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    生理期吃什么水果好,緩解痛經(jīng)的水果推薦
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 11:29:25
        
    

        
    
           
    女性朋友們
      ，是不是每個(gè)月都會(huì)有煩惱的事情呢
    。很多的女性都會(huì)有心情急躁，而且非常的不舒服
    。這是經(jīng)期常見的一些癥狀。經(jīng)期不僅會(huì)影響心情
    ，而且很多地方都是需要注意的
    ，不要碰涼水啊，吃辛辣刺激的食物等等
    ，以免造成宮寒
    ，影響身體健康。經(jīng)期應(yīng)該多吃些富含維生素多的水果
      ，大家平時(shí)都吃什么呢?下面小編告訴你適合經(jīng)期吃的水果
      。
    緩解痛經(jīng)的水果
    痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗(yàn)
      ，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的第一二天
      ，常常至女生手腳冰涼，嚴(yán)重影響女生的生活和工作!這個(gè)時(shí)候可以常使用一些含維C豐富的水果
      ，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)
      ，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。
    推薦水果：棗子
      、蘋果
      、葡萄、鴨梨
      、番茄
      、桃子、櫻桃
      。
      。。AND SO ON
    改善內(nèi)分泌的水果
    很多女生都會(huì)有經(jīng)期提前或者滯后的情況
      ，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂
      ，導(dǎo)致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生
      ，常食用一些
      ，含胡蘿卜素、維E的水果最佳
      ，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動(dòng)和衰弱
      ，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡。
    推薦水果：龍眼
      、蓮子
    、核桃
    、紅棗、胡蘿卜
    滋養(yǎng)補(bǔ)血的水果
    女生在經(jīng)歷過生理期的摧殘之后
    ，常常會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象
    ，面對這樣的情況，當(dāng)然首選的就是補(bǔ)血滋養(yǎng)的水果了
    ，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素
    ，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀
    。
    推薦水果：紅棗
    、荔枝、櫻桃
    、葡萄
    、胡桃、草莓
    、甘蔗
    ，提子。
    女性朋友們在來月經(jīng)的期間
    ，一定要保護(hù)好自己的身體
    ，選對水果是對女性朋友的滋養(yǎng)很有幫助的，但是提醒大家并不是食用一次就可以的
    ，一定要堅(jiān)持食用哦
    。這些水果都可以幫助女性在經(jīng)期緩解內(nèi)分泌失調(diào)的情況，還可以減輕生理期的痛經(jīng)的癥狀哦
    ，大家不妨試試
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36136.html.
    
          
    
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