養(yǎng)顏瘦身抗癌,三款紫薯食譜任你挑

祝由網(wǎng) 2023-07-07 04:28:53

雖然，紫薯在菜市場(chǎng)上那么的不起眼

，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效卻是其他食物無(wú)法相比的了

。紫薯中含有豐富的硒元素和花色素，而這兩種食物都是抗癌的最佳物質(zhì)了

。所以，多吃紫薯是非常不錯(cuò)的了

。那么

，如何吃紫薯呢?我，不如一起來(lái)看一下!

三款紫薯保健食譜

、紫薯南瓜糖水

做法：將南瓜去皮去籽切成小塊

，紫薯也去皮切成小塊

，然后將南瓜和紫薯放入水鍋中先用大火再用小火熬煮。等到南瓜和紫薯快要粘稠了時(shí)再把冰糖或者是紅糖放進(jìn)去

，就可以食用了

。

功效與作用：紫薯有著優(yōu)質(zhì)的維生素C可以防止壞血病大發(fā)生，同時(shí)還有著鐵的物質(zhì)

，能夠補(bǔ)血預(yù)防貧血。而我們常吃南瓜可以增強(qiáng)抵抗力

，減少鉛的吸收。

、紫薯桂花粥

做法：準(zhǔn)備好紫薯、紫米

、銀耳

、紅棗、糖桂花

。做法很簡(jiǎn)單，就是將紫米洗凈浸泡2小時(shí)

，將紅棗去核，紫薯去皮切塊

。然后將紫米放入鍋中等到水開(kāi)時(shí)再放入大米和紫薯

，用火慢慢熬煮，知道軟爛后再把糖桂花和紅棗放進(jìn)去就可以了

。

功效與作用：紫薯搭配著桂花有著很好的美膚養(yǎng)顏的作用

，使皮膚更加滋潤(rùn)細(xì)膩，同時(shí)還能開(kāi)胃潤(rùn)腸排毒的功效

，它的減肥瘦身的效果也不錯(cuò)哦。

、紫薯銀耳湯

將銀耳泡發(fā)好

，用清水慢慢熬煮

，等到差不多時(shí)再加入紫薯、紅棗

、梨片和冰糖，再燉煮熟爛之后

，粘稠時(shí)就可以食用了。

功效與作用：是一款非常開(kāi)胃滋補(bǔ)的食譜了

，常常食用它對(duì)你的肌膚有著很好地滋潤(rùn)作用

，非常的養(yǎng)顏，同時(shí)

，還能增強(qiáng)免疫力

，有著很好地抗癌防癌的作用哦。

以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“三款紫薯保健食譜”的內(nèi)容介紹了

。想必大家通過(guò)閱讀上面的內(nèi)容后對(duì)于紫薯有著全面的了解了吧!紫薯

，是我們生活中的“好幫手”

，不僅味道鮮美，同時(shí)

，它的營(yíng)養(yǎng)功效也是非常不錯(cuò)的喲。

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