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      睡頸枕對(duì)頸椎好嗎(頸椎不好怎么辦
      ?睡覺(jué)時(shí)候睡頸枕有用嗎
      ?求解)

      祝由網(wǎng) 2023-05-03 22:42:53

      睡頸枕對(duì)頸椎好嗎

      隨著社會(huì)的發(fā)展

      ,人們的生活壓力也越來(lái)越大,基本上白天的時(shí)間都在辦公室對(duì)著電腦度過(guò)
      ,一天下來(lái)頸椎會(huì)出現(xiàn)痛感
      ,長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)頸椎損傷的現(xiàn)象,因此就有很多人選擇頸椎枕
      ,以此來(lái)緩解頸椎的壓力
      ,那么睡頸椎枕對(duì)頸椎真的好嗎?跟著本文一起來(lái)看看。

      睡頸枕對(duì)頸椎好不好

      頸椎枕能對(duì)頸椎的健康有很好的保護(hù)作用

      ,這主要是通過(guò)對(duì)頸椎的呵護(hù)產(chǎn)生的一些舒緩神經(jīng)
      、鎮(zhèn)定安神等比較好的作用,所以睡頸枕對(duì)頸椎有很多好處

      怎么做對(duì)頸椎好

      1、正確的坐姿能更好的減少頸椎病的發(fā)病率

      ,所以可以在日常中將頭部仰起
      ,抬頭挺胸等。

      2

      、選擇適合的枕頭
      ,一般將枕頭中央呈現(xiàn)凹陷的狀態(tài),高度為12-16厘米左右
      ,需要保持枕頭的質(zhì)地柔軟性和透氣性,能很好的維持頸椎的生理曲度

      3

      、睡覺(jué)的時(shí)候建議不要側(cè)臥,應(yīng)當(dāng)將枕頭和肩部處于同一位置

      4

      、枕頭的枕芯也很重要,建議選擇蕎麥皮
      ,不僅透氣性好,還能更好的調(diào)節(jié)枕頭的高低
      。綠豆殼的通氣性比較好
      ,能清涼解暑,如果加上適量的茶葉和薄荷也能起到消暑的作用
      ,比較適合夏天

      5、如果是處于長(zhǎng)期坐著工作的人

      ,可以在工作1-2個(gè)小時(shí)左右將頭部和頸部的部分前后左右轉(zhuǎn)動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)應(yīng)該緩慢且輕柔
      ,以達(dá)到讓頸椎關(guān)節(jié)放松的目的

      6、頸部枕在枕頭上

      ,讓頭部保持后仰的狀態(tài)
      ,不宜過(guò)高也不宜過(guò)低,這樣才能更好的維持頸部的健康

      7

      、一般情況下患有頸椎病的患者多是因?yàn)轱L(fēng)寒、潮濕等季節(jié)氣候的變化造成
      ,風(fēng)寒會(huì)導(dǎo)致局部血管收縮
      ,導(dǎo)致血流速度降低,這樣會(huì)大大的阻礙組織的大寫(xiě)和血液循環(huán)
      ,所以應(yīng)當(dāng)預(yù)防頸部受風(fēng)受寒

      頸椎不好怎么辦?睡覺(jué)時(shí)候睡頸枕有用嗎
      ?求解

      枕頸枕可以保健頸椎:
      1.枕頭與睡眠:枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)

      ,高度為12~16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上
      ,不能懸空,使頭部保持略后仰
      。習(xí)慣側(cè)臥位者
      ,應(yīng)將使枕頭與肩同高。睡覺(jué)時(shí)
      ,不要躺著看書(shū),也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方

      2.避免做頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng):脊髓型頸椎病患者
      ,在洗臉、刷牙
      、飲水、寫(xiě)字時(shí)
      ,要避免頸部過(guò)伸過(guò)屈活動(dòng)
      。3.某些日常活動(dòng)應(yīng)該停止:在患病期間
      ,應(yīng)停止做某些過(guò)度活動(dòng)頸椎的活動(dòng)
      ,如擦高處的玻璃

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