消淤
      、清熱的效能,卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?有養(yǎng)胃滋陰、益血
      、止瀉的功效
      。經(jīng)常食用此粥,可補(bǔ)血養(yǎng)血,排毒養(yǎng)顏。 
     
    材料:鮮藕200克
    、黑米100克、紅糖適量
    。 
     
    做法:將藕洗凈,去皮后切成丁備用
    。黑米淘洗干凈,用清水浸泡半小時(shí)左右
    。砂鍋置火上,加入適量清水,放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用
    。 
     
    3、玫瑰薏米粥 
     
    功效:薏米是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓面板光滑美白
    。薏米可促進(jìn)體內(nèi)血液回圈
    、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。玫瑰薏米粥是一款不錯(cuò)的排毒美容食品
    。 
     
    材料:黑米60克、小米100克
    、薏米60克
    、玫瑰花10朵、紅糖適量
    。 
     
    做法:黑米和薏米洗凈浸泡過夜,干玫瑰花浸泡開,把黑米、小米和薏米放進(jìn)鍋中,加入水燒開,然后轉(zhuǎn)成小火慢煮,煮至粘爛
    。加入紅糖,待融化后加入玫瑰花,攪拌,熄火蓋上蓋燜20分鐘即可
    。 
     秋季排毒養(yǎng)顏喝茶推薦
    1、檸檬菊花茶 
     
    把幾朵干菊花和兩片檸檬放入杯中,然后直接用開水沖泡即可
    。常喝這款檸檬菊花茶能夠清熱解毒,美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩
    。 
     
    2
      、玫瑰花茶 
     
    準(zhǔn)備好5g的玫瑰花,然后用溫開水沖泡就可以飲用。常喝玫瑰花茶可以活血化瘀,還能夠排毒養(yǎng)顏
      。 
     
    3、羅漢果花茶 
     
    羅漢果茶制作方法也非常簡單,直接用開水沖泡就可以了
      。常喝羅漢果花茶不僅可以美容養(yǎng)顏,還能夠排毒瘦身
      。 
     
    4、枸杞菊花茶 
     
    將一小抓枸杞和干菊花放入水杯中,然后用開水沖泡5分鐘,沖泡好之后就可以開始飲用了
      。喝枸杞菊花茶有潤腸的功效,有助于排便,還能排毒養(yǎng)顏。 
     
    5
      、百合花茶 
     
    百合花茶微甜,香味芬芳,性微寒,具有清心安神
      、潤肺止咳的作用,能治肺癆久咳、咳唾痰血,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏功效
      。百合花具有較高的營養(yǎng)成分和藥用價(jià)值。晚上睡不香
      、經(jīng)常驚醒的人,多飲百合花茶有安睡作用,飲用時(shí)可加少許冰糖沖泡
      。 
     
    6、金銀花茶 
     
    適量金銀花放入壺中沖泡即可飲用
      。金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用
      。金銀花為清熱解毒之良藥,既能清里熱,又能散表熱
      。 
     喝花茶注意事項(xiàng)
    1、注意入藥的花草 
     
    如人參
    、何首烏
    、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚
    。 
     
    2、不可過量飲用 
     
    某些花茶是通過 *** 和督促人體的某些器官來實(shí)現(xiàn)免疫的提升
    、癥狀的改善的,持續(xù)大量的 *** 會(huì)產(chǎn)生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個(gè)休息的機(jī)會(huì)
    。 
     
    3
    、不能混搭 
     
    花茶搭配種類越多,其功效越多,對身體造成不良影響的可能也就越高
    。要根據(jù)自己的體質(zhì)情況來選擇花草茶,建議搭配之前先咨詢專家的意見,即便是混搭,種類也不宜超過3種。 
     
    4
    、寒涼的花茶不宜多喝 
     
    大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼,一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時(shí)喝兩三天即可,以免養(yǎng)生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血
    、潛陽的花草
    。
    

          
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    骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
    
                        
    雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情
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      ，不能吃的太咸能多吃糖
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
    
                        
    氣血差
    ，氣血虧虛
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