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    怎么才能讓乳酸菌保護腸道健康
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 17:33:39
        
    

        
    
           
    “活的乳酸菌
      ，越活越年輕” 
    ，“富含好幾百億的活性乳酸菌”
    ，想必這些廣告詞大家都不陌生吧!現(xiàn)在市場上有很多打著含有乳酸菌成分的乳品
    ，讓消費者不知如何選擇
      ，到底什么是乳酸菌，為什么說乳酸菌可以保護腸道呢?帶著這些問題一起來看看吧!
    細菌在發(fā)酵的過程中能產(chǎn)生乳酸和其他化學(xué)物質(zhì)
    ，所以稱它們?yōu)槿樗峋?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。但不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有那些能夠活著到達腸道的
    、有足夠數(shù)量的
    ，并且要對人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”
    。
    與普通乳酸菌相比
      ，益生菌對胃酸、膽鹽具有更強的耐受性
      ，能夠耐受各種不利的環(huán)境
      ，并且在人體內(nèi)“駐扎”下來發(fā)揮有益作用：促進消化、合成維生素
      、降低膽固醇水平
      、調(diào)節(jié)激素、提高機體免疫力
      、增強抗感染能力
      、緩解鵝口瘡癥狀、降低癌癥患病風(fēng)險
      。益生菌能在消化道內(nèi)與具有潛在致病能力的細菌展開有效的競爭
      ，但并不是說將那些壞的細菌殺死，而是通過競爭來抑制有害細菌的繁殖
      ，減少它們的數(shù)量
    ，從而使發(fā)生腸道功能紊亂或其他腸道疾病的可能性大大降低。
    這些具有益生作用的乳酸菌需要維持在0-7攝氏度的低溫下才能保持活性
    。所以消費者在選用活性乳酸菌飲品的時候
    ，一定要選擇冷藏產(chǎn)品，以確保乳酸菌的“活性”
    。
    另外需要注意的健康的成年人每天至少應(yīng)攝入30億至200億個益生菌
    。如果希望防治某些疾病
    ，每天要保證攝入60億至300億個益生菌。市民在選擇品種的時候
    ，盡量選擇含有多種益生菌的
    ，特別是要含有乳酸桿菌和雙歧桿菌。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36348.html.
    
          
    
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