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      夏季吃什么能吸脂
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 05:50:45
        
      

        
      
           
      1
      、燕麥
      為什么吃燕麥片可以減肥呢?是因?yàn)檠帑溕L在1000米以上的高海拔地區(qū)，生長環(huán)境非常寒冷。造就了燕麥片高蛋白低熱量的特性;同時(shí)燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外。而且因?yàn)檠帑溒械母哒吵矶瓤扇苄岳w維
        ，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人感到飽腹感。
      所以很多人吃完燕麥片后就會(huì)感覺很長時(shí)間都不餓
      ，和以前吃飯的感覺完全不一樣了。攝入的脂肪少了，身體自然而然就會(huì)瘦下來
      。
      2
      、玉米
      玉米中含有較多的粗纖維，比精米
      、精面高4～10倍
      。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)
      ，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除
      。達(dá)到瘦身的效果。
      3
      、蘆筍(還是抗癌之王)
      隨著天氣日益見暖
      ，開始減衣服了，但是很多MM由于冬天吃的多動(dòng)的少
        ，避免不了身上的肉肉有長出來了
        ，不少愛美的女性朋友已經(jīng)開始行動(dòng)啦，在這里
        ，推薦一道可以減肥的好食材
        ，除了適量的運(yùn)動(dòng)，可以在晚餐上適當(dāng)該為減肥晚餐
        ，這道食材配上各種雜糧粥
        ，作為減肥晚餐效果很不錯(cuò)。
      4
        、海藻
      海藻的減肥功效十分顯著
        ，可以幫你排毒、燃燒脂肪
        、控制食欲
        、改善便秘。如果想獲得抑制脂質(zhì)的吸收
        ，緩解血糖值急升的效果
        ，推薦在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于減肥的海藻成分
        ，分別存在不同的部分
        ，為了能完全攝取成分，推薦連同湯汁加上本身全部吃掉哦!
      5
        、銀耳
      銀耳是一種含粗纖維的減肥食品
        。營養(yǎng)價(jià)值也很高，每百克干銀耳中含蛋白質(zhì)5克
        、脂肪0.6克
        、碳水化合物78.3克
        、鈣380毫克、磷250毫克
      、鐵30.4毫克
      、維生素B10.002毫克、維生素B20.14毫克
      、尼克酸1.5毫克
      、核黃素0.14毫克、抗壞血酸4毫克?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代研究證明
      ，銀耳的粗纖維有助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收
      ，故有助減肥作用
      ，并有去除臉部黃褐斑、雀斑的功效
      。
      6
      、菊花
      檸檬菊花茶，可以有明顯的瘦身效果
      ，在減肥的同時(shí)還可以有效降血壓
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankangzonghe/36780.html.
      
          
      
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      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長出來
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