，皮膚也能夠有效快速補(bǔ)水。要注意每天喝水不宜等到口渴才喝
，而是有意識的形成喝水的習(xí)慣。
2、定期去角質(zhì)角質(zhì)層過厚會影響皮膚對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收而不能得到補(bǔ)水護(hù)膚品的滋養(yǎng)
，另外角質(zhì)層過厚也會導(dǎo)致皮膚粗糙、沒有光澤等問題
。每周1次定期去角質(zhì)能夠讓肌膚有光滑細(xì)嫩的感覺。
3、敷補(bǔ)水面膜使用補(bǔ)水面膜是最方便和最快速的方法
。補(bǔ)水面膜可以是使用市面上出售的標(biāo)有補(bǔ)水或者是適合干性皮膚使用的面膜。如果是皮膚極度缺水可以每天使用補(bǔ)水面膜進(jìn)行深度補(bǔ)水
。
4、使用滋潤霜如果是皮膚處于缺水狀態(tài)
，不妨試試為肌膚選擇一款能夠幫助補(bǔ)水的滋潤霜
，也可以選擇標(biāo)注有“適合干性或極干性皮膚”的滋潤霜。
5、洗澡水溫忌過高進(jìn)行洗浴的時(shí)候要注意不宜使用過熱的水
。熱水會過度分解肌膚表層的油脂
，讓皮膚變得更加干燥
，還要注意每次洗澡時(shí)間也不宜過長，一般不超過20分鐘
。
6、涂抹滋潤乳在每次洗浴之后趁著皮膚表面的水分沒有完全干之前
，不妨在身體上涂抹滋潤乳
，這樣能夠幫助保持皮膚中的水分保持更長久
。
7、脫水食物不宜食用脫水加工的時(shí)候會直接影響身體對于水分的吸收
，讓皮膚處于缺水狀態(tài)而讓皮膚變得更干燥
。不妨在飲食中多吃含有豐富維生素
、碳水化合物等食物
。
8、保濕面膜制作1
、玫瑰水滋潤保濕面膜
材料：干玫瑰花3大匙，整理水半杯
，面膜紙1張
，保鮮膜1塊
。
做法：蒸餾水煮沸后沖泡玫瑰花
，5~10分鐘之后過濾取汁，冷卻后備用
。
用法：潔面后用面膜紙浸泡玫瑰花水濕敷在臉上，再敷上一層保鮮膜加強(qiáng)效果
，約半小時(shí)之后取下保鮮膜和面膜紙
，用清水沖洗干凈即可
。
效果：這款保濕面膜具有很好的保濕美白效果
，能夠使肌膚水嫩
、白皙
、有彈性
。
2、橘汁蘆薈保濕面膜
材料：柑橘汁1小匙
，鮮蘆薈1小片
，維生素E膠囊1粒，面粉適量
。
做法：將蘆薈洗凈之后去皮搗成泥狀，用剪刀將維生素E膠囊剪開取汁液與柑橘汁
、面粉一起倒入蘆薈泥中調(diào)勻
。
用法：潔面后將面膜均勻涂抹再臉上約20分鐘后用溫水洗凈即可。
效果：這款面膜能夠幫助清潔
、滋潤肌膚，促進(jìn)肌膚的新陳代謝
，并且使用后還能夠在肌膚表面形成一層保護(hù)膜
，增強(qiáng)肌膚對于外界刺激的防護(hù)力
。
3
、蜂蜜香蕉保濕面膜
材料：香蕉1根，蜂蜜2大匙
。
做法：將香蕉去皮后搗成泥狀，加入蜂蜜攪拌均勻即可
。
用法：潔面后將面膜均勻涂抹于臉部約20分鐘后用清水徹底沖洗干凈即可
。
效果：這款面膜能夠有效鎖住肌膚的水分
，細(xì)潤肌膚的同時(shí)還能夠緊實(shí)
、滋潤肌膚。
4
、牛奶杏仁保濕面膜
材料：奶粉3大匙，杏仁粉2小匙
，蜂蜜半大匙
，水適量。
做法：將杏仁粉放入少許的水調(diào)成糊狀后加入奶粉和蜂蜜
，再充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯伞?br>用法：潔面后將本款面膜均勻涂抹在臉部
，然后再將保鮮膜蓋在涂好面膜的臉上約15分鐘后取下保鮮膜，清水沖洗干凈即可
。
效果：這款面膜具有很好的保濕滋潤效果，另外還具有極好的修護(hù)作用
，幫助肌膚鎖住水分
，潤澤肌膚
。
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水
，在我們的護(hù)膚知識中，肌膚補(bǔ)水是很重要的
，肌膚水補(bǔ)好了才能有水潤的皮膚，但是很多人總是覺得自己補(bǔ)水后皮膚還是很干燥
，那么怎樣有效給皮膚補(bǔ)水呢
？
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水1 1、小口飲水
一次飲用大量的水分
，不僅會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，雖然到達(dá)了日常飲水量的標(biāo)準(zhǔn)
，但因?yàn)椴捎昧伺ｏ嬕话愕姆绞?div id="jfovm50" class="index-wrap">，身體內(nèi)部的水分都還沒有來得及到達(dá)肌膚的位置
，就已經(jīng)隨著消化渠道等被排出體外了。
想要喝進(jìn)去的水可以達(dá)到肌膚處
，滋養(yǎng)肌膚。日常飲水要小口小口地喝
、緩慢地喝
，少量多次地喝
。
2、補(bǔ)水也要鎖水
夏季來臨，很多人都會勤快地給肌膚補(bǔ)水
，比如說，經(jīng)常用化妝水泡發(fā)紙膜敷個保濕面膜
，隨身攜帶保濕噴霧為肌膚補(bǔ)充一下水分等
。但如果只是補(bǔ)充水分
，補(bǔ)水補(bǔ)得勤
，反而是不利于為肌膚保濕的
，因?yàn)檫@只會刺激肌膚更快地流失水分。
有效的補(bǔ)水方式
，要補(bǔ)充水分也需要補(bǔ)充少量的油分，在涂抹好水潤質(zhì)地的護(hù)膚品后
，涂抹好乳液以及后續(xù)等護(hù)膚品
，這樣肌膚深層才可以蘊(yùn)含更多的水分哦。
3、將毛孔打開
毛孔一旦堵塞住了
，就意味著肌膚的補(bǔ)水渠道也被堵塞了。道路是雙向的
，里面的代謝廢物
、油脂等出不來，從外面涂抹的水分自然特就補(bǔ)充不進(jìn)去
。為疏通毛孔
，除了清潔肌膚，為肌膚定期去角質(zhì)以外
，也可以好好地利用日常洗完澡后，毛孔受熱氣蒸發(fā)而打開的這段時(shí)間
。
在這一時(shí)間段內(nèi)為肌膚補(bǔ)水
，肌膚的吸收效力會要更好哦!同理，采用用熱毛巾敷臉的方式也是一樣可以有幫助的
。
4、使用精華液
臉部肌膚細(xì)胞缺少活力
，皮膚的新陳代謝速度緩慢
，肌膚不易吸收護(hù)膚品的營養(yǎng)成分以及水分
，這個時(shí)候
，使用高活性的精華液可促進(jìn)肌膚代謝，修復(fù)肌膚受損組織
，也能提升肌膚細(xì)胞的活力
，讓肌膚可以吸收更多的水分哦。
5、按摩促進(jìn)水分吸收
肌膚吸收水分的能力不夠時(shí)
，借助外力也能讓它強(qiáng)行吸收
。肌膚不缺水、狀態(tài)良好時(shí)
，后續(xù)補(bǔ)水也就不會那么地麻煩了。
涂抹好護(hù)膚品后
，采用按摩打圈的方式
，用雙手的四根手指指腹的位置，依次在下巴
、臉頰、眼周肌膚等位置做按摩動作
。在外力的作用下
，護(hù)膚品的補(bǔ)水效力也會變得更強(qiáng)哦
。
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水2 肌膚有效補(bǔ)水的小技巧
1
、如果你是屬于干性皮膚，建議隨身攜帶一瓶保濕噴霧
，每次噴完臉之后就立刻用面紙將多余的水珠吸走，避免水珠自行蒸發(fā)導(dǎo)致皮膚越來越干
。
2
、想要瞬間補(bǔ)水，還可以使用保濕面膜
。因?yàn)楸衩婺た梢栽诩∧w的表層形成一個高度保護(hù)膜，讓保濕因子能夠充分滲透進(jìn)肌膚里層
，從而解決肌膚干渴的情況。
3
、除了保濕面膜，保濕精華液也是瞬間補(bǔ)水不錯的選擇
，畢竟保濕精華液屬于偏濃的精華液
，和保濕面膜一樣能立即深入肌膚里層，為肌膚提供充足的水分
。
肌膚有效補(bǔ)水的方法
1、如果肌膚曬后感覺燥熱
，不妨將毛巾放入水里浸濕
，然后敷在臉上兩分鐘，這樣既能幫助肌膚瞬間補(bǔ)水
，還能達(dá)到補(bǔ)濕
、舒緩的作用。
2
、每天清潔好肌膚后，不妨取適量化妝水輕輕拍打面部
，讓化妝水快速給肌膚表層注入水分
，或者使用壓縮面膜浸入化妝水然后敷在臉上
，既能瞬間補(bǔ)水還能二次清潔肌膚
。
3、使用化妝水后使用補(bǔ)水面霜
，肌膚瞬間補(bǔ)水的效果會更好。因?yàn)槊嫠旧砭途哂斜裱a(bǔ)水的雙重功效
，如白天使用日霜的話
，能讓肌膚維持一整天的保濕效果，而晚上使用晚霜
，則能為肌膚補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
4
、如果室內(nèi)空氣比較干燥
，肌膚也會容易缺水的.，所以可以在室內(nèi)準(zhǔn)備一臺加濕器
，讓空氣中的濕度來緩和被蒸發(fā)掉水分的干燥肌膚，達(dá)到瞬間補(bǔ)水的作用
。
5
、眾所周知
，夏季皮膚容易缺水
，所以白天我們要多喝水，為肌膚補(bǔ)充水分
，最好在早上起床后喝一杯水清理腸胃，另外保證每天攝入八杯水來讓肌膚持久濕潤，但是一定要堅(jiān)持
。
怎樣有效給皮膚補(bǔ)水3 一、潤肺食物
1、梨
推薦理由：梨味甘微酸
、性涼，入肺
、胃經(jīng)；具有生津
，潤燥
，清熱，化痰
，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳
、口渴
、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴
、咳喘、痰黃等癥
。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥
，硼充足時(shí)，記憶力
、注意力、心智敏銳度會提高
。
推薦理由：葡萄養(yǎng)分豐盛，酸甜可口
，葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星
，抗氧化是抗老化的方法，葡萄籽能抗衰老
，并可清除體內(nèi)自由基
，讓女性永葆青春
。
二、潤脾食物
1、 蓮子
推薦理由：性平
、味甘澀
，入心、脾
、腎經(jīng)
；補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清
，養(yǎng)心安神
。有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用
，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓
。它對女性月經(jīng)量過多也有輔助治療作用
。
2、桃子
推薦理由：桃子性味平和
，有補(bǔ)益、補(bǔ)心
、生津
、解渴、消積
、潤腸
、解勞熱之功效。桃的含鐵量較高
，有補(bǔ)氣益血的功效。桃含鉀多
，含鈉少
，可以有效緩解水腫。
三、潤腎食物
1、 車?yán)遄?/strong>
推薦理由：車?yán)遄有詼?div id="jfovm50" class="index-wrap">，味甘微酸
；入脾
、肝?jīng)
，有補(bǔ)中益氣
，祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃
，還具有較好的促進(jìn)健康功能。
2、板栗
推薦理由：栗性甘溫
，無毒，有健脾補(bǔ)肝
，強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血
、養(yǎng)胃
、補(bǔ)腎
、健肝脾
；生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效
。
四、潤心食物
1、石榴
推薦理由：石榴性暖味苦酸
，可防止冠心病心病、高血壓
，可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效
。
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法
，水是生命之源，我們每天都要喝水
，還要時(shí)刻注意補(bǔ)充水分
。因此我們不僅需要學(xué)一些關(guān)于身體、肌膚補(bǔ)水的技巧及方法
。下文為你介紹補(bǔ)水最好的方法。
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法1 1、喝水的方法有講究
，應(yīng)正確喝水
喝水是最基本有效的補(bǔ)水方法。從體內(nèi)補(bǔ)充水分
，肌膚也自然而然又水潤豐盈
。但是并不是說喝越多的水皮膚就越滋潤哦，喝水也講究方法的
。每天飲用1800毫升的水足夠身體的水分的需要。喝太多反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)
，不利于肌膚鎖水
。另外喝水的時(shí)候要小口小口地喝
，最好避免一次性喝很多水
。
2、正確的做好臉部皮膚清潔工作
保養(yǎng)皮膚的第一步驟就是清潔皮膚
。清潔皮膚可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，增加皮膚的吸收能力
，可以預(yù)防皮膚疾病
，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產(chǎn)生
。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時(shí)
，中性皮膚可以早晚各一次
，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁
，油性皮膚一天三次為宜?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，以保持皮膚的清潔為目的。
3 、要選對合適自己的保濕用品
如果天氣嚴(yán)重干燥，皮膚也跟著受到了影響
，變得缺水脫皮
。這時(shí)一款保濕效果好、滋潤性強(qiáng)的護(hù)膚品是非常重要的
，天然無刺激性質(zhì)的護(hù)膚品是秋冬季節(jié)的首選，它們在補(bǔ)充水分的同時(shí)還能防止皮膚出現(xiàn)敏感現(xiàn)象
。并且冬天應(yīng)該適當(dāng)增加護(hù)膚品的使用量
，使皮膚得到充分的滋養(yǎng)和維護(hù)
。
4、擦抹面霜的時(shí)候
，應(yīng)配合按摩
干燥的秋冬季，要使用滋潤的面霜
，而不是油膩的哦。并配合上按摩的手法
，不僅能幫助肌膚快速吸收護(hù)膚品的養(yǎng)分和水分
，還能促進(jìn)面部的血液循環(huán)，減少假性皺紋
，讓皮膚保持水油平衡的最佳狀態(tài)。
5、一年四季
，防曬工作都不能忽視
秋冬季節(jié)，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強(qiáng)烈
，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化
、變黑
，因此秋冬季節(jié)也應(yīng)當(dāng)注意防曬，可以選擇防曬指數(shù)不是太高的防曬霜
。
6、每天的飲食要合理
日常的飲食習(xí)慣也與肌膚的好壞有一定的聯(lián)系
。干燥的秋冬季除了要多喝水之外
，還要多吃水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚的水分流失
。合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以改善人的體質(zhì)，幫助延緩衰老
。由于人的體液呈現(xiàn)弱堿性
，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果
、豆制品等，可以使皮膚細(xì)膩光滑
。
關(guān)于皮膚干燥如何補(bǔ)水我們今天就分享完成了
，希望有幫助到你們哦
！更多護(hù)膚小常識就來看淘網(wǎng)獲得吧
！
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法2 身體補(bǔ)水方法有哪些
健康女人應(yīng)該水潤
、豐澤，女人體內(nèi)含有比男人更多的水分
，無論容顏還是身體需要
，水的滋潤都是女人健康的源泉。
秋冬季節(jié)天氣干燥
，身體也變得干澀起來可是誰又甘心變成“澀女郎”？20個滋潤高招
，細(xì)心呵護(hù)
，做冬日里的“潤女郎”！
女人體內(nèi)含有比男人更多的水分
，無論容顏還是生理需求
，女人永遠(yuǎn)都離不開水的'滋潤。在中醫(yī)眼中
，體內(nèi)的液體都屬于水分
，例如唾液
、汗液
、血液、陰道潤滑液
、消化液等
。
有了這些體液的滋潤，全身包括眼睛
、皮膚
、頭發(fā)、腸道等都可以得到充分的營養(yǎng)供應(yīng)
，以滿足眾多器官維持功能的優(yōu)良運(yùn)轉(zhuǎn)
。燥季節(jié)是體內(nèi)水分的“敵人”。
水潤部位一：眼睛
秋冬問題：眼睛干澀
、發(fā)紅
，有異物感。
問題所在：眼睛是我們身體上能源消耗的大戶
，如果按照體積和能源消耗的比例來講
，它絕對是榜上的冠軍。中醫(yī)認(rèn)為
，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng)
，同時(shí)眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液，所以有“久視傷血”的說法
。如果陰血不足
，沒有充足的血液來潤澤雙眼
，眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了
。
潤目技巧：
1、吃枸杞子
。這種中藥口感甜而微酸，是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一
，食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血
，并在枸杞子的指導(dǎo)下，第一時(shí)間趕到眼部去作業(yè)
，旱情很快被緩解
。作為干果食品以及中藥材，它的量不能太少
，也不能太多，伸出左手
，一小捧剛剛好
，每天都要吃。
2
、閉目養(yǎng)神
。雙眼要每天“拍照”2~4 萬次
，加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī)
，還有報(bào)紙或電視，一天里各器官中屬眼睛最累了
，中醫(yī)講“久視傷血”，陰血就這樣在耗損著
。所以在條件允許的情況下
，就要讓眼睛休息，閉上雙眼
，別小看一次休息的時(shí)間短，一天積攢下來，也能減少一些損耗
。
3
、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛
，每次20-30 分鐘?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詽駶櫻郾?div id="jfovm50" class="index-wrap">，活血、通脈
、明目，對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯
。
4
、做眼睛保健操。眼保健操更新了
，這可不僅對學(xué)生有用
，我們也應(yīng)該每天做一遍
。眼睛勞累很可能氣血不暢
，做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行，保證眼部營養(yǎng)供應(yīng)
，促進(jìn)淚液分泌
，放松眼部肌肉。
水潤部位二：口鼻
秋冬問題：口干
、咽干、舌干
、鼻干
、鼻出血。
問題所在：我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔
、舌、咽津液的
，尤其是唾液或是涎液
。如果供養(yǎng)的水源不足，體液減少
，口鼻干燥就會接踵而來。
潤口鼻技巧：
1
、喝點(diǎn)植物茶
。在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜
，它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液
，食用后
，充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出，于是口
、咽
、舌
、鼻近水樓臺地得到了滋潤
。推薦生津方：鮮山楂(掰開)7 枚、烏梅2 枚
、麥冬20 粒、冰糖5~7 粒
，沸水浸泡后代茶飲
。
2、使用加濕器
。古時(shí)雖然沒有加濕器
，但也有類似的替代品
，現(xiàn)在更可以簡單地就能享受到了
。秋季特別適合使用加濕器，在一呼一吸之間
，濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入
，作用在呼吸道
，旱情立刻緩解
。
關(guān)于身體補(bǔ)水的方法很多人會選擇加濕器，一種潮濕的皮膚的水分會蒸發(fā)得慢一些
，可這些方法都是不實(shí)用的，太過干燥還會引起痰濕體質(zhì)
，所以在身體補(bǔ)水方面我們可以多喝一些植物茶
，養(yǎng)生茶，具有滋潤美容養(yǎng)顏功效的茶水
，平時(shí)多吃新鮮水果蔬菜對補(bǔ)水有幫助
。
補(bǔ)水怎樣補(bǔ)最好的方法3 運(yùn)動后補(bǔ)水
有人認(rèn)為，訓(xùn)練中飲水會增加心臟負(fù)擔(dān)，影響胃排空
，會出現(xiàn)胃牽拉性疼痛等癥狀
，故不敢喝水。這種看法和做法是不對的
。研究表明
，長時(shí)間訓(xùn)練會使身體大量排汗
，血漿量可下降16%
，及時(shí)補(bǔ)水能增加血漿量，減少血流阻力
，提高心臟的工作效率和運(yùn)動持續(xù)時(shí)間
。再者
，訓(xùn)練中適量飲水非但不會使排空能力下降
，反而會加強(qiáng)。因此
，訓(xùn)練中身體失去的水分應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充
。
水小竅門.png)
