大家應(yīng)該都知道一個(gè)常識(shí)
含維生素D 最多的食物
1.三文魚(yú)
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據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家接受
，其實(shí)在我們的生活中三文魚(yú)的維生素D含量是最高的了，當(dāng)然還有金槍魚(yú)了。不管是新鮮的還是冷凍的三文魚(yú)，它的維生素D 都很不錯(cuò)了。2.牛奶
據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們常常喝的牛奶
，它的維生素D也是非常不錯(cuò)的，而且還是天然的了當(dāng)然僅限于新鮮的牛奶了。市場(chǎng)上許多牛奶里的維生素D經(jīng)過(guò)加工，它的營(yíng)養(yǎng)也消失了。3.雞蛋
其實(shí)，像我們平時(shí)愛(ài)吃的雞蛋它的維生素D可是非常豐富的了
，尤其是在蛋黃里面哦，所以，你可得要改掉不喜歡吃蛋黃的習(xí)慣了。而且，雞蛋的蛋白質(zhì)也是非常的優(yōu)質(zhì)了，可以更好地促進(jìn)我們的骨骼發(fā)育哦。4.蘑菇
據(jù)美國(guó)的最新發(fā)現(xiàn)
，圓白蘑菇在經(jīng)過(guò)太陽(yáng)照射后，它的維生素D含量可是之前的4倍哦。所以5.蝦
蝦也是我們不可忽視的食物了
以上是今天小編為大家?guī)?lái)的有關(guān)“含維生素D 最多的食物”的內(nèi)容介紹了
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