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黑芝麻海帶何首烏有利于滋養(yǎng)頭發(fā)(吃什么可以令頭發(fā)烏黑一點(diǎn))

祝由網(wǎng) 2023-07-06 16:36:42

現(xiàn)在生活中不少人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?div id="4qifd00" class="flower right">

，平時(shí)飲食不注意等原因
，年紀(jì)輕輕有白發(fā)，脫發(fā)的現(xiàn)象
，頭發(fā)又要稀少
，梳下去都沒有幾根
，而且還花白花白的
，非常的影響形象
，那日常生活中什么食物有助于頭發(fā)保養(yǎng)
，變得烏黑亮麗，不脫發(fā)
，不白發(fā)呢
，下面大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹，一起來看看吧!

1

、黑芝麻

黑芝麻有黑發(fā)生發(fā)的功能

，這是經(jīng)過大家驗(yàn)證的哦，可不是說說而已呀!黑芝麻富含油酸
、亞油酸
、棕櫚酸、維生素E
，其油脂含量達(dá)60%
。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸
、棕櫚酸等不飽和甘油脂
，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆
、干燥
、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用
。那些脫發(fā)白發(fā)的人要經(jīng)常做些芝麻食物來吃吃
，像芝麻糊芝麻醬之類呀!

2、何首烏

現(xiàn)在市場(chǎng)上還有不少何首烏類的洗發(fā)水

，受到不少人的歡迎哦!何首烏含有卯磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分
，有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用
，促使頭發(fā)黑色素的生成
，使頭發(fā)更黑。同時(shí)
，何首烏還含有大量酚和大量淀粉
。具有很好的潤(rùn)發(fā)作用
，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。我們不但要洗何首烏的洗發(fā)水
，還要多吃何首烏
，這樣以來護(hù)發(fā)功效雙管齊下哦!

3、海帶

海帶就是我們?nèi)粘Ｖ谐３缘氖澄锪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，相信不少人都喜歡吃海帶

，海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料
。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的
。海帶中除含有碘、鈣
、硫之外
，還含有鐵、鈉
、鎂
、鉀、等多種物質(zhì)
。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在正是夏天，喝些海帶湯進(jìn)去消暑有護(hù)發(fā)呀!一石二鳥哦!

護(hù)發(fā)的食物都有哪些

，以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了
，這些食物都是普通的，養(yǎng)發(fā)生發(fā)的功效又非同一般
，比起你經(jīng)常去美發(fā)店做護(hù)理劃算的多
，而且還非常的健康無毒副作用呢!為了自己形象美美噠，為了有一頭柔順的頭發(fā)
，為了自己不變成禿頭
，大家趕快吃起這些食物來呀!

吃什么可以令頭發(fā)烏黑一點(diǎn)

(1)大麥：大麥又名飯麥、牟麥

、糯麥等
。性味甘，微寒
。含有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖類
、鈣
、磷、鐵、維生素B1
、維生素B2
、纖維素等。功效為清熱消渴
，益氣寬中
，補(bǔ)虛，壯血脈
，養(yǎng)顏烏發(fā)等
。其營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化
，常食能使人體健美
。《食療本草》載：“大麥久食之頭發(fā)不白
。”?

(2)芝麻：芝麻有黑
、白之分
，藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質(zhì)19.1克
，脂肪46.1克
，鈣780毫克，磷516毫克
，鐵22.7毫克
。尚含有維生素A、維生素D
、維生素E
、卵磷脂、脂麻素等
，并含有豐富的油酸
。上述這些營(yíng)養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營(yíng)養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平
，是滋養(yǎng)強(qiáng)壯食品
，有補(bǔ)益肝腎、填補(bǔ)精髓
、養(yǎng)血益氣功效
。故能烏須黑發(fā)，強(qiáng)壯筋骨
，補(bǔ)虛生肌
，健腦長(zhǎng)壽，是一種具有美容、健美
、強(qiáng)身益壽等多種功效的保健食品
。?

(3)黑大豆：又名烏豆、黑豆
、冬豆子
。性味甘，平
。含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白
，脂肪酸、糖類
、胡蘿卜素
、維生素B族、葉酸
、煙酸
、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質(zhì)
。具有補(bǔ)腎益精
，活血澤膚，美發(fā)護(hù)發(fā)功效
。黑豆中含有的黃酮類物質(zhì)
，染料木甙有雌激素樣作用，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)
，使頭發(fā)富有光澤和彈性
。?

(4)芡實(shí)：又名雞頭米、雁頭米
、水雞頭等
。其味甘，澀
、性平
。含有維生素C、維生素B族
、鐵
、鈣、蛋白質(zhì)
、淀粉
、脂肪等。具有益腎固精
，健脾理胃
，美顏美發(fā)功效。《滇南本草》中說：“益腎臟而固精
，久服黑發(fā)明目
。”?

(5)蓮須：又名蓮發(fā)須
、蓮蕊須
。其味甘，澀
，性平
。含有異槲皮甙、木犀草素
、葡萄糖甙
、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎
，烏發(fā)固精等功效
。《木草綱目》說它有“清心通腎
，固精氣
，烏須發(fā)”之功效。?

(6)核桃仁：性味辛
，溫。含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類、維生素B族
、維生素C
、維生素E、鋅
、鐵
、鈣、鎂等
。其中鋅的含量比較高
。具有補(bǔ)氣益血，滋腎固精
，養(yǎng)顏烏發(fā)等功效
。《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健
，潤(rùn)肌膚
，烏須發(fā)，固精氣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?

(7)何首烏：又名首烏
、制首烏等。性味苦
，甘
，澀，微溫
。根和莖含蒽醌類
。主要成分為大黃酚、大黃素
，還含有淀粉
，粗蛋白，卵磷脂
。具有補(bǔ)肝益氣
、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年功效
。何首烏入藥
、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤(rùn)
，頭發(fā)烏黑的作用
。因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織
、白細(xì)胞及細(xì)胞膜的主要成分
，不但可抗動(dòng)脈硬化，而且能促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)
，因而有烏發(fā)美髯
，延年益壽功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明
，何首烏有降血脂及膽固醇
、增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力、促進(jìn)紅細(xì)胞生成等作用
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！堕_寶本草》中稱何首烏能“益血?dú)猓陧毎l(fā)
，悅顏色
，久服長(zhǎng)筋骨，益精髓
，延年不老”
。?

(8)海藻：自古以來
，海藻類就是保養(yǎng)頭發(fā)的佳品，從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)看
，海藻類食物含有豐富的碘
，而碘是毛發(fā)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。市場(chǎng)上常見的海藻類食物有海帶
、紫菜
、裙帶菜等，這些食品中都富含碘
。

吃黑芝麻能治白頭發(fā)嗎?如果能治,黑芝麻要怎么吃?

吃黑芝麻能治白頭發(fā)嗎?如果能治,黑芝麻要怎么吃?
一般說來

，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮，而老年人往往白發(fā)蒼蒼
。頭發(fā)烏黑是因?yàn)轭^發(fā)里含有一種黑色素
，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑
；反之
，黑色素含量越少，頭發(fā)的顏色就越淡
。隨著人體的衰老
，毛囊中的色素細(xì)胞將停止產(chǎn)生黑色素，頭發(fā)也就開始變白
。人體沒有統(tǒng)一分泌黑色素的腺體
，黑色素在每根頭發(fā)中分別產(chǎn)生，所以頭發(fā)總是一根一根地變白
。一般頭發(fā)變白都要好多年
，但也有少數(shù)罕見的病能使人一夜變白發(fā)。盡管每個(gè)人頭發(fā)變白的情況不盡相同
，但男性一般發(fā)生在30歲后
，女性則從35歲左右開始
。

頭發(fā)變白的主要原因是遺傳和衰老
。憂慮、悲哀
、精神受到 *** 和一些疾病因素
，會(huì)使黑色素的形成發(fā)生困難。還有一種情況是：黑色素已經(jīng)形成
，但無法運(yùn)輸?shù)筋^發(fā)根部
，使頭發(fā)中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發(fā)就會(huì)一天天白起來
。

此外
，體內(nèi)微量元素的不足
，也是形成白發(fā)的一個(gè)原因。通過食用地下塊根
，如何首烏
、熟地瓜、馬鈴薯和芋頭等
，從中吸收大量的微量元素
， *** 發(fā)根，長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)
。

目前在白頭發(fā)的治療上
，建議就診科別有面板科、精神科
、家庭醫(yī)學(xué)科等
。另外，可試著從飲食與生活習(xí)慣的改變來著手：

1.不偏食
，多攝取富含維他命
、礦物質(zhì)的食物，如海帶
、綠色蔬菜
、黑芝麻等。

2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒
，譬如高歌一曲
、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等
，都是不錯(cuò)的方法
。

3.使用染發(fā)劑時(shí)應(yīng)先詳閱說明書，并且遵守注意事項(xiàng)（如染發(fā)前應(yīng)戴上手套
、燙發(fā)后四 十八小時(shí)內(nèi)勿染發(fā)KK）
。

4.染發(fā)間隔時(shí)間最好有一到兩個(gè)月，而在月經(jīng)
、懷孕期間也都要避免染發(fā)
。

5.少吃人工新增的食品，如泡面
、蜜餞或腌制品等
。

6.自制黑發(fā)藥膳食用：

何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖
、紅棗熬成粥
。

山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉
、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用
。
黑芝麻治白頭發(fā)怎么吃
黑芝麻也屬藥
，不建議多吃，如果想治白頭發(fā)首先不要憂慮過度
，然后吃黑色食物補(bǔ)腎
，例如黑豆、豆豉都可以
，最好是五色五谷雜糧一起吃吸收比較好
，黑色食物入腎經(jīng)；白色食物入肺經(jīng)
；紅色食物入心
；黃色入脾；綠色入肝
，所有食物一起吃比較平衡
！你的問題太籠統(tǒng)，可否再詳細(xì)些
。因?yàn)殚L(zhǎng)白頭發(fā)有先天和后天的因素
，還是飲食等等問題…
黑芝麻怎樣吃才能把白發(fā)變黑發(fā)
能！~ 1
、芝麻蜜糕 用黑芝麻100克
，蜂蜜150克，玉米粉200克
，白面500克
，雞蛋2個(gè)，發(fā)酵粉1.5克
。先將黑芝麻炒香研碎
，和入玉米粉、蜂蜜
、面粉
、蛋液、發(fā)酵粉
，加水和成面團(tuán)
，以35℃保溫發(fā)酵1.5?2小時(shí)，上屜蒸20分鐘即熟
。有健胃
、保肝
、促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)的作用
。 2、黑芝麻椹糊 用黑芝麻
、桑椹各60克
，大米30克
，白糖10克。將大米
、黑芝麻
、桑椹分別洗凈，同放入石缽中搗爛
，沙鍋內(nèi)放清水3碗
，煮沸后放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調(diào)入
，煮成糊狀即可
。此糊補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟
、祛風(fēng)溼
、清虛火，常服可治病后虛羸
、須發(fā)早白
、虛風(fēng)眩暈等癥。 3
、芝麻核桃粥 用黑芝麻50克
，核桃仁100克，一齊搗碎
，加適量大米和水煮成粥
。此粥補(bǔ)肝腎，對(duì)繼發(fā)性腦萎縮癥有食療作用
。 4
、芝麻木耳茶 生黑木耳、炒焦黑木耳各30克
，炒香黑芝麻15克
，共研末，裝瓶備用
。每次取5克
，沸水沖代茶飲。此茶能涼血止血
，對(duì)血熱便血
、痢疾下血有食療作用。 5
、芝麻杏仁蜜 黑芝麻500克
，炒香研末，甜杏仁100克
，搗爛成泥
，與白糖
、蜂蜜各125克，共置瓷盆內(nèi)
，上鍋隔水蒸2個(gè)小時(shí)
，離火，冷卻
。每日2次
，每次2?4匙，溫開水配服
。能補(bǔ)肝益腎
、潤(rùn)肺止咳，是支氣管哮喘病人的食療方
，并有一定防癌作用
。 6、芝麻五味葛根露 葛根250克
，五味子125克
，共入鍋內(nèi)水煎2次，去渣合汁
，同炒香的黑芝麻
、蜂蜜各250克，共置瓷盆內(nèi)
，加蓋
，隔水蒸2個(gè)小時(shí)，離火
，冷卻
，裝瓶。每日3次
，每次服1匙
。有補(bǔ)腎養(yǎng)心、涼血止血
、潤(rùn)燥生津之功
。對(duì)血熱、津枯
、便秘的動(dòng)脈硬化患者
，常食有益。 7
、黑芝麻棗粥 粳米500克
；黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后
，將粳米、黑芝麻粉
、紅棗同入鍋
，先用大火燒沸后，在改用小火熬煮成粥
，食用時(shí)加糖調(diào)味即可
。特點(diǎn)：芳時(shí)撲鼻，甜潤(rùn)可口
，具有補(bǔ)肝腎
、烏發(fā)等食療效果。
黑芝麻治療白頭發(fā)怎么吃
可以把芝麻磨成粉狀和水喝
，也可以在熬粥的時(shí)候一起熬著吃
。
吃黑芝麻真能治白頭發(fā)嗎
病情分析： 你好，黑芝麻可以用于治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白
。食用方法：取黑芝麻25克
，炒熟后搗碎，加適量大米煮成粥
，每天一次食用
，對(duì)“少白頭”變黑有良好的治療作用。

此疾病主要是由于血熱
、肝腎不足
、氣血虧損所致，先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)
。大部分患者除白發(fā)外沒有任何不適癥狀
。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外（如好食辛辣
、不按時(shí)作息等）
，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
我有白頭發(fā)
，吃黑芝麻有用嗎
？怎么吃，詳細(xì)點(diǎn)
！
吃黑芝麻也是有一定效果的
，這是比較實(shí)用的一種方法。

意見建議：具體方法是：用黑芝麻
、黑豆
、紅棗一起熬，熬三個(gè)小時(shí)左右，熬成豆餡
。每天一小碗
，吃兩個(gè)月，白頭發(fā)就會(huì)變黑
。

求采納
吃黑芝麻能治好有白頭發(fā)么?
頭發(fā)是否滋潤(rùn)
、黑亮是和人體的臟腑功能相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為頭發(fā)跟人體內(nèi)兩條經(jīng)脈的氣血最為相關(guān)
，即腎氣和肝血
，故有發(fā)為腎之精華，發(fā)為血之余之說
，也就是說頭發(fā)是腎的花朵
，腎的外觀，所以腎虛頭發(fā)就會(huì)白
。在五臟中肝主藏血
，如果肝血不足頭發(fā)就會(huì)干枯、變白
。知道了這個(gè)道理就會(huì)懂得僅靠吃黑芝麻是不會(huì)使頭發(fā)變黑的
。 頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與保健辦法：1、保持樂觀的情緒
，修身養(yǎng)性
，學(xué)會(huì)給自己的生活減壓，成為樂觀向上的人
。 2
、調(diào)理好臟腑功能。腎為先天之本
，要想補(bǔ)肝腎
，必須靠后天之本脾胃來滋養(yǎng)，我們身上的精血全是通過胃消化飲食而來的
，脾胃是制造和運(yùn)化精血的源頭
，所以要從調(diào)理脾胃入手，使臟腑得到充足的精血
，發(fā)揮其功能
。3、做頭部 ***
。用五根手指從前額開始
，從陽明胃經(jīng)到少陽膽經(jīng)（頭的兩側(cè)發(fā)際），然后到后邊的太陽膀胱經(jīng)（后腦勺部）
，在頭皮上捋
，手要重一些
。4、春天散發(fā)
，睡覺散頭臥
；不溼臥，洗完頭不要馬上睡
，一定要等頭發(fā)干了再睡
。還有不要常用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。
我算是遺傳
，怎樣吃黑芝麻才治白頭發(fā)
以下是一些治療少白頭的傳統(tǒng)驗(yàn)方：

1
、黑芝麻粉
、何首烏粉各150克
。將藥墨粉加糖適量，煮成漿狀
，開水沖服
，每晚1碗。本方半年后可使白發(fā)轉(zhuǎn)灰
，灰發(fā)轉(zhuǎn)黑
。

2、生地
、制首烏各5克
。將藥以開水沖泡，每日代茶飲
，連服數(shù)月
。

3、黑芝麻10克
，何首烏
、核桃仁各3克。將3味藥在鐵鍋內(nèi)炒熟后吞服
，上述量為1劑
，每天服1劑，連服3個(gè)月
。

4
、 首烏10克、熟地10克
、甘草5克
，以開水浸泡當(dāng)茶飲(1次藥可連用2天)，連服約半年
，頭發(fā)全部轉(zhuǎn)黑
。

不過要注意的是，用這個(gè)方法治療時(shí)千萬不要心急，不能為了求快而加大首烏用量
，因?yàn)榇罅糠檬诪?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可能?huì)引起肝功能損害。這也是該驗(yàn)方中加入調(diào)和藥性的甘草的原因
，因?yàn)楦什菘梢员苊馐诪醍a(chǎn)生的副作用
。何況少白頭并不是什么大病，操之過急
，可能會(huì)適得其反
。
黑芝麻怎么吃治療白頭發(fā)有效啊
？
將黑芝麻粉用水充成糊喝
！買粉的時(shí)候里面最好買純點(diǎn)的，別加亂七八糟的東西
黑芝麻怎樣吃冶白發(fā)
？
黑芝麻也屬藥
，不建議多吃，如果想治白頭發(fā)首先不要憂慮過度
，然后吃黑色食物補(bǔ)腎
，例如黑豆、豆豉都可以
，最好是五色五谷雜糧一起吃吸收比較好
，黑色食物入腎經(jīng)；白色食物入肺經(jīng)
；紅色食物入心
；黃色入脾；綠色入肝
，所有食物一起吃比較平衡
！你的問題太籠統(tǒng)，可否再詳細(xì)些
。因?yàn)殚L(zhǎng)白頭發(fā)有先天和后天的因素
，還是飲食等等問題…

黑芝麻治白發(fā)的吃法一

芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣
，更有助于人體吸收
。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬里
，就能得到芝麻百分之百的好處
。

黑芝麻治白發(fā)的吃法二

黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花
。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉
，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙
，各約20克。

黑芝麻治白發(fā)的吃法三

核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量
，因此常用來治療神經(jīng)衰弱
、失眠、健忘
、多夢(mèng)等癥狀
。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀
，睡前服用15克
，效果非常明顯。

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