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      每種米的作用大不一樣,你了解嗎(大米的多種用途)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-06 11:35:42
        
      

        
      
           
      米，對我們來說是尤為重要的食物了
      ，幾乎家家戶戶都要吃它
      ，尤其是在南方城市都是以米飯為主
      ，很少吃面食了
      。米的種類多多
      ，這也就造成了做出的口味不一樣
      ，還有功效的不同了
      。你知道嗎?哪些米的功效最好呢?今天小編為大家羅列了一些，來看一下吧!
      不同米的功效大全
      1
      、最滋補(bǔ)的是粳米
      日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米
      ，用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益
      ，最適宜病人
      、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃
      、養(yǎng)陰
      、除煩止渴等作用，可用于脾胃虛弱
      、煩渴
      、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥
      ，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食
      。
      2、最助消化的是糙米
      糙米的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)
        ，對胃病
        、便秘
      、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng)
      ，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率
      。
      3
      、最補(bǔ)腎的是黑米
      黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)
      、脂肪
      、鈣、磷等物質(zhì)
      ，營養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米
      。有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育
      ，并可促進(jìn)產(chǎn)婦
      、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品
      。
      4
      、最養(yǎng)顏的是薏米
      薏米的營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”
      。薏仁米營養(yǎng)豐富
      ，含有意苡仁油、氨基酸
      、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1
      、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水除濕
      、健脾止瀉
      、清熱解毒的功效。
      通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“不同米的功效大全”的內(nèi)容介紹
      ，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是看完后對于米酒更加了解了呢?常吃米對我們的身體有好處了
      ，營養(yǎng)價(jià)值高，但是
      ，要值得注意的就是不要光吃米飯?jiān)摯钆涞鞍踪|(zhì)食物同吃哦
      。
      大米的多種用途
      用作食物。
      
它可以用來煮飯
        、煲粥
        、做點(diǎn)心，還可以爆著吃（注意：不是爆米花）
        。
      
不知道你見過沒有
        ，有一種爆米機(jī)
        ，長長的橢圓形的，像一個(gè)大肚子
        ，把大米放進(jìn)去后
        ，用手動(dòng)的方式一圈一圈地?fù)u，下面有火在烤
        ，好讓它均勻受熱
        ，烤到快熟的時(shí)候，就會發(fā)出”砰“的一聲
        ，隨著這響亮的一聲
        ，大米就變成爆米了。所以
        ，大米的吃法是多種多樣的
        。
      

      
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測試油溫。
      
你在炒菜的時(shí)候
        ，會先把油倒入鍋中
        ，當(dāng)你無法確認(rèn)油熱了沒，可以往鍋中放入幾粒大米
      ，當(dāng)大米沸騰了油就夠熱了
      ，說明菜可以下鍋了。
      

      
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用作清洗
      。
      
家里的瓶瓶罐罐臟了的時(shí)候
      ，可以放入幾粒大米，再加點(diǎn)洗潔精
      ，裝滿水蓋上瓶蓋使勁搖晃多次
      ，就能洗得干凈如新了。
      

      
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去除油膩農(nóng)藥
      。
      
煮飯的時(shí)候?qū)⑻悦姿糁?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，它的去污能力很?qiáng)，可以用來洗臉上的油煙
      ，也可以用來洗碗的油膩
      ，洗肉的油膩，還可以用來洗菜洗水果
      ，可以將上面的農(nóng)藥洗凈
      。
      

      
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代替膠水膠布。
      
不知道你有沒有試過
      ，把大米煮得粘稠狀
      ，用來貼春聯(lián)。我家的春聯(lián)都是用米飯粘上去的。哈哈哈
      。
      
小時(shí)候記得媽媽每次做鞋的時(shí)候都會用米飯團(tuán)來粘鞋樣
      。
      

      
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吸收水分。
      
大米還是很好的干燥劑
      ，如果你的手機(jī)或相機(jī)不小心進(jìn)水了
      ，別急著去修，把它放到米袋中捂一個(gè)晚上
      ，大米會將水分都吸干
        ，第二天便可正常使用了。
      

      
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用來保鮮
        。
      
買回來的水果或雞蛋，一次吃不完擔(dān)心壞
        ，可以和大米放在一起保鮮
        。
      
水果可以和大米一起放入保鮮袋中，雞蛋可以直接放入米袋中
        。
      

      
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催熟水果
        。
      
記得以前買回來沒熟的水果，都會放在米袋中捂
        。比如：柿子
        、獼猴桃、香蕉
        。會加速它們的成熟
        。
      

      
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      紫米跟紅米有什么區(qū)別
      1、外皮顏色不同
      
紅米它外皮呈紫紅色
        ，內(nèi)心紅色
        ，，是南方常見的一種糧食作物
        。紫米顆粒均勻
      ，顏色紫黑，紫米是水稻中的一種
      ，因碾出的米粒細(xì)長呈紫色
      ，故名。
      

      
2
      、營養(yǎng)成分不同
      
紫米的主要成分是賴氨酸
      、色氨酸、維生素B1
      、維生素B2
      、葉酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)
      ，以及鐵
      、鋅、鈣
      、磷等人體所需礦物元素
      。
      
紅米的營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、糖類
      、膳食纖維
      、磷、鐵
      、銅
      ，維生素A、B
      、C等
      。
      

      
3、功效不同
      
紫米有補(bǔ)血益氣
      、暖脾胃的功效
      ，對于胃寒痛、消渴
      、夜尿頻密等癥有一定療效
      。此外，糯性紫米粒大飽滿
      ，黏性強(qiáng)
      。而且紫米飯清香、油亮
      、軟糯可口
      ，營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都比較高，具有補(bǔ)血
      、健脾
      、理中及治療神經(jīng)衰弱等功效。
      
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明
      ，紅米具有升高血漿高密度脂肪蛋白膽固醇（HD）L和提高機(jī)體抗氧化能力的作用
      ；有防治有氧自由基引起的疾病之功效；具有抑制癌細(xì)胞
      、抗腫瘤及免疫賦活作用
      ；對老年補(bǔ)鈣、兒童增高
      、長智有益
      ，具有強(qiáng)筋壯骨
      、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。
      
-紅米
      
-紫米
      二十四種雜糧的功效，你都了解嗎
      ？
      二十四種雜糧的功效
      ，你都了解嗎？
      
吃粗糧確實(shí)有好處啊
      ，特別是對于現(xiàn)代物質(zhì)條件優(yōu)越
      ，吃得過于精細(xì)化的人們來說。適當(dāng)多吃粗糧有益于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病
      。
      

      多吃粗糧大好處具體表現(xiàn)在:(1)粗糧與細(xì)糧相比較
      ，含有豐富的B 族3生素和礦物質(zhì)
      
B 族維生素在體內(nèi)參與三大營養(yǎng)素的代謝，還有增進(jìn)食欲和消化功能
      。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能等作用
      。
      
(2)粗糧中含有豐富的膳食纖維
      
膳食纖維，進(jìn)入腸道
      ，能吸水膨脹，增加胃內(nèi)容物
      ，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，增加飽腹感，有利于控制食物能量的攝入
      ，從而起到控制體重
      ，預(yù)防肥胖的作用。
      
(3)有利于防止高血糖
      
粗糧相對于精致米面餐后血糖變化小
      ，血糖生成指數(shù)較低
      ，可以延緩糖的吸收，有助于改善糖耐量及糖尿病患者的血糖控制
      。(白面饅頭GI 88.1
      、精白米飯83.2、小米為71
      、糙米飯為70
      、玉米粉68、大麥粉66
      、蕎麥為54
      、燕麥55)
      

      

      
(4)對心腦血管疾病的防治
      
粗糧中含有豐富的可溶性膳食纖維，可減少腸道對膽固醇的吸收
      ，促進(jìn)膽固醇排泄
      ，而且粗糧中所含的植物化學(xué)物質(zhì)如木質(zhì)素、蘆丁、類胡蘿卜素等
      ，具有抗氧化作用
      ，可降低發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)。
      
(5)可緩解便秘預(yù)防腸癌
      
適當(dāng)?shù)某源旨Z
      ，粗糧中的膳食纖維有助于緩解便秘
      ，增加糞便數(shù)量縮短糞便在大腸內(nèi)存留的時(shí)間，改變了大腸內(nèi)的論相
      ，稀釋了致癌物
      。
      
總之，粗細(xì)搭配有利于合理攝入營養(yǎng)素
      。適當(dāng)?shù)拇旨?xì)搭配對預(yù)防肥胖和各種慢性病都有好處
      。當(dāng)然了，粗糧也不是吃得越多越好
      。比如
      ，腎病患者，慢性胃炎
      ，胃潰瘍患者
      、痛風(fēng)患者，都不宜吃粗糧
      。(正常人
      ，每天全谷物和雜豆類攝入在50-150克)
      

      

      吃粗糧不可太單一嗎？粗糧的種類也多
      ，有燕麥
      、糙米、蕎麥
      、青稞米
      、高粱米、玉米
      、薏米
      、紅小豆、綠豆等粗糧及芽豆
      。所以吃得時(shí)候也該多樣化才可以
      。不一定只吃玉米，因?yàn)橹灰岬酱旨Z
      ，很多人第一個(gè)想到的就是玉米
      。
      
吃粗糧一定要記得調(diào)換著來吃，也可以互相搭配著來吃
      ，比如糙米+燕麥
      、玉米+豆面
      、薏米+紅小豆等等。
      

      

      

          
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      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實(shí)都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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