這幾種食物吃了能夠安心養(yǎng)神

。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。

蓮子是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生滋補佳品

。蓮子不僅口味獨特，還具有極高的營養(yǎng)價值，大約在100克的蓮子中就含有400毫克的鈣、31毫克的鐵、5毫克的磷。這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分，被人體攝取之后能很好的促進血液進行凝固，使得一些對人體有益的酶產(chǎn)生活性，從而對于調(diào)節(jié)神經(jīng)，維持神經(jīng)的活性發(fā)揮著極其重要的作用。

牛奶，又稱牛乳

，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，更 可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。

總結(jié)：

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