• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      高血壓除了吃慈菇還能吃這些蔬菜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-07 07:41:14
        
      

        
      
           
      慈姑，或許對有些 朋友來說并不陌生
      ，它是浙江地區(qū)非常有名的一道蔬菜了
      ，幾乎出去吃飯人人都喜歡點(diǎn)著吃它呢
      。為何呢?引文
        ，它的味道香脆
      ，不僅如此呢
        ，還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，能夠讓我們的身體更加健康
        ，有著很好地抗癌防腫瘤
        ，解毒消腫等作用了。然而
        ，有的人卻很擔(dān)心了
        ，高血壓人是否能吃慈姑呢?我們不如一起來了解一下吧!
      高血壓能吃慈姑嗎
      當(dāng)然，這類人群是可以食用慈姑的哦
        。慈姑
        ，對我們的健康有著諸多的好處，尤其是它含有特殊的藥類營養(yǎng)物質(zhì)
        ，有著對我們的心
        、肺功能極大的作用，能夠很好地潤肺
        ，增強(qiáng)血液流通
        ，保護(hù)我們的心臟，因而
        ，它是非常適合高血壓患者食用的蔬菜
        ，他們是可以放心食用的哦。
      適合高血壓吃的蔬菜還有這些
      不僅如此
        ，在我們的生活中
      ，高血壓患者也是非常適合吃菌菇的，對降低血壓
      、降血糖和血脂
      ，保護(hù)心腦有著明顯的功效。比如下面幾種食品就很適合高血壓是吃哦
      。
      1
      、香菇
      香菇有著豐富的維生素D ，而且含有一種核酸類物質(zhì)，能夠起到到降低膽固醇
      、降血壓的作用
      ，是高血壓患者理想的天然食品。
      2
      、平菇
      平菇有著豐富的微量元素
      ，不僅增強(qiáng)我們的免疫力，還能降低血壓和血液中膽固醇的作用
      ，也是高血壓患者可以食用的蔬菜
      。
      3、猴頭
      猴頭菇
      ，有點(diǎn)貴
      ，但那時(shí)是非常滋補(bǔ)的食材了。它含有含有不飽和脂肪酸
      ，有利于血液循環(huán)
      ，能降低血液中的膽固醇含量，是高血壓
      、心血管疾病患者的首選食物哦
      。
      以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“高血壓患者能否吃慈姑以及他們可以吃些什么蔬菜呢”的內(nèi)容介紹。想必
      ，認(rèn)真看完本文章的朋友對“高血壓患者能否吃慈姑”這個(gè)問題
        ，自己心中有了一定的答案了吧?當(dāng)然能吃哦，而且
        ，他們還可以多吃一些吃它菌菇
        ，對身體是非常有好處的。
      高血壓除了吃慈菇還能吃這些蔬菜
       慈姑
        ，或許對有些 朋友來說并不陌生
        ，它是浙江地區(qū)非常有名的一道蔬菜了，幾乎出去吃飯人人都喜歡點(diǎn)著吃它呢
        。為何呢?引文
        ，它的味道香脆，不僅如此呢
        ，還有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
        ，能夠讓我們的身體更加健康，有著很好地抗癌防腫瘤
        ，解毒消腫等作用了
      。然而，有的人卻很擔(dān)心了
      ，高血壓人是否能吃慈姑呢?我們不如一起來了解一下吧!
       高血壓能吃慈姑嗎 
      當(dāng)然
      ，這類人群是可以食用慈姑的哦
      。慈姑，對我們的健康有著諸多的好處
      ，尤其是它含有特殊的藥類營養(yǎng)物質(zhì)
      ，有著對我們的心、肺功能極大的作用
      ，能夠很好地潤肺
      ，增強(qiáng)血液流通，保護(hù)我們的心臟
      ，因而
      ，它是非常適合高血壓患者食用的蔬菜，他們是可以放心食用的哦
      。
       適合高血壓吃的蔬菜還有這些 
      不僅如此，在我們的生活中
      ，高血壓患者也是非常適合吃菌菇的
      ，對降低血壓、降血糖和血脂
      ，保護(hù)心腦有著明顯的功效
      。比如下面幾種食品就很適合高血壓是吃哦。
      1
      、香菇
      香菇有著豐富的維生素D 
      ，而且含有一種核酸類物質(zhì)，能夠起到到降低膽固醇
      、降血壓的作用
      ，是高血壓患者理想的天然食品。
      2
      、平菇
      平菇有著豐富的微量元素
      ，不僅增強(qiáng)我們的免疫力，還能降低血壓和血液中膽固醇的作用
      ，也是高血壓患者可以食用的蔬菜
      。
      3、猴頭
      猴頭菇
      ，有點(diǎn)貴
      ，但那時(shí)是非常滋補(bǔ)的食材了。它含有含有不飽和脂肪酸
      ，有利于血液循環(huán)
      ，能降低血液中的膽固醇含量，是高血壓
      、心血管疾病患者的首選食物哦
      。
      以上是今天為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“高血壓患者能否吃慈姑以及他們可以吃些什么蔬菜呢”的內(nèi)容介紹
      。想必，認(rèn)真看完本文章的朋友對“高血壓患者能否吃慈姑”這個(gè)問題
      ，自己心中有了一定的答案了吧?當(dāng)然能吃哦
      ，而且，他們還可以多吃一些吃它菌菇
      ，對身體是非常有好處的
      。
      高血壓吃什么好 推薦8大水果和蔬菜
      通常情況下高血壓患者可以吃以下幾種蔬菜水果：

      1、大蒜：大蒜含糖
      、蛋白質(zhì)
      、脂肪、維生素A
      、B
      、C及多種微量元素等豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有止咳平喘
      、通竅行水的作用
      ，是治療高血壓的常用食物。

      2
      、蘿卜：蘿卜可以消食降氣
      、調(diào)節(jié)腸胃，能夠降脂降壓
      、軟化血管
      。而且蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質(zhì)
      ，具有清熱利尿
      、涼血止血的功效，是治療高血壓的佳品
      。

      3
      、蘋果：蘋果含有多種維生素和蘋果酸，可以起到降壓
      、通便的作用
      。

      高血壓患者除了可以吃以上的蔬菜水果外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用托拉塞米
      、氫氯噻嗪等藥物進(jìn)行治療
      。

      高血壓患者在治療期間需要膳食多樣化的，要保證攝入新鮮豐富的蔬菜
      、水果
      ，同時(shí)也要適量食用含糖、脂肪
      、蛋白質(zhì)的食物
      ，要減少鈉鹽的攝入
      。
      能降血壓的蔬菜都有哪些
      ？高血壓患者吃什么能降血壓？
      高血壓是一種比較常見的心血管疾病
      ，多數(shù)患者都集中在中老年人群當(dāng)中
      ，因?yàn)殡S著我們的年齡逐漸增長，我們的身體血管也是在逐漸衰老的
      ，血管衰老首先表現(xiàn)的一些癥狀就是血壓的改變
      。那么，一般高血壓患者可以吃哪些蔬菜幫助降血壓呢
      ？
      1
      、芹菜
      芹菜含有豐富的生物類黃酮，能降低毛細(xì)血管通透性
      ，能對抗腎上腺素的升壓作用
      ，所含的豐富鉀元素也能促進(jìn)人體排出多余的鈉鹽，起到降低血壓和利尿作用
      。
      食用方法：取嫩竹筍100克
      ，煮熟后切片
      ，芹菜100克
      ，切段后用開水略焯，瀝干水分后與竹筍片混合
      ，加入食鹽
      ，雞精，香油調(diào)味即可
      。
      注意事項(xiàng)：芹菜含有的粗纖維較多
      ，且性涼，故脾胃虛寒
      ，大便溏泄以及小兒脾弱者不宜過多食用
      。芹菜葉的營養(yǎng)成分比葉柄高，其中胡蘿卜素含量是葉柄的88倍
      ，維生素C含量是葉柄的13倍
      ，維生素B1含量是葉柄的17倍，食用時(shí)不可將芹菜葉丟棄
      。
      2
      、洋蔥
      洋蔥所含的前列腺素能減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力，對抗人體內(nèi)的升壓物質(zhì)
      ，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄
      ，從而起到降低血壓的功效
      。
      食用方法：取洋蔥2個(gè)，紅葡萄酒500毫升
      ，將洋蔥洗凈
      ，切成八等分約半月形，放入玻璃瓶中
      ，加入紅葡萄酒
      ，密封玻璃瓶，在陰涼處放置2-8天后
      ，取出洋蔥片
      ，與紅葡萄酒分開裝入瓶中，放入冰箱中冷藏
      ，每日引用20-50毫升
      ，用于高血壓治療。
      注意事項(xiàng)：皮膚瘙癢
      ，有眼部疾病
      ，肺胃發(fā)炎者不宜食用洋蔥，容易加重癥狀
      。洋蔥也不宜食用過多
      ，會引起眼睛模糊和胃腸脹氣，排氣
        。
      3
        、海帶
      海帶中含有較多的海藻酸和褐藻酸，有顯著的降壓效果
        ，干海帶表明的那層白霜
        ，叫甘露醇，這種物質(zhì)有利尿消腫的作用
        ，與碘
        ，鉀，維生素B3等協(xié)同作用
        ，有助于防治水腫
        。
      食用方法：取海帶150克，豆腐250克
        ，粳米30克
        ，菜油，食鹽少許
      。將海帶用溫水泡軟后切成細(xì)絲
      ，豆腐用菜油炸至金黃后切成小塊，粳米淘凈后放入鍋中
      ，加適量水
      ，與海帶
      ，豆腐共同煮粥，中火熬煮至米開花
      ，湯稠
      ，放少許食鹽調(diào)味即可。
      注意事項(xiàng)：海帶性寒
      ，體質(zhì)偏寒
      ，脾虛腹瀉者不宜過多食用，海帶含碘量高
      ，孕婦不宜過多食用
      ，否則會影響胎兒的甲狀腺發(fā)育。
      4
      、胡蘿卜
      胡蘿卜含有槲皮素
      ，山奈酚，能增加冠狀動脈血流量
      ，降低血脂
      ，促進(jìn)腎上腺素合成，有降壓
      ，強(qiáng)心作用
      ，
      食用方法：取新鮮胡蘿卜100克，洗凈后切丁
      ，與大米一起煮粥
      ，每日早晚食用，可以用于夜盲癥
        ，高血壓的輔助治療
        。
      注意事項(xiàng)：胡蘿卜不宜過多食用
        ，因?yàn)槠渲械暮}卜素會沉積于皮膚表面
        ，使皮膚發(fā)黃，過多的胡蘿卜素還會影響女性卵巢的黃體素合成
        ，分泌減少
        ，甚至?xí)斐稍陆?jīng)不調(diào)，不排卵的現(xiàn)象出現(xiàn)
        。
      5
        、大蒜
      大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣味素，可以殺死病原菌和寄生蟲
        ，是目前的天然植物中抗菌效果最好
        ，這種辣味素除了有預(yù)防感冒的作用，還能有效降低膽固醇
        ，調(diào)節(jié)血壓
        ，抑制血栓形成和預(yù)防動脈硬化
        。
      食用方法：取用鹽腌制鍋的大蒜1000克，在清水中浸泡半天
        ，撈出瀝干水分
        ，放入壇中，將白糖
        ，香醋?拌勻
        ，倒入大蒜中，每天翻動一次
        ，連續(xù)翻動3天
        ，再將壇子密封，2個(gè)月后即可食用
        。
      注意事項(xiàng)：大蒜中的刺激性成分對胃潰瘍患者和有眼部疾病的人群不理
      ，不宜食用。此外大蒜不宜空腹食用
      ，容易刺激腸胃粘膜
      。也不宜一次食用過多，對眼睛不利
      。
      6
      、防治高血壓的食物
      1.“瘦”牛排
      很多營養(yǎng)專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應(yīng)該是個(gè)例外
      。牛肉富含蛋白質(zhì)
      、鐵和B族維生素，而最有營養(yǎng)的是那種瘦肉多
      ，又完全由草喂出來的牛身上的肉
      。(做牛肉的時(shí)候加一點(diǎn)花椒等香料，能大大降低因?yàn)楦邷囟a(chǎn)生的致癌物質(zhì)
      。)
      2.開心果
      開心果富含維生素B6和銅
      ，能增強(qiáng)人體的活力。有研究顯示
      ，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂
      。(買無糖的帶殼堅(jiān)果。在剝殼的過程中
      ，你能很清楚地意識到自己吃了多少
      ，這樣就不容易吃過量。)
      3.咖啡
      美國營養(yǎng)學(xué)會的專家們認(rèn)為
      ，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病
      、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時(shí)認(rèn)為，咖啡中的抗氧化劑能保護(hù)體細(xì)胞和DNA不受損害
      。美國哈佛大學(xué)的科學(xué)家們在一項(xiàng)新的研究中也發(fā)現(xiàn)
        ，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓
        。(如果你擔(dān)心喝太多咖啡會影響睡眠
        ，可以喝一些脫咖啡因咖啡，它們?nèi)匀桓缓寡趸瘎?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能起到同樣的功效?
      4.蝦
      蝦是一種無脂肪
        、高蛋白的健康食品，它同時(shí)富含抗癌物質(zhì)硒和維生素D
      。人們一般認(rèn)為蝦的膽固醇含量很高
      ，但實(shí)際上，蝦含有的膽固醇并不能提高人體血液中的膽固醇
      。美國洛克菲勒大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示
      ，每天吃少量蝦，能提高人體的“好膽固醇”
      。(如果買不到新鮮蝦
      ，就到超市里買冷凍的。吃蝦前用水沖洗
      ，會帶走40%的鈉
      ，減少升高血壓的隱患。)
      5.櫻桃
      美國密歇根大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)
      ，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖
      。2006年的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，連續(xù)8天每天喝2大杯櫻桃汁并堅(jiān)持運(yùn)動的人
      ，比那些喝水的人
      ，更不容易發(fā)生肌肉酸痛的現(xiàn)象。(除了當(dāng)水果吃外
      ，你還可以把櫻桃放在冰箱的冷凍室里
      ，做成健康“冰激凌”，隨時(shí)拿出來吃
      。)
      6.西紅柿
      紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素
      ，能幫助降低患癌癥和心臟病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量
      ，是紅色西紅柿的兩倍半
      。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求
      。(橙黃色西紅柿和紅色西紅柿最好換著吃
      。由于茄紅素是一種脂溶性物質(zhì)，吃的時(shí)候如果加點(diǎn)橄欖油
      ，能促進(jìn)它的吸收
      。)
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35231.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話
      ，我們可以通過飲食療法緩解病情，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了
      ，特別是對于中老年人來說，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了
      ，在這時(shí)候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的
      ，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
      ，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童
      ，從60年代開始
      ，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)。很多人的經(jīng)脈不同