晚飯前吃水果好嗎(晚上睡覺前吃水果好嗎)

，不同的水果口感上也是有十分大的差別，就比如有的水果吃起來(lái)很甜，有的水果吃起來(lái)很酸，還有的水果吃起來(lái)是酸甜的。

如果在飯前吃的話，不僅可以促進(jìn)一些食欲

，還可以在一定程度上去增強(qiáng)我們機(jī)體的飽腹感，尤其是膳食纖維含量十分豐富的水果，如蘋果、山楂等，能夠起到減少用餐量的作用，對(duì)于想要減肥的人群以及控制血糖的人群是有一定好處的。

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

再來(lái)看下飯后吃水果這件事，大部分人在飯后吃水果

，覺得這樣做可以消化消化剛吃進(jìn)去的食物，能夠起到很好的助消化作用，或者是喝酸奶。

實(shí)際上，不管是飯后吃水果

，還是飯后喝酸奶，對(duì)于腸胃的消化都是起不到什么作用的，因?yàn)樗?dāng)中以及酸奶當(dāng)中都含有能量，在你吃飽的前提下，又吃了水果，那么反而是一種越吃越飽的狀態(tài)。

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

再加上

，你要是吃的還是一些熱量比較高的水果，如香蕉、牛油果、榴蓮等，這些更是相當(dāng)于咱們平時(shí)吃的米飯面點(diǎn)，毫不疑問的是增加了不少的能量，甚至是還有可能會(huì)增加你變胖的概率，相信這是很多人都不希望的一件事。

因此

，建議大家要吃水果的話，最好在飯前的時(shí)候食用，或者還有個(gè)時(shí)間點(diǎn)比較適合大家，那就是在加餐的時(shí)候食用，也就是在早餐以及中餐之間、晚餐以及中餐之間。

請(qǐng)點(diǎn)擊輸入圖片描述

大概是9-10點(diǎn)、3-4點(diǎn)

，在這個(gè)階段食用水果的話，不僅可以減少一些我們機(jī)體的饑餓感，同時(shí)，機(jī)體還能夠更好的吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體健康就是十分有益處的了，才是人們真正想要達(dá)到的目的。

早

、中

、晚吃水果什么時(shí)間最好

吃水果現(xiàn)在已成為了很多人每天的“必修課”，但是吃得多不如吃得巧

，吃水果也得按時(shí)間來(lái)。水果本身含的酵素不同，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用也要根據(jù)每個(gè)人不同體質(zhì)，做到選擇最合適的時(shí)間食用。下面就來(lái)看看小編介紹的吃水果時(shí)間表吧。

吃水果時(shí)間表，早中晚都要吃對(duì)才行