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    貧血的人食譜推薦(貧血怎么辦 推薦兩款補(bǔ)血食譜)
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-07-09 09:07:37
        
    

        
    
           
    貧血的人經(jīng)常會(huì)感到疲乏
    、易倦，有的人還會(huì)出現(xiàn)低熱等現(xiàn)象
    ，貧血的人應(yīng)該在平時(shí)多注意添加富含鐵元素的食物
    。
    蓮藕排骨湯
    材料：
    排骨500克
    、蓮藕500克，大蔥
    、姜片
    、料酒
    、鹽、胡椒粉
    、香菜各適量
    做法：
    1、將排骨剁塊
    ，放入沸水中焯一下
    ，蓮藕切滾刀塊
    2、將排骨放在湯鍋中
    ，加蔥段、姜片、料酒
    、溫水，大火煮開
    3
    、放入蓮藕塊，轉(zhuǎn)小火慢煮約1個(gè)小時(shí)
    4
    、調(diào)入鹽、胡椒粉
    、香菜即可
    牛奶炒三丁
    材料：
    豬肉200克、雞蛋4個(gè)
    、豌豆50克、胡蘿卜半根
    、牛奶200克
    ，食鹽
    、姜
    、料酒
    、淀粉、白糖
    、植物油各適量
    做法：
    1、豬肉切小丁
      ，加料酒
      、鹽腌制片刻，
    2
      、豌豆在沸水中焯一下
      ，
    3、雞蛋分離出雞蛋清
      ，與牛奶混合，加鹽
    、白糖攪拌
    4
    、鍋內(nèi)油燒熱
    ，倒入牛奶液翻炒
    ，加肉丁
    、豌豆
    、胡蘿卜翻炒
    ，加白糖調(diào)味即可
    貧血怎么辦 推薦兩款補(bǔ)血食譜
     貧血是一種很常見的疾病，有的人表現(xiàn)的不是很明顯
    ，不影響健康的生活
    ，當(dāng)然也有一些比較嚴(yán)重的人群，比如說會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是精神不振等等的情況出現(xiàn)
    ，你知道應(yīng)該如何預(yù)防貧血的嗎
    ，一些補(bǔ)血的食譜可以經(jīng)常吃
    ，可以起到補(bǔ)氣血的作用，來看看這些食譜的介紹吧
    。
     食譜一、蓮子百合紅豆粥 
    紅豆富含維他命B1.B2.蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血
      、利尿
      、消腫
      、促進(jìn)心臟活化等功效
      。多吃可預(yù)防及治療腳腫
      ，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)
      ，減少便秘促進(jìn)排尿
      ，消除心臟或腎病所引起的浮腫
      。另外其纖維有助排泄體內(nèi)鹽分、脂肪等廢物
      ，在瘦腿上有很大效果
      。蓮子百合紅豆粥富含營養(yǎng)
      ，能增強(qiáng)人體機(jī)體免疫功能
      ，還有補(bǔ)血的功效。紅豆蓮子和百合的搭配可以有補(bǔ)虛的作用
      ，對(duì)于利尿消腫有一定的好處和效果
    ，同時(shí)也可以有補(bǔ)血的作用
    ，對(duì)于氣血不足的情況有改善的效果
    。
    原料：小米20克、赤小豆30克
    、百合10克、蓮子20克
    、冰糖適量、水適量
    。
     做法： 
    1.紅豆用水洗凈
    ，浸泡半小時(shí)
    。蓮子
    、百合用水洗凈
    ，浸泡半小時(shí)
    。大米洗凈
    ，浸泡備用
    。
    2.砂鍋中加適量清水，中火燒開
      ，鍋中放入蓮子
      、百合、紅豆
      ，小火煮20分鐘左右
      。放入大米
      ，再煮10分鐘
      ，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠
      ，即可
      。
     食譜二、番薯粥 
    番薯含有非常豐富的維生素A和維生素C
    ，前者有保護(hù)眼睛的作用而后者能產(chǎn)生一定的美容效果。同時(shí)它還能使腸道通暢
    ，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手
    。一碗番薯粥
    ，既能幫助消化又能促進(jìn)排便，讓人們一身輕松
    。番薯可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)
    ，對(duì)于美容補(bǔ)血有好處
    ，還可以起到排毒的作用
    。
    原料：新鮮紅薯250克
    ，大米100克
    。
    做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成
    。
    如何緩解貧血的情況呢
    ，上面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇
    ，可以通過這些養(yǎng)生的食譜可以改善貧血的癥狀
    ，可以吃這些食譜來改善
    ，可以起到緩解貧血的作用
    ，同時(shí)也可以起到補(bǔ)血的功效呢
    ，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)健康有好處
    。
    

          
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    盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
    ？
    
                        
    帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
    。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
    ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
    、感冒時(shí)
    ，便會(huì)迅速生長出來，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
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