香水瘦身法是什么
目錄香水瘦身法是什么香水瘦身法如何使用說到減肥瘦身，這對大家來說都是不會陌生的，很多人都會選擇各種各樣的方法來進行減肥瘦身，不過在減肥的時候，運動和飲食都需要控制，這樣無疑是非常辛苦的，所以說很多人都會想要掌握比較輕松的方法，香水瘦身法就成為了很多人的選擇，一起和大道家園養(yǎng)生網(wǎng)看看這是怎么樣的一種減肥方法
。
香水瘦身法是什么
對于香水瘦身法來說，主要就是依靠香水來幫助我們起到減肥瘦身的效果了
，首先香水是因為香料基調(diào)系統(tǒng)的不同，從而導致味道也存在比較大區(qū)別
，有的聞起來是會給人一種非常豐滿
、輕柔的感覺了
，而有的香水是會給人一種穩(wěn)重
、硬朗的感覺
，有的是給人一種直線的形象
，而有的則會讓人聯(lián)想起玲瓏浮凸的曲線
，所以說香水的不同也會塑造出完全不同的風格了
，所以說香水是可以給我們?nèi)梭w披上一層看不見的衣服了
，這樣就可以巧妙的改善形態(tài)
，從而幫助我們起到瘦身減肥的功效
。
而且對于芳香學家和心理學家來說
，在經(jīng)過了非常長時間的研究之后，發(fā)現(xiàn)實際上香水不僅是能起到凈化空氣的功效，同時還可以利用這樣的方法來讓我們?nèi)俗兊眯臅缟疋?div id="d48novz" class="flower left">
，精神振奮
，同時香水對于激發(fā)我們的記憶
，增進聯(lián)想都是非常有好處的
。同時香水還可以通過人的嗅覺系統(tǒng)
，從而起到直接傳達某些信息的功效
，是可以直接到我們到腦部的神經(jīng)中樞
，之后再通過腦部而反射出來
，所以說這樣是可以幫助我們起到減肥瘦身效果的
，同時功效也的確是很不錯的
。
香水瘦身法如何使用
對于香水瘦身法來說，學會正確的用法還是非常重要的，首先我們應(yīng)該清楚
，對于香水來說
，因為本身的味道是不能太甜的，而且是需要其中帶有點香味是比較好的
。特別是綠香調(diào)
，或者是中性的香味都是非常適合的，對于這類青草味的香水來說
，不僅可以讓我們聞起來的感覺是非常清爽的
，同時這樣還可以讓人聯(lián)想到清淡的香檳酒
。而我們?nèi)梭w在聞到這種味道之后
，腦海中自然地浮現(xiàn)出像模特兒般纖柔輕巧的身段
。若想散發(fā)出女人味
，突出玲瓏的體態(tài)，可選擇柑苔調(diào)的香水
。對于這種香水來說，實際上是可以給我們?nèi)梭w產(chǎn)生一種豐滿
、苗條適度的印象，這樣就可以散發(fā)出我們所需要的一種獨特的魅力了
。
而且實際上對于不同的香水來說
，味道的類型也是存在區(qū)別的
，這樣就導致效果也是完全不同的
，首先對于醛調(diào)香型的香水來說
，是有著濃郁清甜的花香存在
，有些也是會帶有甜味的水果香存在的
，這樣的香水是會讓人腦海中有一種體態(tài)豐腴
、甚至稍肥胖的感覺
，所以說這樣的香水實際上是不會產(chǎn)生減肥瘦身功效的
。
而對于清香型的香水來說，主要是薰衣草
、丁香、石竹等制作的，這樣的香水是具有春天一樣剛萌芽的嫩枝綠葉
，還有青草的香氣存在
，所以說是可以給人一種年輕感覺的，而對于檸檬
、桔橙
、菠蘿等果香型的香水來說，是會給人一種相對成熟感覺的
。而如果是麝香和動物調(diào)香型的香水
，那么就會有多種的主體香味存在，會給人一種多變幻的感覺存在
。還有一種比較少見的就是飛蝶香型的香水了
，這樣的香水是由散發(fā)著芳香的昆蟲、植物等香料經(jīng)過混合而成的
，會給人一種海闊天空的感覺。對于香水瘦身法來說
，并不是沒有根據(jù)的
。這是因為對于人體來說，實際上人的嗅覺系統(tǒng)是可以直接的傳達出某些信息的
，是可以直接到我們腦部神經(jīng)中樞的
，之后再通過腦部，從而反射出來一種影像
。就喝我們聞到檸檬味之后會覺得很酸是一樣的道理。所以說一定要小心的使用香水才行
，正確使用可以幫助我們減肥。
上面給大家介紹了有關(guān)香水瘦身法的情況
，能夠發(fā)現(xiàn)香水瘦身法實際上的確是有效果的，也是有著科學依據(jù)的
，這一點是我們大家應(yīng)該清楚的，而且堅持香水瘦身法的方法對我們減肥瘦身的確有一定的好處
，所以說是我們不能錯過的。
怎么瘦身最有效
卡地亞
目錄
品牌概述
品牌歷史
品牌故事
產(chǎn)品展示
編輯本段品牌概述
卡地亞(Cartier)--珠寶商的皇帝
，皇帝的珠寶商
創(chuàng)立年代：1847年
創(chuàng)辦地點：法國巴黎
1847年，Louis-Francois Cartier接掌其師Adolphe Picard位于巴黎Montorgueil街29號的珠寶工坊，卡地亞品牌于此誕生
。1888年
，卡地亞嘗試在鑲嵌鉆石的黃金手鐲上裝上機械女表；到了1904年
，卡地亞（Cartier）為老朋友山度士（SANTOS）制造的金表一炮打響
。從此，卡地亞手表一直是上流社會的寵物
，歷久不衰
。
1899年卡地亞遷往現(xiàn)址，巴黎和平街13號
。其后由卡地亞三兄弟Louis
、Pierre和Jacques繼承家業(yè)。他們的足跡踏遍了世界各地
，從印度到俄羅斯
，從波斯灣到新大陸
。1902年和1909年卡地亞分別在倫敦和紐約成立分公司
，從此奠定了卡地亞的基礎(chǔ)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？ǖ貋喓芸炀瞳@得了歐洲王室的青睞。1902年即將登基為愛德華七世的威爾斯王子曾經(jīng)贊譽卡地亞為“皇帝的珠寶商
，珠寶商的皇帝”。他并于1904年委任卡地亞為英國王室的皇家珠寶供應(yīng)商
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？ǖ貋喨值苡螝v世界所體驗的異國文化，深深地影響了卡地亞精品的風格
。
擁有一百五十年歷史的卡地亞，為瑰麗無匹
、巧奪天工的珠寶鐘表歷史寫下輝煌的篇章
，卡地亞之名與其珠寶一樣璀璨耀目，光芒不可逼視
。1847年，Lluis-Francois Cartier承接師傅A(chǔ)dolphe Picard在巴黎的店鋪,隨即以創(chuàng)新的彩色寶石飾物噪皇庭,不但深獲拿破侖三世稱許
，更譽滿歐洲
，聲名遠達俄羅斯、印度及南美
；英皇愛德華七世曾任命他制作廿七頂皇冠作加冕之用，并譽之為珠寶商的皇帝
，帝皇的珠寶商
；歐洲多國皇室亦向他發(fā)出委任狀
。
卡地亞不僅是天才橫溢的設(shè)時師,更具有精密心思,不斷鉆研技術(shù)
，魅魅幻時鐘即為珠寶鑲嵌的驚世杰作
，更將日漸式微的鐘表制作工藝推向新里程
。時至今日，每件卡地亞手表皆選用瑞士機件
，不啻為創(chuàng)意與技術(shù)的完美結(jié)合
。 卡地亞的藝術(shù)領(lǐng)域不斷拓展,除珠寶鐘表外
，還包括皮具
、眼鏡
、書寫工具
、打火機、香薰
、絲巾及各種精美配飾。延續(xù)一百五十年的經(jīng)典與浪漫,卡地亞跨進嶄新領(lǐng)域,推出一系列限量發(fā)行的設(shè)計,并于北京開設(shè)中國第一家精品店,散發(fā)瑰麗璀璨的光芒
。 金鉆飾物系列 愛是無條件的付出,愛也是無價的回報---這是世間于善的真諦。
七十年代
，在反戰(zhàn)和平聲中,人開始重溯一份久已遺忘的真愛
。與此同時
，卡地亞源于對生命
、對人
、對天地萬物的愛，創(chuàng)作一系列珠寶首飾
，以黃金比喻愛的光輝
、以鉆石代表永恒,加上中出心裁的設(shè)計,盡情為愛謳歌。 愛是生命中的燦爛
，卡地亞以世間最珍貴的素材，銘志一份濃情
，讓生命火花永恒暖
。 白金
，以其亮麗雅潔的光輝
，興獲現(xiàn)代人的喜愛
。由古埃及人以黃金
、鈀及銅等珍貴金屬精煉而成的白金，光芒一直隨埃及文明埋沒
，直到卡地亞推出白金首飾系列，始得再顯璀璨
。
該企業(yè)品牌在世界品牌實驗室（World Brand Lab）編制的2006年度《世界品牌500強》排行榜中名列第一百七十九。
編輯本段品牌歷史
卡地亞源自1847年
。路易斯·弗朗索瓦·卡地亞（Louis Francois Cartier）盤下了師傅在巴黎的珠寶鋪
，正式成立了卡地亞首飾店
，當時的巴黎
，經(jīng)過王位爭奪的一番動蕩后，又恢復(fù)了花都昔日的浮華氣象
，極大地推動了巴黎珠寶業(yè)的繁榮?div id="d48novz" class="flower left">
？ǖ貋喰疫\地得到了拿破侖三世年輕的堂妹Mathilde公主的推薦，業(yè)務(wù)不斷增長
。1902年
，卡地亞的店鋪已經(jīng)從巴黎開到了倫敦和紐約
，紐約逐漸成為卡地亞王國的總部
。父子相傳僅兩代，卡地亞已成世界“首飾之王”
。
隨著首飾王國的聲名遠播
，卡地亞成為歐洲各國皇室的御用珠寶商并被譽為“珠寶商的皇帝，帝皇的珠寶商”
。英國皇室曾向卡地亞訂購27頂皇冠作加冕之用
。此外，西班牙
、葡萄牙
、羅馬尼亞、埃及
、法國奧爾良王子家族、摩洛哥王子及阿爾巴尼亞的皇室亦委任卡地亞為皇家首飾商
。
卡地亞第三代并不僅僅滿足于在華麗的店鋪接待尊貴的賓客，三兄弟還不斷游歷世界各地
，搜珍獵奇
。Pierre親赴俄羅斯
，找尋最上等的琺瑯和雕琢動物的珍貴玉石
。Jacques則前往波斯灣找尋完美無暇的珍珠；他還前往印度
，將當?shù)赝镣醯钠林閷氝\回倫敦工作室，重新設(shè)計修飾
；兄弟倆還合伙從印度王子那里購入大批珍珠寶石。長子Louis則是一個才華橫溢的設(shè)計家
，他革命性地在珠寶的鑲嵌中使用了鉑金
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？ǖ貋喌氖罪椛钍芏砹_斯
、埃及、波斯
、法國巴黎等地文化的熏陶，特別是東方色彩的靈感啟迪
，通過幾何圖形形成完全抽象的設(shè)計
，將異域文化的特征通過特殊途徑表達出來
。
不但自己是一個具備高品味與商業(yè)頭腦的天才設(shè)計家
，而且他的身邊聚集了很多著名的珠寶設(shè)計師和技藝高超的工匠，使設(shè)計獨特的飾物都和諧地體現(xiàn)了卡地亞的綽約風格
。卡地亞自1888年開始就推出腕表
，著名的款式包括1911年的Santos手表，1909年取得專利的覆褶式表扣
，1919年的Tank手表等
。1928年至1930年期間，鉑金
、石英及長形鉆石的混合成為這個“白色時?quot;的重要標志
。在Louis的管理下，卡地亞不斷拓展
，繼續(xù)散發(fā)著無窮的魅力
。
卡地亞“Love”手鐲系列，象征著忠貞不渝的愛情信念
，幾十年來，“Love“手鐲的魅力始終讓人心旌搖動
。由它的橢圓形設(shè)計開始，仿佛是一副愛的“鐐銬“
，代表著彼此的專一和似海深情
。許多明星，如伊麗莎白·泰勒
、索菲亞·羅蘭等，都始終佩戴“Love“手鐲
。
新千年，凝聚著150年悠久歷史的卡地亞珠寶首次亮相京城
。具有代表性的卡地亞經(jīng)典作品
，包括Marrakeh和Fleurette鉆石項鏈
、Tetes Croisee戒指
、Panthere五行鉆石項鏈及Lakada手鐲腕表等，每一件都巧奪天工
，完美鍛造
。充滿歐陸情懷的卡地亞精品，儼然東方新寵
。
編輯本段品牌故事
1847年，卡地亞珠寶在巴黎誕生
，它的創(chuàng)始人是路易·弗蘭科斯·卡地亞（Louis Francois Cartier）
。
拿破侖三世執(zhí)政后
，巴黎又恢復(fù)昔日的浮華氣象
，舞會盛宴成為經(jīng)常的社交活動?div id="m50uktp" class="box-center"> ？ǖ貋喌玫侥闷苼瞿贻p堂妹Mathilde公主的推薦
，業(yè)務(wù)增長
，并于1859年進駐巴黎市的時尚中心意大利大道
。
卡地亞家族中的第三代路易·約瑟夫（Louis Joseph）是卡地亞文化中的靈魂人物。他有杰出的藝術(shù)才華
，又是精明的生意人。他尋到設(shè)計家查爾斯·杰庫（Charles Jacqueau）為他創(chuàng)作世界一流的珠寶飾品
，又覓得被稱為"美洲豹"的杰出女設(shè)計師珍妮·杜桑女士（Jeanne Toussaint），并使美洲豹型珠寶成為卡地亞的標志
。路易·約瑟夫像是詩人
，追求完美，又像魔術(shù)師
，能把完美的夢想一一實現(xiàn)
，他帶領(lǐng)卡地亞邁入了新的紀元。
1973年
，卡地亞推出卡地亞精品系列
，包括打火機、手表
、文具
、皮具、香水
、桌鐘
、眼鏡、甚至餐具等產(chǎn)品
，命名為"卡地亞式必需品"（Lse Must Cartier）
。
值得一提的是全世界第一支兼具裝飾及功能性的現(xiàn)代腕表，就是由卡地亞所設(shè)計
。卡地亞在手表的設(shè)計中融入珠寶鑲嵌的概念與技巧
，使手表呈現(xiàn)出另一種華麗與尊貴。Cartier華麗古典的造型使他的項鏈
、手鏈、腕表
、戒指、耳環(huán)大受上流人士的歡迎
。除了經(jīng)典的三環(huán)設(shè)計外
，大自然里的動物如大象、鳥也是Cartier珠寶中經(jīng)常出現(xiàn)的主題
。20世紀90年代推出的豹（Panthere）珠寶系列，也成為卡地亞的經(jīng)典之一
。
卡地亞不但是上流社會的表征
，也是見證永恒愛情的經(jīng)典品牌
。100多年來
，卡地亞見證了無數(shù)永恒亙古的愛與承諾
。因此不論是具有一定地位的人士
，或是年輕的情侶們，卡地亞始終傳遞著無法抗拒的愛情魔力
。
為了紀念創(chuàng)始人Louis Cartier對他妻子的懷念與深愛，依照她的昵稱而命名的香水"So Pretty De Cartier" 更見證恒久
，獨具情懷。
珠寶設(shè)計需要經(jīng)典美學，但還要加上當代的精神演繹
，作品才能更具時代感
，從而被人們接受。歷史悠久的卡地亞曾有過許多重要的設(shè)計專題
，包括“系列主題創(chuàng)作”、“重現(xiàn)高級珠寶的藝術(shù)精粹”等
，這些傳統(tǒng)設(shè)計理念對卡地亞影響深遠
。時代特色結(jié)合傳統(tǒng)工藝神韻是卡地亞高級珠寶系列一直追求的最高境界
。在流暢的線條
、明澄的色彩中
，卡地亞演繹著美的真諦——美在于簡單而不在于繁復(fù)
、在于和諧而不在于沖突。
編輯本段產(chǎn)品展示
飛龍舞鳳炫太極 “卡地亞 (Cartier) 祝福中國”限量系列
為續(xù)寫與東方的百年情緣
，真心地祈福中華盛世，卡地亞推出“卡地亞祝福中國”全球限量系列
。從俊逸靈動的中國書法
、浩然宇內(nèi)的祥龍玉鳳等意蘊精深的中國元素中汲取靈感，以獨特的創(chuàng)意來闡釋中華文化的傳世精華
，以渾然天成的瑰寶設(shè)計向中國的極致成就致意
。全新的動物造型珠寶腕表珍品中，栩栩如生的大熊貓憨態(tài)可掬
，靜靜與時間作伴
，溫柔地依偎著手腕；威風凜凜的潛龍化身為精致的實用配飾
，一派凌駕于九霄之上的天王之尊
；小巧玲瓏的羚羊、火焰
、錦鯉
、飛燕和蓮花吊飾在黃金和寶石的映襯下熠熠生輝，傳遞著誠摯于心的喜悅與祝福
；無窮的宇宙則被巧妙地納入一塊狀似如意的吊飾中
，簡潔地以白色鉆石和黑色藍寶石詮釋著陰陽交融的和諧境界……此系列作品于今年三月率先在中國上市，之后才開始她的“全球之旅”
。
卡地亞中國系列卡地亞全球限量東方幸運吊飾
火焰造型幸運吊飾
，黃K金
、黃色藍寶石
、石榴石
、紅榴石組成。早在1888年
，卡地亞就與神秘的東方結(jié)下了不解之緣。當時卡地亞第三代傳人――路易-卡地亞無意間邂逅了中國古老的漆器
，立刻被這個充滿異域文化的古老藝術(shù)所吸引
，之后便為之癡迷，當“皇帝的珠寶商”遇到擁有五千年積淀的東方文明
，融合西方創(chuàng)意與東方風情的絕美佳作相繼問世
。從描繪有中國風景圖案的漆器珠寶盒到以中國門廊為靈感的“魅幻時鐘”，從縞瑪瑙
、紅寶石與鉆石等貴重寶石組成的“陰陽”太極圖案項鏈到可窺見中國傳統(tǒng)風鈴與如意結(jié)影子的“龍之吻”系列
，在長達一個多世紀的綿長交往中，卡地亞從中國文化
、藝術(shù)、色彩
、寶石材質(zhì)甚至建筑等各方面汲取靈感
，結(jié)合卡地亞天馬行空的創(chuàng)意和精湛無比的工藝，成就了無數(shù)姿態(tài)各異
、種類豐富的藝術(shù)珍品
，也一起譜寫了無數(shù)妙不可言的藝術(shù)傳奇……
卡地亞 (Cartier) 高級珠寶婚戒
卡地亞 (Cartier)經(jīng)典系列的結(jié)婚對戒，和諧與純潔的線條
，體現(xiàn)了對幸福美滿的承諾
；標志風格系列的結(jié)婚對戒，散發(fā)誘人的現(xiàn)代線條
，將各標志的內(nèi)涵完美融入兩人的心里
；特別定制的結(jié)婚對戒，創(chuàng)造力與熱情在這些珠寶杰作中水乳交融
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！盁霟岘h(huán)戒中的兩把熊熊燃燒的火炬，代表了兩個意愿
，兩顆心
，兩份愛，藉由這顆鉆石結(jié)成夫妻
，融為一體。”——意大利皇室成員Costantio Sforza和Camilla of Aragon于1475年成婚的手稿
。古埃及人將結(jié)婚戒指戴在左手無名指上
，因為他們認為愛情的血管從這里直通心靈。具有無限
、純潔線條的結(jié)婚對戒無疑是忠貞不渝的愛情象征。
卡地亞 Roadster 系列精鋼材質(zhì)女士手表
創(chuàng)新外形設(shè)計
，融入現(xiàn)代與古典風格
，技術(shù)精湛、激情
、儒雅.
。Tonneau型表殼經(jīng)過高度拋光處理
，與拉絨磨光精鋼制質(zhì)三環(huán)式表鏈和諧搭配
。突出設(shè)計的、磨光精鋼表殼鑲嵌著粉紅色的表盤
，夜光表針，黑色羅馬數(shù)字時間指示
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？ǖ貋咰artier 在“3時”位置設(shè)計有一自動日歷
，鑲嵌于高標準化的“獨眼巨人”透鏡之中
。防劃蘭寶石。最新的卡地亞Cartier 天然寶石表冠與磨光精鋼搭配增添了此手表的特色
。隱形，雙鎖定卡扣表鏈
，增加佩戴安全性
。可替換式表鏈
，還備有一條皮質(zhì)表帶。30米（100英尺）防水
，精準瑞士石英動能
。此款表寬31毫米，厚9.5毫米。
香水菠蘿的功效與作用
1.去除油膩
。平時多吃香水菠蘿的人
，可以吸收豐富的蛋白水解酶
，可能會加速食物中脂肪和蛋白質(zhì)的分解
，改善腸胃的消化功能。特別是人們在吃了肉之后
，可以及時吃一些香水菠蘿來改善腸胃，肉類成分的吸收利用率可以防止脂肪過多
。...2.瘦身瘦身瘦身也是香水菠蘿的一個重要功效
，因為香水菠蘿所含的活性酶被人體吸收后
，能加速人體內(nèi)脂肪的分解和代謝
，并能抑制人體對脂肪的吸收，能明顯減少人體內(nèi)的脂肪量
。經(jīng)常使用香水菠蘿會明顯減肥。
快速瘦身的方法有什么
快速瘦身的方法有什么
快速瘦身的方法有什么
，生活中
，有些人會因為攝入熱量過多而無法排出
，從而導致出現(xiàn)肥胖的問題。肥胖會影響我們的身體健康
，所以應(yīng)該要想辦法瘦身
，下面我為大家分享一下快速瘦身的方法有什么
，希望能幫助到有需要的朋友
。
快速瘦身的方法有什么1 快速瘦身的方法有什么
1、游泳減肥法
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多
。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水里停留8分鐘所消耗的熱量
，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果
。
2、海帶海藻瘦身法
這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候
，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃
，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種
，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃
。因為不用控制食用的數(shù)量
，所以本人很喜歡這種方法
。但是建議腸胃虛寒者少用此法
，最好是短期性的利用此法。
3、跳舞減肥法
跳舞不僅會使你更優(yōu)雅，還能幫你舞出窈窕的身姿
。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看
，跳舞這種有節(jié)奏的全身性運動
，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律
，幫助心肌收縮，促進血液循環(huán)
，延緩細胞衰老。
跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛煉
，并能有效地瘦腰
、翹臀和瘦大腿，增加身體的靈活性和柔韌性
。
4、做仰臥起坐
仰臥起坐是老掉牙但也是最經(jīng)典的瘦肚子方法
。做仰臥起坐時身體不斷卷曲舒展
，確實對緩解身體松弛非常有用
。如果其它方法不能立竿見影
，那么可以考慮每 天做10-15分鐘的仰臥起坐。記住一定要把你的雙手放在你的耳朵邊上
，而不是在 你的頭后
，這樣就不會拉傷您的脖子或者后背。
快速瘦身的方法有什么2 快速瘦身的運動方法
1、到戶外運動
研究發(fā)現(xiàn)，在戶外行走或奔跑比你在跑步機上跑步燃燒的卡路里要多出百分之十
。在戶外
，相對崎嶇的路面會產(chǎn)生更大的摩擦力;受自然風的影響
，運動的身體會受到更大的阻力;另外
，上坡、下坡的變換也使得戶外運動能夠不停地變換節(jié)奏
。因此無論是跑步
、騎腳踏車還是輪滑，練習者在戶外運動會受到更大的阻力
，身體本身需要消耗更多的熱量
。比起在跑步機上鍛鏈，戶外跑步可以多消耗3%～5%卡的熱量
。另外，新鮮的空氣和變換的景色可以讓健身更加有趣
，也能幫助練習者堅持更長時間
。
2、重視熱身運動
很多人開始做運動的時候都不喜歡熱身
，覺得可以節(jié)省時間。但是其實這樣的話你浪費了燃燒卡路里的時刻
，適當?shù)臒嵘磉\動能提高你的體溫
，增加脂肪燃燒的活性
。運動時你的身體溫度每增高一度
，你的細胞會相應(yīng)增加約13%的代謝率
。在運動之前做一個簡單到中等強度的至少5分鐘的熱身運動，逐步提高你的心率
，讓你的肌肉活動起來
，你的呼吸加速，你身體的新陳代謝和熱量消耗會獲得更大的提高
。
3 、每次運動至少12分鐘
任何的運動都會消耗熱量
，但是要真正達到減肥的效果的話，你至少需要12分鐘(熱身運動不算)的運動
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；〞r間建立一個訓練效果，從而提高身體的運氧能力
，并產(chǎn)生更多的`脂肪燃燒的酶
，如脂肪酶，所以你可以在運動的時候燃燒更多的熱量
，并且做其他事情的時候也更有活力
。
4、短時間高強度運動消耗的熱量更多
短時高強度運動是一種伴隨適度反彈的運動方法
，但是在同等時間內(nèi)，短時間
、高強度鍛煉所燃燒的熱量能達到長時間柔和鍛煉的1.5～2倍，甚至鍛煉之后還能繼續(xù)燃燒75～125 卡的熱量
。短時高強度運動的運動中加強了你的肌肉鍛煉
，增加你的細胞燃燒脂肪的能力
。研究發(fā)現(xiàn)
，用不同強度的騎自行車，如稍微用力蹬5分鐘
，然后又輕松地蹬五分制，這樣持續(xù)一個半小時
，比那些一直用力蹬30分鐘的要多消耗15%以上的熱量
。
5、1小時的運動，每星期一次
在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量
。即使你沒有時間每天一個小時的運動
，一個星期一次的話
，也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的
。
在對快速瘦身運動都有什么認識后，進行減肥的時候
，完全可以根據(jù)以上方法進行
，不過要注意的是，在進行運動減肥時候飲食上要選擇簡單食物
，這個時候在吃一些復(fù)雜食物
，對身體各方面是沒有任何好處的
。
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