對健康有益的零食有哪些

，這樣的物質(zhì)對于抵抗癌癥和緩解心血管疾病有很好的作用，同時開心果中含有的植物固醇是可以保護心腦血管的功效。但是要注意的是每天一小把就好，不要吃太多。

干棗

干棗富含膳食纖維

，對預(yù)防大腸癌尤其有利。它含有的抗氧化的成分是非常高的，有豐富的胡蘿卜素，花青素，等營養(yǎng)素，對于人體來說很有幫助，有抗氧化清除自由基的作用。同時它還可以改變身體的雌激素的代謝，因此可能預(yù)防乳癌。

黑巧克力

巧克力竟能餓死癌細胞

。巧克力有多種抗氧化物，這些抗氧化的物質(zhì)可以有效的解除疲勞，黑巧克力的抗氧化能力是紅酒的三倍。所以不要擔心巧克力可以堆積脂肪哦，大家在挑選的時候一定要注意的是越黑越好，白巧克力是沒有作用的。牛奶巧克力或巧克力醬的抗氧化活性其實非常低。但是要注意的是糖尿病患者或正在控制體重的人不宜吃。

這些食物都是平時中比較常見的

，雖然說是零食，但是對身體確實有很大的好處。喜歡吃零食的朋友們不妨選擇健康的零食，少吃一些油炸的或者是膨化食品，這樣的零食才是對人體有很大傷害的，平時選擇的時候一定要選對哦。

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