補肝護肝請遵循這些養(yǎng)生原則

。十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。

3.經(jīng)常做按摩。當身體處于平躺姿勢的時候

，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進肝臟部位的血液循環(huán)，進而改善全身代謝功能。

4.遠離酒和藥。酒精對肝臟功能極為不利

。另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經(jīng)過肝臟代謝后，可能產(chǎn)生部分有毒代謝物，使肝臟受到損害。

5.補足礦物質(zhì)。要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)

，例如鎂、鈣、鉀等。肝硬化患者，醫(yī)生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“五大護肝保肝原則”的內(nèi)容介紹了

。想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是對于保肝護肝有著重要的收獲了，想要保護我們的肝，那就得要有好的飲食習慣了，尤其是遠離煙酒，大家都知道它對我們來說是沒有好處的喲。

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