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    為什么常吃方便面會(huì)導(dǎo)致肥胖(吃面條和方便面那個(gè)容易胖)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 19:03:24
        
    

        
    
           
    很多人都特別喜歡吃方便面，覺(jué)得方便面好吃又快捷
    。也有不少人是因?yàn)楣ぷ魃罘泵?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，湊合省事
    ，于是就?huì)選擇吃方便面
    。事實(shí)上
    ，經(jīng)常吃方便面相當(dāng)?shù)牟唤】?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，除了沒(méi)營(yíng)養(yǎng)之外
    ，還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的肥胖。由于方便面極度的缺乏營(yíng)養(yǎng)
    ，因此患貧血率極高。所以常吃泡面沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)
    ，還會(huì)讓人發(fā)胖
    ，就是這個(gè)道理。
    方便面的主要成分是面粉和油脂
    ，此外調(diào)味包內(nèi)還有些味精
    、食鹽、油脂
    、辣椒粉等
    。有些所謂“好吃看得見(jiàn)”的方便面，再加一上小包干制的蔬菜小顆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；驑O少量的細(xì)小肉末
    。其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)十分單一，主要是碳水化合物和脂肪
    。
    方便面經(jīng)過(guò)油炸
    ，原本富含的維生素B被徹底破壞了，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量由于方便面只有主食沒(méi)有菜肴
    ，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量
    。結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多，而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)仍然缺乏
    。
    因此
    ，經(jīng)常以方便面為食，結(jié)果必然造成脂肪量
    、熱量的長(zhǎng)期過(guò)多攝入
    ，從而導(dǎo)致肥胖，并促使心臟病
    、糖尿病
    、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生
    。
    經(jīng)常吃方便面
    ，危害很多也很大
    。因?yàn)槿说纳眢w是需要營(yíng)養(yǎng)的不斷提供，才能夠不斷的產(chǎn)生血液提供日常所需
    。常吃方便面而導(dǎo)致的肥胖
    ，也就是一種極度不健康的虛胖，會(huì)對(duì)人身體的健康造成極大的影響
    。因此
    ，為了給自己的身體保駕護(hù)航，必須盡量少吃和不吃方便面
    。
    吃面條和方便面那個(gè)容易胖
     減肥的時(shí)候要少吃一些油炸的面條
    ，比如說(shuō)方便面就屬于油炸食品，熱量是非常高的
    ，尤其是在晚上的時(shí)候吃方便面
    ，容易發(fā)胖。那么吃面條和方便面哪個(gè)容易胖
    ？
     吃面條和方便面那個(gè)容易胖 方便面容易胖一些!因?yàn)橐粊?lái)方便面一般都是油炸的
    ，不僅非常上火，而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來(lái)
    ，盡管是非油炸的方便面
    ，也會(huì)引起上火呢!另一個(gè)引起肥胖的原因就是，方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉
    ，這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因
    。
     還有的就是，吃方便面會(huì)發(fā)胖的同時(shí)
    ，還不利于身體健康
    ，大家都知道，為了方便面變得“方便”食用
    ，通常都會(huì)添加了不少防腐劑
    ，經(jīng)常吃的話對(duì)人體健康不利，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良
    。
     方便面的熱量：472 大卡(100克)
     有次可見(jiàn)方便面是多么地高熱量啊
    ，方便面在同類(lèi)食物中是單位熱量較高的了，每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下
    ，每天所需要攝入總熱量的20%
    ，所以減肥人士可要注意了!
     而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物
    ，這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了
    ，那還有大量的防腐劑，所以不建議經(jīng)常食用哦!
     吃方便面有什么危害 1、容易導(dǎo)致上火
     目前市場(chǎng)上很多方便面為了口感
    ，還是用了油炸的面
    ，要不然，方便面香脆的口感就得不到保證
    ，但是很多喜歡吃方便面的人會(huì)覺(jué)得自己經(jīng)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？诟砂l(fā)熱，甚至引起口臭
    ，其實(shí)這種就是方便面引起的上火
    。就算是泡著吃，超過(guò)一定量的時(shí)候也會(huì)上火的
    。
     2
    、營(yíng)養(yǎng)不全面
     經(jīng)常吃方便面，或者拿方便面當(dāng)飯吃的話
    ，很容易造成營(yíng)養(yǎng)不全面
    ，容易導(dǎo)致貧血癥狀。因?yàn)榉奖忝娴闹饕煞质敲娣?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、油脂和調(diào)味料，沒(méi)有完全具備人體所需要的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。如長(zhǎng)期吃的話
    ，很容易出現(xiàn)頭暈、乏力
    、心悸
    、精神不振等現(xiàn)象，嚴(yán)重的人甚至出現(xiàn)肌萎縮的癥狀
    。
     3
    、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
     油炸鍋的方便面雖然香脆，但兒童常吃的話容易出現(xiàn)胃腸脹氣甚至胃痛的表現(xiàn)
    。加上方便面中的添加劑和調(diào)味劑很多
    ，經(jīng)常吃會(huì)讓人的味覺(jué)變得遲鈍，影響正常食欲
    。避免孩子養(yǎng)成偏食的毛病
    ，應(yīng)該控制吃方便面的量，盡量少吃
    。
     4
    、引起肥胖
     吃方便面會(huì)胖嗎?答案是肯定的。方便面經(jīng)過(guò)油炸
    ，原本富含的維生素B被徹底破壞了
    ，方便面基本上只能夠提供人體活動(dòng)所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒(méi)有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量
    ，結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過(guò)多
    。
     方便面最好不要經(jīng)常吃，只可以偶爾吃一些
    ，經(jīng)常吃方便面不僅會(huì)增加肥胖
    ，還會(huì)引起胃病、高血壓和腎臟疾病
    ，對(duì)健康的危害很大
    。
     方便面是一種高熱量、高脂肪和高鹽的食物
    ，經(jīng)常吃泡面必然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過(guò)多
    ，使身體變得肥胖，還會(huì)促使心臟病
    、糖尿病
    、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生
    。
     而方便面中的鹽分過(guò)多也是一大隱患
    ，一包方便面一般含鹽3克，而我們每天食鹽的攝取量標(biāo)準(zhǔn)是不超過(guò)6克
    ，也就是如果每天吃兩包方便面的話
      ，食鹽的攝取量就已經(jīng)接近甚至超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)了，它不僅會(huì)增加高血壓的發(fā)病幾率
      ，還會(huì)損傷腎臟
      。因此，建議大家不要經(jīng)常吃方便面哦!
    

          
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