不少的朋友臉上都會長出一些痘子
，出現(xiàn)痘子之后就會著急怎么處理掉這些痘子，可是就是沒有人細細的想過
，臉上出現(xiàn)這些痘痘是不是會和身體狀態(tài)有什么關(guān)系
，要是臉上的痘痘一直存在不消失的話，最好是可以去醫(yī)院檢查一下看看是怎么回事
，那么臉上長痘痘的位置是不是與身體的疾病有關(guān)系呢
，在這里就為您做出分析。
首先我們將臉上的痘痘分為五大區(qū)
，就是額頭
、左臉頰、右臉頰
、下巴以及鼻翼
，這五大區(qū)和我們身體的肝臟、肺
、胃以及腸道等器官有著直接的聯(lián)系
，所以臉上不同的部位長痘痘就反應(yīng)了不同的疾病。
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額頭痘VS肝臟
要是是額頭上老是有大顆粒的痘痘不斷的出現(xiàn)
，那就是你肝臟已經(jīng)堆積了很多的毒素
，社會沒有規(guī)律、晝夜顛倒
、熬夜過多給肝臟不能獲得好的休息(夜里10點～12點)工作
，毒素就會積累下來。
長效建議：讓肝臟按時工作
，晚10點按時上床睡覺
，讓身體進入休眠狀態(tài)。
右臉頰痘VS肺
右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映
。要是肺火上升的話就會造成喉嚨干燥
、痰多咳嗽，那么右臉頰就會蹦出痘痘來
。
長效建議：禁食易敏食物
，停止吃海鮮和芒果
、酒類食物等易敏食物
，過敏會讓你的氣管
、支氣管、肺部更加不適
。
下巴痘VS淋巴循環(huán)
長期肝臟負擔(dān)加重后
，會在耳際、脖子和臉交界處產(chǎn)生痘痘
，反復(fù)爆發(fā)在同一位置
，上升為淋巴循環(huán)不暢。
長效建議：促使肝膽排毒
，不可勞累
，飽飲飽食，適度增加睡眠時間
，讓大量供應(yīng)到大腦
、腸胃的血液有充分時間供應(yīng)肝膽排毒。特別要減少睡前飲食的習(xí)慣
，不加重腸胃負擔(dān)
。
從上文可以得知，痘痘老師長在一個位置就能夠?qū)τ谏眢w的部位反應(yīng)出身體的不適
，也有可能是因為由于長期清潔面部清理不干凈導(dǎo)致面部長痘子
，如果是這樣的原因長痘子是不礙事的，您也不要過于擔(dān)心
，除非是長時間不停的長
，這樣就需要對自己的身體檢查一下了。
痘痘長在不同位置的原因你知道嗎？
一、額頭痘對應(yīng)肝臟
長痘原因：壓力過大
，最近有心塞難受
、生氣的事情發(fā)生，加之生活不規(guī)律肝臟毒素積累同時造成
。
改善建議：調(diào)節(jié)身心
，叫生活變得較為規(guī)律，多喝水
，早睡早起有利于肝臟自動排毒
。。
二
、印堂痘(雙眉間)對應(yīng)心臟
長痘原因：如果最近發(fā)生過心悸或心臟的突然疼痛
，印堂就有可能長痘。這個非常需要注意，因為誰都知道心臟對人的重要性
，會威脅到我們的生命
。
改善建議：注意保護心臟。遠離劇烈運動
，增加睡眠
，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面的專家
，找出問題所在
。同時在空氣涼爽時，多出去走走
，進行短時間的慢跑運動
，鍛煉心肌。
三
、鼻翼痘對應(yīng)胃
、生殖系統(tǒng)
長痘原因：當(dāng)鼻翼處長出痘痘時，除了此處油脂分泌旺盛的原因外
，還是胃火過大
、消化不良的表現(xiàn)。經(jīng)常便秘
，胃脹氣
。還與生殖器官有關(guān)聯(lián)，過度縱欲
改善建議：少食刺激性食品減少肉類攝取
，謝絕火鍋
、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫?zé)岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，以免刺激胃液分泌過多導(dǎo)致胃酸
，胃酸也會讓胃火加劇。不要過度縱欲或禁欲
，多到戶外呼吸新鮮空氣
。
四、唇周痘對應(yīng)腸
、泌尿系統(tǒng)
長痘原因：便秘或者腸熱
、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因
，當(dāng)然
，如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘。人中部位長痘更多是因為泌尿系統(tǒng)的問題
。
改善建議：舒腸排毒
，應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果
，調(diào)整飲食習(xí)慣。若長在人中部位
，則可能是泌尿與生殖系統(tǒng)問題
，女性可能會有白帶問題，男性則常出現(xiàn)頻尿
，服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀
，可以配合腹部按摩幫助排出宿便
。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道
，問題就迎刃而解。
五
、左臉頰痘對應(yīng)血液循環(huán)
長痘原因：左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低
，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。
改善建議：加速血液循環(huán)不要讓身體處在悶熱中
，可以用溫度略低于體溫的水洗澡
，多到戶外活動，吃一些涼血的食物
，如絲瓜
、冬瓜、柿餅
、綠豆等
。血液循環(huán)跟肝臟、心臟等器官都有很多聯(lián)系
，需要一同進行
。
六、右臉頰痘對應(yīng)肺
長痘原因：右臉頰痘痘是肺部有炎癥的反映
。如果你肺火上升
、喉嚨干燥、痰多咳嗽
，就有可能右臉頰長痘
。
改善建議：禁食易敏食物停止吃海鮮和芒果、酒類食物等易敏食物
，過敏會讓你的氣管
、支氣管、肺部更加不適
。多吃梨
、木耳、銀耳等清肺熱的食物
。多呼吸新鮮空氣
，喝水潤肺
。進行適當(dāng)?shù)穆埽憻捫姆巍?br>
七
、太陽穴痘VS膽囊
長痘原因：可能是吃了太多的工作餐
、盒飯、快餐等過于油膩的食品
。如果太陽穴周圍長痘
，那是你的膽汁分泌不足，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔(dān)加重
。
改善建議：給膽囊減負
，較少油的攝入，控制自己最近時間不吃油
。每天一杯苦瓜汁
，或者食用其他瓜類，比如黃瓜
、冬瓜
，這些都能很好地吸收油脂。
八
、發(fā)際痘VS毛孔
長痘原因：因為卸妝沒卸干凈
，或者清潔時忽略了這個小細節(jié)，造成角質(zhì)太厚
，毛孔堵塞
，容易在發(fā)際或眉間形成細小痘痘。
改善建議：清潔照顧邊緣細節(jié)
，每天潔面時注意發(fā)際邊緣的清潔
，及時清除會堵塞發(fā)際周圍毛孔的毛孔代謝物。
最早的“痘痘位置告訴你 健康 隱患”的版本
，應(yīng)該是90年代的小報和電線桿小廣告
，這一版本的說法是：口周長痘是你脾胃不好啦，鼻周長痘是你肺不好啦……這個 略帶危言聳聽意味
，只給結(jié)論不給解釋 的版本
，后來也蔓延到互聯(lián)網(wǎng)上。
這個版本的邏輯推演可能是從中醫(yī)的基礎(chǔ)理論附會而來的
，因為中醫(yī)認為
，五臟與人體官竅有著相對應(yīng)的關(guān)系，肝開竅于目
，心開竅于舌
，脾開竅于口，肺開竅于鼻
，腎開竅于耳及二陰
，二者在生理及病理上有著密不可分的聯(lián)系
。
但是問題就在于：即便是中醫(yī)本身，從沒有哪一本正經(jīng)的醫(yī)書上說過
，這種“開竅”可以應(yīng)用到痤瘡（痘痘）的診治上
。原本人家所說的“肺開竅于鼻”只是說，鼻子是肺的入口
，這還是蠻好理解的
，上呼吸出了事，下呼吸道也不會好過
，鼻塞嚴重時總有點氣悶不是
？下呼吸道有感染，上呼吸道多半也有體現(xiàn)
，肺炎你也免不了咳點痰出來是吧
？
可是在痤瘡的問題上呢？有這樣的因果關(guān)系嗎
？
恐怕正經(jīng)的中醫(yī)都未必支持這種說法。
后來就引發(fā)了辟謠
，關(guān)于痘痘長哪兒的第二輪討論
，這一輪討論的中心思想是：痘痘愛長哪就長哪，跟臟器是否 健康 沒有關(guān)系
。
第二個版本的論據(jù)是
，痤瘡的病因：痤瘡是一個多病因皮膚病，主要跟以下三個發(fā)病因素相關(guān)：
這些因素很少跟心肝脾胃肺有什么關(guān)系
，所以長痘就是長痘
，長在哪里并不意味著你有什么其他系統(tǒng)的器質(zhì)性病變急需處理。你毛囊堵了
，里面里住了一堆痤瘡桿菌
，你不用藥疏通毛囊，不控制這些菌群的數(shù)量
，就是一輩子打光棍不房事也還是長痘
。
這個說法 大方向?qū)α?，但是又 太一刀切
，因為其實你并不能完全地排除長痘跟全身性疾病直接的關(guān)系
。 比如說皮脂分泌過旺，為什么會過旺呢
？
也就是說
，并不能一刀切地說，長痘跟全身性疾病絕對沒有關(guān)系
，也 可能有關(guān)系
，比如PCOS
，只是這占比少 ：80%的人都長過痘，而PCOS在育齡期婦女中只占了5-10%
。很少的一部分長痘的患者
，如果合并肥胖、多毛
、月經(jīng)總是延遲
，那么我們才會讓去查一下性激素6項，但我們不會因為痘痘集中在某一部位而讓人去查性激素
，很貴的好不啦
？不要胡鬧。
那么長痘的位置
，任何情況下都不說明特定問題嗎
？
不是的。以下幾種情況中
，痘痘的位置確實在告訴我們一些信息
，比如 誤診 類：
比如 接觸 類：
當(dāng)然 最最常見的，痘痘反復(fù)只長一個局部的原因 是：
你 手欠
，擠了它
，所以炎癥隨著你的手在局部播散了。
請看此圖
，痘痘位置以及長痘的原因
，希望可以幫你解決問題，謝謝
長痘原因一般分為外在原因和內(nèi)在原因
，不同位置的痘痘代表著哪些問題呢
？下面小顏給大家分析一下最常見的幾個長痘的位置的長痘原因~
痘痘的形成
總的來說，無論是哪個位置的痘痘
，形成的始祖都是過量分泌的油脂
。
油脂過度分泌又沒做好清潔的話毛孔會被堵塞，毛孔內(nèi)的氧氣含量變低
，皮膚中的厭氧菌就會茁壯成長
，占領(lǐng)你的毛孔，為你的肌膚帶來發(fā)炎
，最終導(dǎo)致痘痘的爆發(fā)
！
除了這個共同的產(chǎn)生機制，不同位置痘痘的其他因素分析如下：
額頭長痘
額頭長痘的原因分兩種：內(nèi)在因素有情緒波動大
、作息不規(guī)律等
，這樣會讓肝臟積累毒素；外在因素可能是劉海
，因為劉海接觸灰塵細菌且蓋住額頭
，也可能跟沒洗干凈的洗發(fā)泡沫或潔面泡沫有關(guān)
，化學(xué)殘留也可能引起長痘。
鼻頭長痘
鼻頭長痘代表有腸胃問題
，如胃火過盛
、胃腸不適、甚至長期便秘
。而且鼻子上的毛孔一般比較大也比較多
，油脂分泌旺盛的話也可能引起長痘。
下巴長痘
下巴長痘大多是內(nèi)分泌失調(diào)
，一般女生的下巴更容易長痘
，尤其在姨媽期姨媽不順時，建議多吃豆類和魚補充激素
。如果下巴長期長痘
，內(nèi)分泌失調(diào)就有點嚴重了，建議看一下醫(yī)生
。
嘴周長痘
嘴周圍長痘一般是由于體內(nèi)積累了大量毒素引起
，經(jīng)常飲食重口味就會這樣，比如經(jīng)常吃辛辣刺激
、煎炸油炸食物
。除此以外，使用含氟過多的牙膏沒清洗干凈也會引起長痘哦~
左臉頰長痘
左臉頰長痘代表著你的血液排毒能力較差
，這有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或者血液循環(huán)出現(xiàn)了問題。另外
，失眠
、情緒不穩(wěn)、神經(jīng)緊繃
、酗酒等不良習(xí)慣都會引起左臉頰長痘
。
右臉頰長痘
右臉頰長痘的話代表著你的肺火較旺或肺部有炎癥。肺火上升
、喉嚨干燥
、痰多咳嗽等病癥也可能會引起右臉頰痘痘，想要肺部降火
、滋潤喉嚨的話
，可以多喝綠茶或蜂蜜茶哦~
希望我的回答可以幫到大家哦，還有問題歡迎交流~^_^
額頭長痘說明你肝不好
？
都是 謠言
痘痘本質(zhì)上是一種 炎癥
，原因因人而異：
1. 油性皮膚 不勤加洗臉，油脂或者空氣中的粉塵堵塞毛孔從而影響了分泌物排出
；
2.用 臟手 擠痘
，把真菌帶進傷口造成更嚴重的炎癥
；
3. 激素水平 異常（一般是雄激素水平過高）。
痘痘的出現(xiàn)多和 皮脂腺 及毛囊在身體的分布位置有關(guān)系
， 鼻子
、下巴、背部 的皮脂腺多
，就容易長痘痘
。
痘痘對于我們來說都不陌生，好多人都會長
，可能是長在額頭
，也可能是長在臉頰，或者下巴等等......臉上不同部位長痘是有原因的
，如何改善呢
？
額頭長痘
原因：壓力大，脾氣差
，造成心火過于旺盛
、血液循環(huán)有問題。也代表肝臟排毒功用不佳
，體內(nèi)積聚了毒素
。
改善方法：注意休息，早睡早起
；多鍛煉
，多喝水。建議喝一些菊花茶
，清熱去火解毒
。
鼻子長痘
原因：鼻頭長痘時，油脂分泌旺盛胃火過大
、消化不良
。經(jīng)常便秘，胃脹氣
。鼻頭兩邊長痘于卵巢系統(tǒng)或生殖系統(tǒng)有一定的關(guān)系
改善方法：盡量少吃油脂多的食物和辛辣食物
，多喝溫水，注意養(yǎng)胃
。多去戶外走動呼吸新鮮空氣
。
下巴長痘
原因：體內(nèi)毒素長期的積累過多對體內(nèi)器官功能有損導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚比較油
，皮脂腺過于發(fā)達
，皮脂分泌過旺
改善方法：注意皮膚的保濕，少吃冰冷的食物
臉頰長痘
原因：左邊臉頰長痘有熱毒，容易感到疲勞,口干,肝功能不順暢
。 右邊臉頰長痘肺功能失常
；容易感冒,過敏體質(zhì).
改善方法：保持好的作息和愉快的心情，該吹冷空氣就吹
，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中
。 注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免芒果
、芋頭
、海鮮等易過敏的食物。
唇周長痘
原因：便秘或者腸熱導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)毒素累積
，或者使用含氟過量的牙膏
，還有就是吃太多辛辣食物導(dǎo)致上火長痘。
改善方法：調(diào)理飲食
，多吃高纖維的蔬菜水果
。清理腸道注意排毒。
雙眉間長痘
原因：胸悶
，心律不整
，心悸等引起的，激素分泌水平增高促使皮脂分泌活躍
、增多
。油膩堵塞毛孔發(fā)炎引起的。
改善方法：不要做太過激烈的運動
，避免煙
、酒、辛辣食品
。飲食注意清淡
，多喝水。保持愉快的心情
。
原因說不大好。我卻有方法祛除痘痘
，碰到長痘痘的人我都會教
，畢竟太影響形象。這個方子叫《三豆飲》
，黃豆
、綠豆、紅小豆
，取三等份
，水煮熟即可，每天一碗，連吃帶喝
，量多少隨個人情況
，吃到好了為止，一般半月之內(nèi)就行
，嚴重的可能長點時間
。好了以后就不必每天吃了，隔一段時間也行
，有美白的效果
。另外，晚上睡覺前用洗面奶洗臉
，洗完后不要擦臉
，自然涼干。
①額頭長痘主要是：個人壓力大
，火氣大
，心情煩躁，造成心火旺和血液循環(huán)過快引起
，應(yīng)該
，早睡早起，多喝水
，通過一些有效的解壓方法緩解
，多去戶外運動呼吸新鮮空氣，多找一些能讓自己開心的事情做
。
②太陽穴附近小粉刺
，說明你的飲了過多含加工原料的食品，造成膽囊阻塞
，一旦消化系統(tǒng)不良時也會長痘
。，多喝水
，食用綠色 健康 食物
，避免使用加工原料食品。
③雙眉間長痘：胸悶
，心律不整
，長時間的熬夜，睡眠質(zhì)量差
。改善：不要做太過激烈的運動
，避免煙酒辛辣食品，調(diào)整好自己的作息時間
，睡前多想想能讓自己開心的事
，保持良好心態(tài)進入睡眠
，能讓自己感到舒適。
④鼻頭長痘：胃火過盛
，消化系統(tǒng)異常
。少吃冰冷食物。
⑤鼻子兩側(cè)長痘：原因：與卵巢機能或生殖系統(tǒng)出現(xiàn)異常
；改善方法:不要過度縱欲或禁欲
，多到戶外呼吸新鮮空氣。
⑥左邊臉頰長痘：有熱毒
，雄性激素分泌過高
，毛孔堵塞引起。改善：保持作息正常
，保持良好的心態(tài)
，多呼吸新鮮空氣，多去戶外走動
。
⑦右邊臉頰長痘：原因：肺部出現(xiàn)異常.改善：注意保養(yǎng)呼吸道
，多去戶外走走，盡量避免過敏的食物
。
⑧唇周邊長痘：原因：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積
，長期使用刺激食物，上火引起
。改善：多吃高纖維的蔬菜水果,盡量避免刺激食物
。
⑨下巴長痘：原因：內(nèi)分泌失調(diào)，長期手機電腦輻射
，油脂分泌過盛
。改善：少吃冰冷食物，可以使用防輻射護膚產(chǎn)品
，注意早晚潔面
，保持室內(nèi)空氣流通。
有其他問題的可以私信老師奧 其他方面要具體問題具體分析
。
希望我說的方面可以幫助到小伙伴們
點一下吧
！
痘痘長到嘴唇旁邊，是胃火長的額頭好像是肺火吧
？
臉上痘痘的分布個代表了什么地方的問題？
額頭＆肝臟：如果你的額頭總有大粒痘痘不斷
，那說明你的肝臟已經(jīng)積累了過多毒素，不規(guī)律的生活
、晝夜顛倒
、長時間熬夜都會讓心火旺盛
、肝臟不能在正常時間(夜里10點-12點)工作，毒素就會積累下來
。 除痘：在10點之前上床
、關(guān)燈，讓身體進入休眠狀態(tài)
，哪怕睡不著
，也要身體進入良好的排毒狀態(tài)。 ● 太陽穴＆膽囊：是不是吃了太多的工作餐
、盒飯
、快餐食品？如果太陽穴周圍長痘
，那是你的膽汁分泌不足
，因為吃了過量的油脂而讓膽囊負擔(dān)加重。 除痘：每天一杯苦瓜汁是最快捷方法
，或者食用其他瓜類
，比如黃瓜、冬瓜
，這些都有很好的吸收油脂的作用
。 ● 鼻翼＆胃：鼻子周圍通常是成人痘的重災(zāi)區(qū)，因為這里的皮膚本身就容易出油且毛孔較大
。當(dāng)鼻子上出了大痘的時候
，你很可能是胃火過大、消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題了
。鼻頭還有輕微脫皮現(xiàn)象
？這表示你的血液循環(huán)系統(tǒng)也不是很好。另外經(jīng)常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘
。 除痘：減少肉類攝取
，謝絕一些冷食，食物和水都要用溫?zé)岬?div id="d48novz" class="flower left">
，以免刺激胃液分泌過多胃酸
，胃酸也會讓胃火加劇。 ● 左臉頰＆血液：臉頰兩側(cè)的痘痘也有不同的
，左臉頰長痘說明你的血液排毒能力降低
，有可能是肝臟出現(xiàn)了問題或是造血機能下降了，需要進行排毒養(yǎng)顏啦
。 除痘：不要讓身體處在悶熱中
，可以用溫度略低于體溫的水洗澡，多到戶外活動
，吃一些涼血的食物
，都能讓血液恢復(fù)到較好的工作狀態(tài)
。 ● 右臉頰＆肺：很多人在感冒時右臉都會猛長痘，這是因為肺部感染了炎癥造成的
，如果你肺火上升
、喉嚨干燥、痰多咳嗽
，留意一下右臉頰
，這邊的痘都是由于肺出現(xiàn)問題產(chǎn)生的。 除痘：停止吃海鮮和芒果
、酒類食物
，它們都是容易導(dǎo)致過敏的食物，而過敏會讓你的氣管
、支氣管
、肺部更加不適。 ● 下巴＆生殖系統(tǒng)：下巴上的痘痘是因為生殖系統(tǒng)的問題出現(xiàn)的
，比如月經(jīng)不調(diào)
、卵巢囊腫、痛經(jīng)等等
，下巴是女人最容易出現(xiàn)成人痘的地方
。男人下巴也出現(xiàn)了成人痘？那就是睪丸激素在搗亂
，再不然就是胡子的毛囊發(fā)炎了
。 除痘：只是生理期才有？那就謝絕一些冰冷
、涼性的食物
，用有鎮(zhèn)定功能的爽膚水。生理期之外也有
？那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生
，很可能你的“她”已經(jīng)有了小麻煩。 ● 唇周＆腸：便秘或者腸熱
、吃了太多的辛辣
、油炸食物是嘴唇周圍長痘的原因，當(dāng)然如果使用含氟過多的牙膏也會刺激長痘
。 除痘：服用一次輕瀉劑幫助緩解癥狀
，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道
，問題就迎刃而解
。 ● 印堂＆心臟：出現(xiàn)在雙眉中間的痘痘最不能輕視，回憶一下是否最近經(jīng)常出現(xiàn)心悸
、胸口悶的癥狀
，當(dāng)心臟活力減弱時這里才會長痘
。 除痘：遠離劇烈運動，增加睡眠
，遠離煙酒和刺激，同時盡快咨詢心臟方面專家
，找出問題所在
。
面部的痘痘分布區(qū)域（額頭，嘴部，臉頰等）與身體的臟器功能各有什么關(guān)系？謝謝！
一.長痘痘的部位和身體狀況
★額頭——表示心火旺,血液循環(huán)有問題,脾氣不好,常生氣.
★左臉頰(肝)——容易感到疲勞,口干,肝功能不好.
★右臉頰(肺)——容易感冒,過敏體質(zhì).
★鼻尖到下巴之間(內(nèi)分泌)——內(nèi)分泌不正常,盡量多吃清淡的食物.
★兩眉之間鼻谷之下(肺)——容易胸悶
、心悸，容易被嚇到
，無法負荷激烈運動
。
★兩眼、鼻柱之間（肝）——肝機能不好
，最好生活作息正常
，不要熬夜、喝酒
、抽煙
。
★鼻尖（脾胃）——胃火大，消化系統(tǒng)異常
。
★鼻翼（肺）——當(dāng)氣不順時就很容易冒出痘痘
。
★兩側(cè)太陽穴（膽）——在經(jīng)絡(luò)中是屬于匯集與舒解的位置，當(dāng)消化系統(tǒng)不良時就會長痘
。
★顴骨之下（小腸）——消化系統(tǒng)不好
，營養(yǎng)不容易吸收。
★兩頰之下至耳朵（腎）——身體虛寒
，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)異常
，最好少碰冷飲或是寒性食品。
二.當(dāng)你臉上長痘的話
，你可得注意一下你的飲食哦.最好堅持以下“三多兩少”飲食原則：
1. 多鋅
。鋅可以增加抵抗力，你可以從玉米
、扁豆
、黃豆
、蘿卜、蘑菇
、堅果等食物中攝取
。
2. 多維他命。維A對肌膚有再生作用（紅蘿卜
、菠菜
、生菜、杏子
、芒果
、）。維B2及維B6則可參與代謝蛋白質(zhì)
，促進脂肪代謝
，平復(fù)暗瘡。當(dāng)然
，也要注意對維C和維E的攝取哦
。
3. 多粗纖維。促進胃腸蠕動
，加快代謝
，使多余油脂排出體外。（全麥面包
、筍
、大豆）
4. 少肥甘厚味。如動物油
、芝麻
、花生、蛋黃等油脂食物
。
5. 少辛辣腥臊
。辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起痘痘復(fù)發(fā)
，而腥臊則容易起過敏反應(yīng)
，令皮膚惡化
三.如果額頭上一年四季都長著痘痘，那就代表心火旺
、血液循環(huán)有問題
，可能是過于勞心傷神，留意的話你會發(fā)現(xiàn)這類的人脾氣不太好
。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣
，睡眠充足，并多喝水。千萬不要因為額頭上長痘痘就留厚厚的劉海把它們蓋住
，那樣會讓額頭的皮膚無法正常呼吸
，痘痘加重，如果還不經(jīng)常洗頭的話
