便秘是很多人都非常發(fā)愁的一件事了
，如果我們經(jīng)常便秘，那么就會(huì)在我們的身上表現(xiàn)出來(lái)了
，臉色是非常蠟黃的了，而且對(duì)于我們的生活和工作的影響都是很大的了
，那么應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么解決吧
。
我們給大家推薦的方法其實(shí)是大家都知道的了，那就是通過(guò)食療的方法了
，這樣來(lái)解決便秘的問(wèn)題是非常好的了，既安全又放心
，下面就讓我們一起看看應(yīng)該吃什么解決吧
。
一
、蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克
，香油5克
，白開水100毫升
。
做法：將蜂蜜
、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻
，加入溫開水即可。
用法：每日晨起服食
。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘
。
二、蘇麻粥
原料：蘇子
、麻仁各15克
，糯米適量
。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗
。
功效：理氣、通便
，可用于氣滯引起的便秘。
三
、松子仁糖
原料：白砂糖500克
，松子仁200克
。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁
，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬
，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)
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；?div id="4qifd00" class="flower right">
，將糖倒在涂有食用油的盤中
，待稍涼，將糖切成小塊
，即可食用
。
用法：每次適量，每日2次
。
功效：潤(rùn)腸通便
，用于腸燥便秘。
四
、土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量
。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠
，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠
，停火
，待冷，裝瓶備用
。
用法：每次服用10毫升，每日2次
。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了
，可以幫助我們解決掉便秘的問(wèn)題，如果朋友們出現(xiàn)了便秘的尷尬問(wèn)題
，那么我們就可以選擇吃這些食物哦，可以非常好的幫助我們解決便秘哦
，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
女人為什么會(huì)面色發(fā)黃？女性臉色蠟黃的原因有哪些？
每個(gè)人都希望自己能擁有白皙光滑的肌膚
，相信很多女性朋友每天都在保養(yǎng)肌膚
，肌膚的保養(yǎng)是非常重要的
，生活中有很多女性朋友的面色發(fā)黃，那你們知道女性面色發(fā)黃的原因有哪些呢
？是什么原因?qū)е屡悦嫔l(fā)黃的呢？估計(jì)很多人都還不知道
，我們一起來(lái)看看。
1、面色發(fā)黃的原因1
、長(zhǎng)期熬夜
、睡眠不足
因熬夜而沒有足夠的時(shí)間睡眠，肝膽就得不到充分的休息
，可表現(xiàn)為皮膚粗糙
、黑斑
、面色發(fā)黃等。
2、營(yíng)養(yǎng)不良
現(xiàn)在有很多的女性
，為了美而拼命減肥，每量地吃水果
，很少吃主食，肉類
，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
，這些人的臉色多數(shù)都是黃巴巴的
，毫無(wú)光澤。
3
、貧血或氣血不足
經(jīng)常見到的臉色發(fā)黃
，大多數(shù)只是微微有點(diǎn)發(fā)黃或偏黃
，這種情況多數(shù)都是貧血及氣血不足之人
，這些人胃腸道的消化吸取能力一般較弱
，從而造成了營(yíng)養(yǎng)不良
。
4、身體機(jī)能改變
如果忽然出現(xiàn)臉色變黃
，則很可能是肝膽功能不正常的跡象
，急性黃疸型肝炎
、膽結(jié)石、急性膽囊炎
、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述“黃色警報(bào)”
。
5
、臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)
面色萎黃
，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢;若表現(xiàn)為黃胖，則是脾虛失運(yùn)，導(dǎo)致水液內(nèi)停;若是面目尿俱黃
，則多是黃疸，黃疸又分陽(yáng)黃與陰黃
，鮮艷為陽(yáng)黃，是濕熱熏蒸
，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯
。
6、食物原因
有些事物會(huì)引發(fā)臉色發(fā)黃
，如胡蘿卜
、南瓜
、橘子汁、空心菜
、甘藍(lán)菜
、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素
，過(guò)多地?cái)z入引起胡蘿卜素血癥，導(dǎo)致皮膚變黃
，以手掌
、足底最為明顯
，其次是面部、耳后
，嚴(yán)重者可累及全身皮膚。
2、如何改善臉色發(fā)黃
1、吃些山楂
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶
，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇
、降血壓、利尿
、鎮(zhèn)靜等功效?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流
、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)
。可以說(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物
。除了山楂
，紅棗
、無(wú)花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。因?yàn)樗鼈兌紝?duì)我們的好氣色有幫助
。
2
、按摩行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位
，位于足背側(cè)
，在拇趾和第二趾之間的位置
，是刺激肝經(jīng)的穴位
，能幫助打通肝經(jīng)
。
按摩行間穴對(duì)于疏肝理氣
，調(diào)暢氣機(jī)很有幫助
，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人
。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位
，有助于改善皮膚狀況。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)
，按摩行間穴雖然不能根治肝病
，卻能疏通肝經(jīng)
，調(diào)暢氣血，改善肝功能
，對(duì)于緩解病情具有很好的作用
。
3、午睡享受午間美容
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)
，午睡是很奢侈的事
。但越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助
。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整
，讓我們氣色更好
，一天精力更充沛。需要提醒的是
，如果在辦公桌上休息
，最好關(guān)閉電腦
，以杜絕輻射。
4
、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體
，同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)
。如果第二天有約會(huì)，前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡
，第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
小貼士：享受水療是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)
。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng)
，將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)
。
5、培養(yǎng)如廁好習(xí)慣
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出
，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化
，然后由小腸吸收
，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身
，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色
。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道
，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因
。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果
，用蔬果汁來(lái)補(bǔ)充也是擁有好臉色的高招
。
6、睡前美容
葡萄酒含有豐富的多種礦物質(zhì)
、富含抗氧化的多酚
、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病
、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤(rùn)肌膚
、明目如果
，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感
，或擔(dān)心過(guò)量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上
。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)
。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤(rùn)了
。
3、護(hù)膚美容小技巧一
、醫(yī)用紗布去黑頭
在洗完澡后
，角質(zhì)層濕軟的狀態(tài)下
，趁著浴室_蒸氣未散
，還帶有些許熱度
，可以用醫(yī)藥紗布
，但是織布的密度越密越好
，在有黑頭和需要去角質(zhì)的地方慢慢的
，輕輕的畫圈按摩
，就會(huì)有去黑頭角質(zhì)的效果。日常洗臉使用毛巾代替手
，也會(huì)有去角質(zhì)效果
，但是干性和敏感肌膚慎用
。
二、綠豆粉和砂糖做奢侈“護(hù)膚品”
提前將臉打濕
，將洗面乳在手心里打出泡泡
，放入砂糖(顆粒不要太大
，不然會(huì)劃傷皮膚)，或者是研磨得很細(xì)的綠豆粉涂在黑頭和角質(zhì)地區(qū)
，慢慢打圈按摩
。這樣做的好處是既可以達(dá)到去角質(zhì)的效果
，砂糖慢慢融化
，對(duì)皮膚也會(huì)有保養(yǎng)作用
。把毛巾蘸濕，把食鹽放在毛巾上
，輕輕搓揉腳后跟
，達(dá)到去腳后跟角質(zhì)的作用
。用刷毛柔軟的小牙刷輕輕洗黑頭
，但是只適用于油性皮膚者。小牙刷的妙用
，還可以用來(lái)刷腳趾，洗指甲縫
。
三、按摩也可緊致肌膚去水腫
排水按摩方法：以食指及中指腹
，從鼻翼兩側(cè)、臉頰到耳際逐步停留輕按
，各約5-10秒
；兩手再分別放左右臉頰延伸到耳際兩側(cè)停留5-10秒
。這里也是中醫(yī)所說(shuō)的聽會(huì)穴
、頰車穴及大迎穴所在
，能幫助消除贅肉。
在耳際下方就是掌管代謝的淋巴腺位置
，藉由手掌溫度
，幫助淋巴代謝水分及廢物
。將手掌握拳在頰部滑動(dòng)
，藉由按摩讓鼓起的咬肌變得較為平順
，也能提拉因?yàn)槟昙o(jì)增長(zhǎng)松弛的肌膚。
四
、搪瓷勺子排水腫
可借助瓷湯匙按壓皮膚
，來(lái)完成按摩
，但切忌拉扯皮膚。晚上躺在床上
，頭放到床外，腳立起來(lái)貼在墻上
，維持這樣的姿勢(shì)
，然后擦保養(yǎng)品
。好處是讓臉部的皮膚對(duì)抗地心引力，達(dá)到緊致的作用
，腿部也可以達(dá)到去水腫的作用
。
眼睛向上看，用脂腹的眼周
，尤其是眼袋和黑眼圈的部位
，輕輕彈按，達(dá)到去眼袋和黑眼圈的作用
。
五
、食物美容法
可以用粗鹽泡澡
，達(dá)到去水腫的目的
；可以用冬瓜帶皮煮水喝
，有利于排水
；薏仁煮水可以去水
，還會(huì)有美白和減肥的作用哦；薏仁粉+蛋白
，調(diào)和均勻后敷臉
，可以緊致肌膚
，美白
。玉米須煮水
，可以利尿
，去水
，撈起來(lái)還可以用來(lái)洗澡時(shí)去角質(zhì)哦
。
六
、口腔護(hù)理用鹽巴
用鹽巴輕輕按摩牙床，停留約5分鐘
，再漱口，可以幫助消除牙床浮腫用淡鹽水漱口
，可以幫助消除喉嚨痛
。
七
、天然保濕養(yǎng)顏減肥法
飯前喝水，幫助控制食量
。躺平
，順時(shí)針再逆時(shí)針按摩腹部
，幫助排除宿便
。早晨起床喝一大杯淡鹽水
，幫助排除宿便。將玻璃水瓶裝大半瓶綠豆/米
，手臂舉平
，向兩邊搖動(dòng)
，幫助減少拜拜肉
。
取普通的蜂蜜敷臉
，可以起到保濕效果
，或者里面加入半只蛋黃
，攪拌均勻敷臉或者敷干裂的手腳。剩下的半只蛋黃可以用來(lái)調(diào)和黑芝麻粉
，涂于發(fā)梢
，保濕護(hù)發(fā)
。用雞腳+豬腳+黃豆+海帶煮湯喝
，可以補(bǔ)充膠原蛋白和植物性雌激素
，從而起到美容養(yǎng)顏的功效
。
八、曬后修復(fù)靠西瓜皮
用西瓜皮冰鎮(zhèn)肌膚
，西瓜皮的作用類似蘆薈，可以幫助鎮(zhèn)靜曬后的肌膚
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