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      脖子落枕了咋辦
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 07:05:59
        
      

        
      
           
      落枕了落枕了~脖子咋睡一宿覺(jué)咋還不會(huì)動(dòng)了呢？是啊
      ，睡一覺(jué)起來(lái)發(fā)現(xiàn)脖子動(dòng)的不靈活了，而且還伴隨著疼痛
      ，甚至更不會(huì)動(dòng)了
      ，這下子如何是好呢
      ？到底怎么解決脖子落枕
      ，該日和緩解落枕的脖子帶來(lái)的疼痛呢
      ？
      相信大多數(shù)人都出現(xiàn)過(guò)落枕的情況，平時(shí)睡覺(jué)的時(shí)候不注意就很容易出現(xiàn)這種情況
      。如果脖子出現(xiàn)了落枕，那就會(huì)感覺(jué)很酸疼
      ，甚至不敢扭動(dòng)
      。今天，小編就來(lái)和大家說(shuō)說(shuō)脖子落枕是什么原因引起的
      ，脖子落枕怎么辦?來(lái)了解下吧!
      脖子落枕的原因
      專家告訴我們，落枕出現(xiàn)的主要原因就是由于睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不正確
      ，又或者是枕頭太高或者是太低了
      ，也有可能和枕頭的軟硬度具有一定的關(guān)系。當(dāng)我們的頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)度屈伸又或者是角度偏轉(zhuǎn)的情況
      ，那么頸部另外一側(cè)的肌肉就會(huì)出現(xiàn)過(guò)度伸展的情況，甚至有可能出現(xiàn)肌肉痙攣
      。如果這個(gè)時(shí)候頸椎位置受到了風(fēng)寒的入侵
      ，那這個(gè)部位氣血凝滯以及經(jīng)絡(luò)痹阻的情況就會(huì)加重
      ，導(dǎo)致局部的肌肉出現(xiàn)僵硬的情況
      ，也就是我們平時(shí)所說(shuō)的落枕。西醫(yī)方面則是認(rèn)為這屬于一種活動(dòng)障礙方面的疾病
      。
      導(dǎo)致落枕的原因有兩方面，具體的如下：
      第一：肌肉扭傷
      如果說(shuō)晚上睡眠姿勢(shì)不好
      ，導(dǎo)致頭部以及脖子長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)過(guò)度偏轉(zhuǎn)的姿勢(shì);也有可能是在睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不適合自己使用
      ，例如高度問(wèn)題以及軟硬問(wèn)題等等，這些情況都會(huì)導(dǎo)致脖子處于一個(gè)多度伸張的狀態(tài)
      ，有可能導(dǎo)致肌肉的另外一部分出現(xiàn)緊張，甚至出現(xiàn)小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)的毛病
      。如果扭錯(cuò)的問(wèn)題時(shí)間比較長(zhǎng)了
      ，還有可能出現(xiàn)靜力性損傷的情況，患處的肌肉以及筋軟硬不和，身體中的氣血運(yùn)行出現(xiàn)了異常
      ，這樣就會(huì)出現(xiàn)疼痛，特別是在做一些動(dòng)作的時(shí)候更加的明顯
      。
      第二：風(fēng)寒入侵
      如果我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候受寒了
      ，特別是在夏天的時(shí)候貪涼，這就會(huì)導(dǎo)致頸部以及背部出現(xiàn)氣血凝滯的情況
      ，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受到阻塞，這樣局部位置就會(huì)出現(xiàn)僵硬疼痛的癥狀了
      。
      脖子落枕怎么辦
      脖子落枕怎么辦
      ，進(jìn)行冷敷是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，因?yàn)檫@樣做能夠有效的改善人體落枕的情況
        ，除此之外也可以進(jìn)行熱敷、按摩等手段
      。具體的治療方法如下：
      第一：冷敷
      一般情況下
      ，脖子出現(xiàn)落枕的情況都是屬于急性損傷，癥狀表現(xiàn)為局部地區(qū)出現(xiàn)疼痛以及僵硬的情況。如果身體出現(xiàn)了落枕的情況
      ，那么在兩天時(shí)間內(nèi)只能夠進(jìn)行冷敷
      。可以將干凈的毛巾包裹住冰塊
      ，然后一次冷敷的時(shí)間應(yīng)該控制在二十分鐘以下，每天進(jìn)行兩次
      。如果落枕的情況比較嚴(yán)重
      ，那么也可以每小時(shí)冷敷一次。
      第二：熱敷
      如果落枕的疼痛情況得到了緩解
      ，這個(gè)時(shí)候才能夠進(jìn)行熱敷。首先應(yīng)該講干凈的毛巾放入熱水中
      ，然后扭干熱敷
      。也可以使用紅外線取暖器對(duì)落枕的位置進(jìn)行照射。
      第三：按摩
      如果在使用冷敷以及熱敷之后
      ，落枕的位置仍舊感覺(jué)到疼痛，那么就需要進(jìn)行按摩了?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；颊咦詈貌扇∽淖藙?shì)
      ，然后脖子位置裸露，家人可以站在患者的后方
      ，在皮膚上涂抹一些紅花油，然后用右手拇指在患處輕輕的進(jìn)行按摩
      。建議每天按摩五六次
      ，這樣疼痛就能夠得到有效的緩解。
      第四：選擇適合的枕頭
      上文我們和大家說(shuō)了
      ，導(dǎo)致身體出現(xiàn)落枕的原因之一就是由于枕頭的不合適。枕頭不能夠太低或者是太高
        ，這樣的枕頭會(huì)導(dǎo)致脖子周圍的肌肉以及關(guān)節(jié)得不到放松
        ，這樣受壓增加，局部所需要承受的緊張以及壓力就會(huì)增加
        ，很容易導(dǎo)致脖子出現(xiàn)落枕這些損傷的情況。所以說(shuō)
        ，如果生活中你發(fā)現(xiàn)自己的枕頭不合適了
        ，那么最好換一個(gè)適合自己的枕頭。
      第五：拔罐
      拔罐是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療疾病的方法
        ，落枕會(huì)導(dǎo)致脖子周圍的肌肉出現(xiàn)疼痛甚至是痙攣的情況，這個(gè)時(shí)候拔罐能夠有效的緩解疼痛
        。如果我們進(jìn)行冷敷
        、熱敷之后疼痛都不能夠緩解，那么可以選擇拔罐來(lái)進(jìn)行治療
        ，一般三天左右就能夠恢復(fù)了。
      第六：貼膏藥
      如果落枕的情況比較嚴(yán)重
        ，那么我們也可以選擇有寫膏藥來(lái)進(jìn)行治療
        ，例如活血膏、麝香虎骨膏
      、熱敷靈以及活血止痛膏等等，這些都能夠很好的緩解一些由于落枕所導(dǎo)致的肌肉疼痛情況
      。
      小編總結(jié)
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/35982.html.
      
          
      
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