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    愛心獻(xiàn)血前后需注意哪些問題
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-08 22:27:55
        
    

        
    
           
    隨著血庫的告急，有越多越多的愛心人士都踴躍的參與到獻(xiàn)血的隊伍中
    ，但是小編在這里要提醒各位愛心人士
    ，為了保證您救命的鮮血質(zhì)量，在獻(xiàn)血前一天和獻(xiàn)血的當(dāng)天
    ，需注意以下一些問題，這樣不僅可以減少獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血過程中的不必要的反應(yīng)
    ，也可以增加你的血液質(zhì)量
    。一起來看看吧!
    獻(xiàn)血前
    一般不需要特殊膳食，在獻(xiàn)血前可以喝300～500毫升的飲品
    ，以選擇紅糖水、蜂蜜水
    、白糖水
    、含糖果汁
    、純果汁等為宜。
    1
    、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可選的食物有：雞蛋、牛奶
    、魚
    、蝦、牛肉
    、羊肉
    、瘦豬肉
    、雞
    、豆制品等。
    2
    、補(bǔ)充維生素C 可選擇的食品有棗
    、沙棘
    、獼猴桃
    、草莓、桃
    、西瓜
    、蘋果
    、柑橘
    、山楂、菠蘿
    、檸檬
    、梨
    、紅辣椒
      、菜花、茼蒿
      、苦瓜
      、青椒、白菜
      、卷心菜、綠茶、西紅柿
    、黃瓜
    、韭菜
    、芹菜等。補(bǔ)充維生素C的食物要新鮮
    ，并且能生吃的最好生吃
    。
    3、補(bǔ)充含鐵豐富的食物 首選的食物是動物肝臟;而黑木耳
    、干香菇
    、黑芝麻
    、黑豆
    、紫菜、海帶
    、莜麥面
    、紅小豆
    、綠豆
    、黑米、小米
    、糯米等含鐵也比較豐富
    ，一些深色蔬菜
    、水果
    ，如：紅棗、草莓
    、辣椒
      、薺菜
      、菠菜
      、油菜等都是含鐵比較高的植物性食品。
    獻(xiàn)血后
    一般在獻(xiàn)血后只要充分休息
      ，不挑食
      ，按需進(jìn)補(bǔ)
      ，大部分獻(xiàn)血者在獻(xiàn)血后2～3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的正常水平
      。
    1、補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)：獻(xiàn)血后可適當(dāng)增加牛奶
      、豬肉
      、牛肉
      、雞蛋
      、魚肉和動物的肝
      、心、腎以及黑魚
      、甲魚等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物
      ，這些食物還含有造血所需的其他營養(yǎng)物質(zhì)
      。因為造血時需要大量的蛋白質(zhì)
      ，所以獻(xiàn)血后必須注意補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)。
    2
      、補(bǔ)充鐵：鐵是制造紅細(xì)胞中血紅蛋白不可缺少的物質(zhì)
      。獻(xiàn)血后
      ，血液中紅細(xì)胞等有形成分相對減少
      ，于是骨髓組織必須加倍工作，合成紅細(xì)胞等
    ，這時需要大量的鐵
    。正常人每天需鐵量約1.5毫克，獻(xiàn)血后需要量便大大增加
    ，因此
    ，獻(xiàn)血后需攝入含鐵量高且又易吸收的食物，如豬肉
    、牛肉
    、雞肉
    、豬肝
    、雞血等。這些食物中鐵進(jìn)入腸道內(nèi)可被人體直接吸收利用
    ，不受同餐食物的影響
    ，其中尤以豬肝和雞血含鐵量豐富
    ，吸收率較高
    。
    3、補(bǔ)充葉酸和維生素B12：紅細(xì)胞的成熟和發(fā)育都離不開葉酸和維生素B12
    。葉酸和維生素B12廣泛存在于綠葉蔬菜
    、水果、動物的肝腎及酵母中
    。因此獻(xiàn)血后應(yīng)注意攝入這些食物
    。
    當(dāng)我們在救別人的同時也要注意保護(hù)好自己，這樣才會讓你的救人之舉變得更有意義
    ，在獻(xiàn)血后合理的進(jìn)行補(bǔ)充是為了身體更快的恢復(fù)，切記不可暴飲暴食
      ，尤其是吃大量高蛋白食物或太油膩的食物
      ，這樣容易造成胃腸道功能亂或發(fā)生急性胰腺炎
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36520.html.
    
          
    
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                                            這樣洗澡對我們身體有好處(洗澡對人體···
                                        
      
    
        
    

  
    
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