水果蒸著吃具有良好的養(yǎng)生功效

、B族維生素、維生素C等，就可以滲透到橘子里去，既達到了春季養(yǎng)生美容的效果，又不會上火。

4

、紅棗

我們都知道紅棗這種食物，一般都是生吃的

，或者是用來泡水喝，還沒聽說過誰把紅棗弄熟了吃。但是，專家指出，紅棗如果能夠平時蒸著吃，那么就可以解決脾胃虛寒的問題。而且還可以有效的補充氣血，促進身體健康。

木瓜排骨湯

食材：熟木瓜，排骨

，姜，蔥花，鹽。

步驟：

1

、排骨洗凈，泡水一個小時去除部分血水。

2

、鍋內燒水，將浸泡好的排骨倒入鍋中焯水。

3

、木瓜去皮切塊。姜切片。

4

、將排骨和姜片先放入砂鍋中清燉一個小時。

5

、一個小時后加入木瓜再小火燉一個小時。

6、出鍋前加入少許蔥花

，和鹽即可。

小貼士：

1、木瓜籽是苦的

，要去除干凈。

2、青木瓜和熟木瓜都可以燉湯

。

薄脆香蕉派

食材：香蕉

，扁食皮。

步驟：

1

、香蕉切薄片。

2、把香蕉片鋪在扁食皮上

，輕輕按一下，讓香蕉貼緊扁食皮。

3

、對折扁食皮，四周用叉子壓一壓，防止香蕉露出。

4

、鍋中熱油，將香蕉派放入鍋中雙面煎至金黃即可食用。

小貼士：香蕉派里的餡料不要裝太多

，不然露出來就糊了。

椰子雞

食材：雞，椰子

，紅棗，枸杞。

步驟：

1

、雞肉處理后切小塊洗凈。

2、椰子中的椰子汁倒出

，椰肉切條狀。

3、將椰子汁倒入鍋中

，加入適量清水。

4

、把雞肉，枸杞，紅棗放入椰子水中燉煮