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      保護(hù)肝臟可以服用這些食療方(日常養(yǎng)肝吃什么食物
        ？)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-05 07:23:09
        
      

        
      
           
      肝臟是我們?nèi)梭w器官非常重要的部位
      ，平時做好相應(yīng)的護(hù)理工作
      ，是我們每個人都必須要重視的
      ，除了養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以外
        ，也要注重平時的飲食，那么可以保護(hù)肝臟的食療方有哪些呢?這是很多朋友都比較想了解的問題
        ，接下來
        ，本文將為大家做出相應(yīng)的解答。
      阿膠遠(yuǎn)志膏
      做法：準(zhǔn)備五十克阿膠
        ，一百克酸棗仁
        ，五十克遠(yuǎn)志，三十克茯神
        ，適量的蜂蜜
        ，將上藥(阿膠除外)切細(xì)入鍋內(nèi)加清水適量浸泡30分鐘后用武火煎煮3次，將3次煎出的藥汁合并再濃縮
      ，然后把阿膠和蜂蜜兌入
      ，熬成流浸膏裝瓶備用，每日早晚各服1次
      ，每次15～30毫升
      。
      功效：服阿膠遠(yuǎn)志膏可以安神定志、益智健腦
      、養(yǎng)心補(bǔ)血之
      ，主治陰血虧虛、肝脾不和
      、虛煩少眠
      、心悸怔忡、多汗盜汗
      、腰肢倦怠
      、少氣懶言、食欲減弱
      、月經(jīng)量多等癥
      。常用于神經(jīng)衰弱、心律失常
      、植物神經(jīng)功能失調(diào)
      、缺血性心臟病及功能性子宮出血等癥
      。
      順心飲
      做法：準(zhǔn)備五克熟地黃，五克山茱萸
      ，五克丹參
      ，三克人參，五克郁金
      。將上藥切細(xì)泡開水代茶飲用
      ，每劑泡15～20分鐘后即可徐徐飲用，次數(shù)不拘
      。
      功效：順心飲可以安心神
      、止心痛、益心腎
      ，適用于心腎陰虛之心悸不眠
      、心煩盜汗、胸悶刺痛
      、氣短乏力
      、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等癥
      。
      香蕈玉米粥
      做法：準(zhǔn)備三十克香蕈
      ，五十克玉米粉，九十克粳米
      ，白冰糖適量
      。先將香蕈洗凈切細(xì)，粳米洗凈
      ，放入鍋中加清水煮粥
      ，待粥煮至濃稠時，再放玉米粉
      、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用
      ，每日2次早晚服。
      功效：此方有養(yǎng)心神
      、益氣血
      、降脂、抗癌之功效
      ，適用于治療冠心病
      、高血壓、高血脂
      、冠狀動脈粥樣硬化
      、心肌炎、糖尿病
      、腫瘤
      、神經(jīng)官能癥及更年期綜合癥等
      ，對于這類人群服用香蕈玉米粥是比較有益的。
      以上介紹的這幾種食療方對于保護(hù)肝臟是非常有幫助的
      ，除了可以保護(hù)肝臟以外
      ，還可以緩解很多的不適癥狀，是非常不錯的保健養(yǎng)生食療方
      。在平時生活中可以經(jīng)常服用這些食療方
      ，來調(diào)理滋補(bǔ)身體，值得一提的是
      ，這些食療方的口感也相當(dāng)不錯。希望本文對大家有所幫助
      。
      日常養(yǎng)肝吃什么食物？
      肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的排毒器官
      ，所以在日常生活中要好好的養(yǎng)護(hù)肝臟
      ，不要讓自己的肝臟受到傷害。如果肝臟受到傷害
      ，那人體的排毒功能也會受到影響
      ，所以在日常生活中我們要養(yǎng)護(hù)肝臟。那么日常養(yǎng)肝吃什么食物
      ？日常養(yǎng)肝有何方法
      ？
      1、日常養(yǎng)肝吃什么食物
      1
      、鐵觀音
      經(jīng)常的和一些鐵觀音能夠幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，并且還可以幫助我們防癌抗癌，閩南人素愛喝茶
      ，而春季鐵觀音更具養(yǎng)生價(jià)值
      ，專家認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮刃╄F觀音對預(yù)防癌癥有一定的幫助。
      2
      、蜂蜜
      蜂蜜是一種非常常見的養(yǎng)生佳品
      ，經(jīng)常的吃一些蜂蜜能夠?qū)Ω闻K起到保護(hù)作用，蜂蜜可以促進(jìn)肝臟的代謝
      ，同時還能為人體提供能量準(zhǔn)備
      ，刺激肝組織再生，因此養(yǎng)生專家認(rèn)為春季多喝蜂蜜可起到保護(hù)肝臟健康的作用
      。另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？蛇m當(dāng)多喝些蜂蜜水，以促進(jìn)康復(fù)
      。
      3
      、奶制品
      奶制品也是非常常見的養(yǎng)肝的食物
      ，能夠減少肝癌的病發(fā)率。研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下
      ，每天適當(dāng)?shù)亩喑孕┠讨破?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，比如說牛奶，酸奶
      ，奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率
      。
      4、菌類食物
      菌類食物對肝臟也有一定的效果
      ，經(jīng)常的吃菌類食物也可以幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，春季也是菌類食物相對多的一個季節(jié)。菌類食物不僅營養(yǎng)豐富
      ，可提高人體免疫力
      ，同時菌類中的多糖類物質(zhì)對提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)肝臟的健康具有很大的幫助
      。因此中醫(yī)建議春季適當(dāng)多吃些菌類食物
      ，比如木耳，香菇
      ，蘑菇等食物都是不錯的選擇
      。
      5、胡蘿卜
      胡蘿卜當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富
      ，能夠促進(jìn)肝臟健康
      ，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果，胡蘿卜也被稱為保護(hù)肝臟健康的第一美食
      ，事實(shí)上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養(yǎng)素都會互相產(chǎn)生作用
      ，從而促進(jìn)人體的肝臟健康的。
      6
      、雞蛋
      雞蛋的營養(yǎng)成分是非常高的
      ，經(jīng)常的吃一些雞蛋能夠幫助我們養(yǎng)肝護(hù)肝，很多人知道雞蛋的營養(yǎng)成份高
      ，每天一個雞蛋可基本上保證日常對蛋白質(zhì)的需求了
      ，事實(shí)上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其中豐富的卵磷脂還具有促進(jìn)細(xì)胞再生
      ，修復(fù)肝臟組織等作用
      、再者我們也知道雞蛋是一種相對容易消化的食物，因此每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€雞蛋對春季養(yǎng)肝也是具有一定的保健價(jià)值的
      。
      2
      、日常養(yǎng)肝有何方法
      1、多喝水
      多喝水能夠幫助我們幫助我們排出身體的毒素，對于養(yǎng)肝護(hù)肝也有一定效果
      ，多喝水可補(bǔ)充體液
      ，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝
      ，多喝水還可促進(jìn)腺體
        ，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌
        ，以利消化
        、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害
        。
      2
        、中藥護(hù)肝片
      我們想要養(yǎng)肝護(hù)肝，還可以通過使用中藥護(hù)肝的方法來進(jìn)行調(diào)理
        。中醫(yī)認(rèn)為肝不可補(bǔ)
      ，一補(bǔ)即上火，補(bǔ)脾
      、補(bǔ)腎即可養(yǎng)肝。對于脾虛的人
      ，服用人參健脾丸
      、薏米、山藥
      、芡實(shí)熬粥
      。對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子
      、天麻燉雞
      。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護(hù)肝
      。
      3
      、心情開朗
      平時保證良好的心態(tài)對于養(yǎng)肝護(hù)肝來說是非常的重要的，要想肝臟強(qiáng)健
      ，首先要學(xué)會制怒
      ，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和
      、樂觀開朗
      、無憂無慮，從而使肝火熄滅
      ，肝氣正常生發(fā)
      、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律
      ，就會傷及肝氣
      。因此
      ，保持心情開朗可護(hù)肝。
      3
        、日常養(yǎng)肝有何禁忌
      1
        、忌暴飲暴食
      很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)
        ，誘發(fā)脂肪肝
        。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康
        ，也容易造成體內(nèi)自由基大大增加
        。肝臟的關(guān)鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素
        ，凈化血液
        。人體內(nèi)的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴(yán)重
        。
      東西吃太多會增加胃腸負(fù)擔(dān)
        ，誘發(fā)脂肪肝
      如果你本身已經(jīng)患有肝病，則更應(yīng)該注重飲食
        ，切忌
        ，過量，否則就會增加了肝臟及其他臟器的負(fù)擔(dān)
        ，而且導(dǎo)致物質(zhì)吸收過剩
        ，出現(xiàn)脂肪肝、高血脂等并發(fā)癥
        ，久則會出現(xiàn)肝硬化
        。
      2、忌酒
      專家表示
        ，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力
        ，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病
      。另外
      ，酗酒還容易導(dǎo)致肝臟中毒，誘發(fā)肝炎
      。長期過量飲酒則容易導(dǎo)致肝硬化
      。專家表示，每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝
      。
      3
      、忌油炸
      網(wǎng)上報(bào)道的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃油炸食品一個月即可導(dǎo)致肝臟發(fā)生明顯變化，引發(fā)類似肝炎的酶的變化
      。專家指出
      ，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導(dǎo)致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險(xiǎn)
      。
      4
      、忌加工食物
      營養(yǎng)專家表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑
      、色素
      、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學(xué)物質(zhì)
      ，進(jìn)入人體后會增加肝臟解毒負(fù)擔(dān)
      ，誘發(fā)肝臟損傷。
      多吃什么食物護(hù)肝
      ？
      很多人都知道抽煙對人的身體真的不是很好的，因?yàn)榻?jīng)常抽煙會影響我們的肝部
      ，但是因?yàn)槌闊熓且患浅Ｈ菀咨习a的事情
      ，所以會更容易傷肝的，食療就是一件非常護(hù)肝的一種方式
      ，當(dāng)然也要注意危害的物質(zhì)
        ，那到底多吃什么食物護(hù)肝？危害肝臟的東西有哪些
        ？
      1、多吃7種護(hù)肝食物
      1
        、銀耳：富含硒等微量元素
        ，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能
        ，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力
        。
      2、白蘿卜：清熱生津
        ，涼血止血
        ，健胃消食，化痰清熱
      。如果想戒煙
      ，可以把白蘿卜切絲，依個人口味拌點(diǎn)鹽或糖
      ，當(dāng)作零食吃
      ，對戒煙有輔助作用。
      3、蘋果：它含有的果膠有排毒的功能
      。多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能
      。
      4、香菇：香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種
      ，還含有多種維生素
      。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸
      ，進(jìn)入人體后會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素
      。
      5、菜花：含VC比較多
      ，更可貴的是
      ，它含有多種吲哚類衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性
      ，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力
      。
      6、太子參：可增強(qiáng)機(jī)體對各種有害刺激的防御能力
      ，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝
      ，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用
      。對吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用
      。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克
      。
      7
      、梨：含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護(hù)作用
      ，特別適合飲酒
      、抽煙人士。
      2
      、危害肝臟的物質(zhì)
      1
      、尼古丁
      煙草含有尼古丁。吸煙時血液中的尼古丁濃度會增高
      ，而尼古丁在人體內(nèi)主要是靠肝和肺來代謝
      ，這樣就加重了肝臟的工作負(fù)擔(dān)。尼古丁可興奮交感神經(jīng)節(jié)及腎上腺髓質(zhì)
      ，可引起血管收縮
      ，同時增加血液粘稠度，易形成血栓
      ，從而堵塞小動脈
      。這樣就造成肝臟供血減少
      ，影響肝臟的營養(yǎng)，不利于肝病穩(wěn)定
      。
      2
      、一氧化碳
      一氧化碳易造成肝臟缺氧。一氧化碳通過肺進(jìn)入血液
      ，迅速的和紅細(xì)胞結(jié)合（一氧化碳和紅細(xì)胞的結(jié)合的能力是氧分子的200倍）
      ，并且一旦結(jié)合就不容易分離開，占用了運(yùn)輸氧分子的紅細(xì)胞
      。這樣的話
      ，就造成了實(shí)際能運(yùn)送氧的紅細(xì)胞減少，造成肝臟缺氧
      ，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生
      。
      3、吸煙加重肝臟炎癥
      法國科學(xué)家海澤德等對244例慢性丙型肝炎進(jìn)行了回顧性臨床流行病學(xué)研究
      ，并經(jīng)肝組織活檢證實(shí)
      ，每日吸煙支數(shù)越多，肝臟炎癥活動越嚴(yán)重
      ，中度或重度炎癥患者在不吸煙組的比例為62%
      ，而在每日吸煙超過15支的患者組中則占81.9%，差異非常顯著
      。
      4
      、吸煙導(dǎo)致肝纖維化或者肝硬化
      吸煙對肝臟的損傷作用主要表現(xiàn)為直接或間接的毒性作用、免疫損傷和致癌作用
      。吸煙所產(chǎn)生的化學(xué)毒素能夠?qū)е聣乃姥装Y反應(yīng)及肝臟纖維化
      。另外，吸煙增加了IL-1
      、IL-6
      、TNF-α等具有肝細(xì)胞損傷作用的炎性細(xì)胞因子。
      無論怎樣
      ，這些都只是治標(biāo)不治本，建議您為了身體健康還是應(yīng)當(dāng)戒煙為上
      。
      3
      、護(hù)肝最好方法
      1、飲酒適量
      喝酒傷肝
      ，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒
      。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過度”
      ，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”
      。
      2
      、均衡膳食
      不過分油膩、不總是全素
      ，做到膳食均衡
      。要注意營養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營養(yǎng)素
      ，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素
      ，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。日常生活中注意多吃一些養(yǎng)肝護(hù)肝的食物
      。
      3
      、適度運(yùn)動
      為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息
      ，保證睡眠
      ，適度運(yùn)動。
      4
      、保持心情
      心情不好
      ，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提
      。提高你的情商
      ，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒
      ，做到不抑郁
      、少憤怒、多舒暢
      。
      5
      、觀察檢查
      肝臟的有關(guān)檢查有肝臟功能、乙肝系列
      、丙肝抗體
      、肝臟的B超、甲胎蛋白等項(xiàng)目
      ，如果有必要可做CT
      、核磁共振等檢查。
      6
      、正常作息
      根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論
      ，凌晨1～3點(diǎn)為肝經(jīng)時間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝
      、排毒
      。從現(xiàn)代的理論來看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時間
      ，如果這段時間不睡覺
      ，就會導(dǎo)致皮膚粗糙
      、容易疲勞、倦怠
      、常感口苦咽干
      、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈
      ，有礙美容
      。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢
      ，保證充足睡眠
      。
      7、科學(xué)求醫(yī)
      得了病不要隨便自行購藥
      ，一定要先看醫(yī)生
      ，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥比較安全。另外
      ，肝病患者患其他疾病用藥時一定要告訴醫(yī)生自己肝臟的狀況
      。
      推薦有助護(hù)肝的兩道食療方
       保護(hù)我們的肝臟健康是每個人都應(yīng)該重視的，所以在平時生活中一定要有良好的生活習(xí)慣
      ，非常重要
        ，當(dāng)然除此之外飲食也要得到合理的安排，下面將為大家推薦有助于護(hù)肝的兩道食療方希望能對各位朋友們提供一些有效的參考和幫助
        。
       生地枸杞肉絲 
      原料：準(zhǔn)備枸杞子
        、青筍、熟豬油各一百克
        ，一斤豬瘦肉
        ，三十克生地片，白 糖
        、醬油
        、食鹽、味精
        、香油
        、料酒各適量。 
      做法： 
      (1) 將豬瘦肉洗凈
        ，切成長絲
        ；青筍切成細(xì)絲；生地切成絲
      ；構(gòu)杞子洗凈待用。 
      (2) 炒鍋放入豬油燒熱
      ，再將肉絲
      、筍絲
      、生地絲同時下鍋，烹入料酒
      ，加入白糖
      、醬油、食鹽
      、味精攪勻
      ，投入枸杞子，翻炒幾下
      ，淋入香油
      ，炒熟即成。 
      功效：生地枸杞肉絲可以滋陰補(bǔ)腎
      ，養(yǎng)肝護(hù)肝
      。特別適合肝臟出現(xiàn)不適的人進(jìn)行食用。
       燉椰肉杞子雞  
      原料：準(zhǔn)備一百五十克椰肉
      ，枸杞子
      、黑棗各五十克，半斤母雞肉
      ，精鹽
      、醬油、味精適量
      。 
      制作： 
      (1) 先將椰肉洗凈
      ，切成小塊，榨汁備用
        ，雞肉切成小塊
        。 
      (2) 將雞肉塊、枸杞子
        、黑棗同入沙鍋
        ，倒入椰肉汁，加水適量
        。先用武火 燒沸
        ，后改文火慢燉，待雞熟爛后
        ，調(diào)入精鹽
        、醬油、味精即成
        。 
      功效：食用燉椰肉杞子雞可以益肝腎
        、補(bǔ)脾胃。適用于肝胃氣虛
        、肝腎精血不足所致的神疲體倦
        、 面色無華
        、頭暈眼花、腰膝酸軟
        、心煩口渴
        、食欲不振等，因此想要養(yǎng)護(hù)肝臟吃這道食譜非常合適
        。
      以上所介紹的這兩道食療方對于保護(hù)肝臟是比較有幫助的
        。平時生活中如果出現(xiàn)了一些不適的癥狀，也可以通過食用這兩道食療方來進(jìn)行緩解改善
        ，除了通過這些食療方來保護(hù)肝臟以外
        ，還要有良好的生活習(xí)慣也是必不可少的，特別是休息睡眠要充足
      ，避免勞累
      。
      推薦兩款保護(hù)肝臟的食療方
       保護(hù)肝臟是很多人都比較關(guān)注的，因?yàn)榇蠹叶济靼?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，肝臟如果不健康的話
      ，那么危害是非常大的，所以保護(hù)肝臟非常關(guān)鍵
      ，保護(hù)肝臟的方法有很多
      ，通過一些食療方來進(jìn)行保護(hù)肝臟的話是比較有效的，下面將為大家推薦兩款保護(hù)肝臟的食療方
      。
       芪草燉烏雞 
      用料：先殺的雌烏雞1只
      ，黃芪30~60克，冬蟲夏草2根
      ，鹽
      、味精、料酒適量
      。
      做法：烏雞除內(nèi)臟
      ，洗凈入鍋，再放入黃芪
      、冬蟲夏草
      ，先用武火煮，然后用文火煨燉
      ，熟后放鹽
      、味精、料酒等調(diào)味即可
      。
      吃法：吃肉喝湯
      ，隨量食用。
      功效：芪草燉烏雞可以健脾益氣，養(yǎng)肝護(hù)肝
      。特別適合患有慢性肝病的人經(jīng)常食用
        。
       女貞枸杞瘦肉湯 
      原料：準(zhǔn)備半斤瘦肉，三十克女貞子
        ，十五克枸杞，五顆大棗
        。
      做法：將女貞子
        、枸杞、大棗
      、瘦肉洗凈后
      ，一同放進(jìn)鍋內(nèi)，加水適量
      ，武火燒沸后
      ，文火慢燉2~3個小時，調(diào)味即可食用
      。
      吃法：吃肉喝湯
      ，適量食用。
      功效：服用女貞枸杞瘦肉湯能夠滋養(yǎng)肝腎
      ，可以緩解腰酸乏力
      ，頭暈眼花，潮熱盜汗
      、口渴等癥狀
      。
      以上介紹的這兩款食療方，具有非常好的保健作用
      ，不僅能夠保護(hù)肝臟
      ，還可以輔助治療一些病癥，所以平時生活中
      ，我們可以經(jīng)常選擇服用這兩款食療方來進(jìn)行保護(hù)肝臟
      ，當(dāng)然這幾種食療方的使用也不能太過量，除了這兩種食療方以外
      ，其他的飲食也應(yīng)合理安排
      。
      

          
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