，要知道這些物質(zhì)都會(huì)導(dǎo)致衰老的速度大大增加，從而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體之上
，因此在生活中對(duì)于這一點(diǎn)一定要重視起來(lái)才可以哦
。
3、主動(dòng)咳嗽清肺部毒素
肺是人體最易積存毒素的器官之一
。自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業(yè)廢氣中的有毒物質(zhì)，都能通過(guò)呼吸進(jìn)入氣管
，最后進(jìn)入肺泡
，不但肺要受到傷害
，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”。此時(shí)可借助咳嗽加以清除
。方法是：每天可在清晨、中午和睡覺(jué)前
，到室外空氣新鮮處做深呼吸運(yùn)動(dòng)。深吸氣時(shí)先緩緩抬起雙臂
，然后突然咳嗽
，同時(shí)迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出
，將痰液咳出
。如此反復(fù)多遍
，每天堅(jiān)持這樣做
，能使肺保持清潔。
4
、健康正確喝水排除腸道毒素
腸道特別是大腸、直腸是糞便形成和積存的地方
。糞便中毒素甚多，如硫化氫
、吲哚
、糞臭素，若不及時(shí)排出
，會(huì)被肌體重新吸收入血，不但引起腹脹
，更會(huì)使人頭暈?zāi)X脹
、思維受損。因此應(yīng)保持大便通暢
。清晨起床后至少要喝200多毫升水
，多活動(dòng)活動(dòng)，不但能稀釋血液、防止血液濃縮
，出現(xiàn)腦血管意外
，更能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出
，清除毒素
。
二、排毒食物1
、豬血
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)人體胃液和消化液中的酶分解后
，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸道的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的物質(zhì)而排出體外。
2
、海帶
北方人炒海帶
，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法
，海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力
，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外
，減少放射性疾病的發(fā)生
。
3、綠茶
茶葉能消除口臭
，可解尼古丁毒的作用;濃茶可以延遲毒物的吸收，并可使一部分毒物排出體外
，尤其是綠茶，含有豐富維生素丙
，有一定的抗癌效力
。此外每日?qǐng)?jiān)持飲茶還有調(diào)整胃腸功能
，降低膽固醇的作用
，對(duì)老人十分有利
。有人喜飲茶葉蛋
，它清香可口不膩，老人最宜
。
4
、木耳與蘑菇
菌類(lèi)食品有良好的除污和抗癌作用，能清潔血液中的毒素
，特別是黑木耳，其膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力
，有清除肺部絨毛積垢、消化纖維
、滑潤(rùn)腸道內(nèi)廢物的作用
，對(duì)增進(jìn)健康極為有益
。
5、綠豆枸杞桂圓肉
綠豆能幫助排泄體內(nèi)的毒物
，促進(jìn)體內(nèi)正常代謝。但綠豆偏涼
，對(duì)體弱老人不宜
，如能加入少許枸杞
、桂圓同時(shí)煮湯或粥食用
，有滋補(bǔ)解毒作用
，適于體弱老人
。
6、古香草排毒養(yǎng)顏茶
喝茶有助于排毒養(yǎng)顏
