。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，并且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。

在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣

，從而幫助我們有效的起到預(yù)防骨流失、骨質(zhì)疏松癥等常見癥狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。

4.營養(yǎng)浪費

空腹狀態(tài)下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡

，同時對牛奶中各種豐富的營養(yǎng)也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質(zhì)將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質(zhì)還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應(yīng)有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。

喝牛奶的最佳時間是什么時候呢

？

在現(xiàn)實生活中，很多人都是特別喜歡喝牛奶的

，但是我們這個時候也一定要注意方法，而且我們也一定要注意最好的時間段。牛奶當中富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，所以我們平時在生活中也會喝牛奶，但是小編建議大家晚上睡覺之前或者是早上的時候喝一杯牛奶。

什么時候喝牛奶最好呢

？

我們每個人的想法都是不一樣的，但是大家也不需要感覺太過緊張

，因為我們遇到的問題也是不同的，平時在生活中，我們一定要注意這些問題。在現(xiàn)實當中，很多人都特別喜歡喝牛奶