吃洋快餐時要怎么吃危害才會更小

，總是能看到生意好到不得了，但是這些都是屬于高熱量跟油炸食品，吃多了對身體危害非常的大，但仍然很多人都抵抗不住誘惑，那如何把危害降到最低呢？下面跟著大道家園養(yǎng)生專家一起來看看吧！

1

、不妨多花點錢

去吃這些洋快餐的時候

，店員總是會跟你說，加多幾塊錢就能吃到更多了，很多人就心動了，認為可以省錢。但事實上，原本沒有超標的能量，跟著你升級的套餐一同升級了，試著得到更小份的食品吧！吃這些洋快餐千萬不能貪心呀，吃的多攝入能量也多了呀！

2

、小心醬料包

不少人吃薯條炸雞的時候的時候

，總是很喜歡加很多番茄醬或者其它調(diào)料下去的，但是我們吃這些的時候一定要警惕隨餐贈送的調(diào)料和醬汁。番茄醬、芥末或者烤肉醬都含有不亞于薯條的熱量指標。不要怕口味不夠濃郁，而不沾番茄醬干吃薯條，這樣能減少20%的熱量攝入，而且別有風味。不要看人家送多少調(diào)料，你就加多少下去呀！

3

、坐下來吃，不要走著吃

很多人為了趕時間

，往往都是拿著漢堡之類邊吃邊走，但是你這種會吃得更少，當你一邊開車一邊吃東西的時候，你將很少注意到塞進嘴里的食品到底有多少。像吃一頓正餐一樣，氣定神閑、細嚼慢咽，這樣才不會吃得更多，也不會餓得更快。不然走著吃，沒過多久又餓了，又想吃了哦！

吃洋快餐的時候我們該怎么吃才能把對身體的危害降到最少呢

？以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識了，炸雞漢堡這些也是非常的美味的，叫小伙伴們堅決不吃，相信很多人都做不到，所以我們吃洋快餐的時候就要記得這三點，小心醬料包，不妨多花點錢，坐下來吃，不要走著吃哦！

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