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    利尿減肥吃什么(什么食物利尿`
    ？？)
    
        
    
            祝由網
            2023-07-07 21:29:52
        
    

        
    
           
    只有吃才能讓我們的身體更加的健康,但是現在有些人生活習慣不規(guī)律
      ，飲食不合理
    ，所以就造成了一些肥胖啊
    ，或者是三高等疾病的問題
    ，危險著我們的健康
      ，多是因為飲食導致的
      ，那么如何吃才能有益健康呢
      ，小編就告訴大家這些食物的特殊作用吧
      。
    利尿食物：羅布麻
    、車前草、籽
    、白茅根
    、綠茶、纖維素 海藻
    、海帶
    、小麥夫、米糠
    、甲殼質
    。這樣的食物可以消除水腫，有利尿的作用
    ，可以補充人體對于營養(yǎng)的需求
    ，也可以讓身體減少水分的儲存。
    紅豆：紅豆主要的功能包括有補血
    、利尿
    、消腫、促進心臟的活化等
    。紅豆適合的人群有很多
    ，可以有補血消腫的作用，特別是對于有三高和孕婦來說是不錯的選擇
    ，想減肥也可以常吃紅豆
    。
    黃瓜：性涼，可除熱
    ，利尿
    、解毒。減肥人士和有三高疾病的人最要多吃黃瓜了
    ，可以清熱解毒
    ，而且還可以利尿消腫。
    薏米：能利尿清除體內毒素和多余的水分
      。薏米的吃法有很多
      ，可以煮粥也可以煲湯
      ，都是不錯的選擇
      ，適合肥胖和三高疾病的人群。
    冬瓜：冬瓜利尿消炎
      、清熱解毒
      ，還可以醒酒、減肥
      。特別是想減肥的人群來說
      ，可以選擇冬瓜薏仁湯是不錯的選擇，也可以不去除冬瓜皮，效果更好
      。
    這些食物是我們平時生活中最常見的
      ，也是會經常吃到的食物的種類。一定不要小看這些常見的蔬菜水果
      ，它可是我們身體的保護傘
      ，可以滿足我們身體所需的營養(yǎng)和能量，適當的吃些這樣的食物可以減少疲憊感
      ，還可以利尿消腫
      ，促進新陳代謝，所以我們是我們生活中的好幫手
      。
    什么食物利尿`
    ？
    ？
    西瓜
    
西瓜含有92%的水分，且富含鉀元素
    ，因而也具有利尿作用
    。此外，西瓜還含有瓜氨酸
    ，可以防止血管擴張以及體液漏出
    ，有利于減輕水分滯留。
    

    
2.黃瓜
    
黃瓜含有硫磺和硅元素
    ，有利于刺激腎臟排出尿酸
    ，增加排尿。而且富含水分和鉀元素且鈉元素含量低
    ，有利于抑制硝酸和炎癥性酵素的生成
    ，防止產生浮腫。
    

    
3.蘆筍
    
將蘆葦作為利尿劑使用的歷史可以追溯到古希臘和古羅馬時期
    。蘆筍因富含天冬酰胺這一類氨基酸而具有利尿效果
    ，主要用于浮腫、風濕以及月經前的水分滯留等的治療
    。食用蘆筍后會感受到一種獨特的尿液臭味
    ，這是因為蘆筍酸消化后會分解成含有硫磺的化合物。
    

    
4.冬瓜
    。
    
氨基酸是冬瓜生物活性物質之一
    。冬瓜中富含鳥氨酸和Y-氨基丁酸。冬瓜中天冬氨酸
    、谷氨酸
    、精氨酸的含量也較高
    ，瓜子和果皮中的含量高于果肉，瓜子
    、瓜皮中天冬氨酸
    、谷氨酸、精氨酸含量分別是果肉的15倍和18倍
    。它們是人體解除游離氨毒害的不可缺少的氨基酸
      ，有利尿、祛濕
    、消腫的功效
    。有小便不利、腎臟病
    、浮腫病
    、肝硬化腹水等病患者可適量食用冬瓜。
    

    
5.綠豆
    
夏天在高溫環(huán)境工作的人出汗多
    ，水液損失很大
    ，體內的電解質平衡遭到破壞，用綠豆煮湯來補充是最理想的方法
    ，能夠清暑益氣
    、止渴利尿，不僅能補充水分
    ，而且還能及時補充無機鹽
    ，對維持水液電解質平衡有著重要意義。
    

    

    
擴展資料
    
利尿原理
    

    
利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過程
    ，而使尿液增多
    。腎內血管滲透壓比身外周血管滲透壓低時，易吸收外周血管水份
    ，而用藥物降低腎內滲透壓使其吸收水份增加
    ，使尿的排出增加而達到利尿的效果。
    

    
一
    、利尿的飲食原則
    

    
1
    、飲食應該以清淡為主。
    

    
2
    、宜食高熱量類的食物
    。
    

    
3、宜食含維生素高的食物
    。
    

    
4
    、不要吃太多辛辣食品
    。
    

    
5
    、不要吃太多重口味
    、油膩的食物。
    

    
二
    、利尿食物
    
山楂：新鮮山楂洗凈拍扁
    ，用熱水沖飲，有利尿
    、消滯除膩等功效
    。
    

    

    
參考資料：_利尿
    利尿減肥水果
    西瓜能降血壓這是因為西瓜中含有抗高血壓成分的瓜氨酸，瓜氨酸在人體內變?yōu)榫彼?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，然后在血管內皮細胞一氧化氮合酶催化下轉變?yōu)檠軘U張劑一氧化氮
    ，促進全身血液循環(huán)暢通。而且西瓜中含有大量水分(91%)
    ，具有解渴利尿作用
    。

    此外，甜瓜
    、堅果
    、豆類、金槍魚等都含有豐富的瓜氨酸及精氨酸
    ，經常食用也有和吃西瓜同樣的效果
    。高血壓患者如果覺得直接吃西瓜感覺有點涼，可以嘗試做成西瓜粥和西瓜湯
    。西瓜可以和玉米須
    、香蕉一起煮成湯。

    香蕉能提供較多的鉀離子
    ，可抵制鈉離子升壓從而達到降壓的效果
    ；而玉米須有利尿作用，可以幫 助人將體內的鈉排除
    ，減少細胞外液和血容量
    ，有助于控制血壓，而且玉米須還可以減少或消除尿蛋白
    ，改善腎功能
    ，從而輔助治療腎炎引起的高血壓。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35713.html.
    
          
    
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      ？
    
                        
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