剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好(剛生完孩子的孕婦吃什么好呢)

目錄剛生完孩子的產(chǎn)婦身體狀況剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好剛生完孩子的產(chǎn)婦食譜推薦剛生完孩子的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)新媽媽剛生完孩子身體是非常虛弱的，無(wú)論是在生活上還是在飲食上，都需要格外的注意。一般這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦需要充分的休息，可以多吃一些粥、湯類(lèi)的食物，這樣可以逐漸恢復(fù)體力。那么，產(chǎn)婦吃什么好呢?又有哪些注意事項(xiàng)呢?

剛生完孩子的產(chǎn)婦身體狀況

剛生完孩子，新媽媽身體上會(huì)發(fā)生一些變化，這些都是正常現(xiàn)象，不需要驚慌。

乳房：

寶寶結(jié)扎臍帶后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，就會(huì)被送到媽媽面前，小家伙毫不客氣地撅起小嘴吮吸乳頭，這令媽媽既激動(dòng)又驚喜，也因?yàn)闆](méi)有乳汁而尷尬。這是很正常的現(xiàn)象，大約在產(chǎn)后的第三天，媽媽才會(huì)有乳汁的分泌。

胃腸：

孕期受到子宮壓迫的胃腸終于可以“歸位”了，但功能的恢復(fù)還需要一段時(shí)間。產(chǎn)后第一周，媽媽的食欲會(huì)比較差，家人可以做一些開(kāi)胃的湯湯水水促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲。

子宮：

產(chǎn)前胎寶寶溫暖的小窩——子宮，在完成自己的使命之后，也“功成身退”了。本周，子宮會(huì)慢慢地變小，逐日收縮。但要恢復(fù)到懷孕前的大小，至少要經(jīng)過(guò)6周左右的時(shí)間。

傷口及疼痛：

千辛萬(wàn)苦、費(fèi)盡周折生下寶寶之后，惱人的疼痛不會(huì)立即消失，尤其是“挨了刀”的媽媽，縫合部位的疼痛感會(huì)更加明顯。但再堅(jiān)持3~5天，情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

惡露：

媽媽會(huì)排出類(lèi)似“月經(jīng)”的東西(含有血液、少量胎膜及壞死的蛻膜組織)，這就是惡露。本周正是新媽媽排惡露的關(guān)鍵期，惡露期初為鮮紅色，幾天后轉(zhuǎn)為淡紅色。

排泄：

產(chǎn)后2~3天內(nèi)，媽媽會(huì)有多尿的情況出現(xiàn)，這是因?yàn)閼言泻笃谏眢w駐留了大量的水分，此時(shí)，身體正忙著排毒。

心理：

完成了生產(chǎn)的光榮使命，媽媽既驕傲又自豪，忙著和身邊的人享受自己的經(jīng)歷，也幸福地享受家人無(wú)微不至的照料，對(duì)家人非常依賴。但在產(chǎn)后的2~3天，抑郁情緒會(huì)悄然來(lái)襲，喜怒無(wú)常、不開(kāi)心、暗自流淚等情況都很常見(jiàn)。

剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好

對(duì)于很多剛剛生完小孩的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是非常重要的。很多產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不良癥狀，有些是與飲食不當(dāng)有著密切關(guān)系的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候食物是為產(chǎn)婦健康保駕護(hù)航的關(guān)鍵。那么，剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好呢?

及時(shí)補(bǔ)充水分

剛生完孩子的產(chǎn)婦，生殖系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等都會(huì)發(fā)生一些改變，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)口渴、食欲不佳等癥狀，所以產(chǎn)婦需要及時(shí)補(bǔ)充水分，這樣有助于緩解疲勞、排泄廢物、使乳汁充足等益處，除了多喝一些白開(kāi)水之外，還可以喝一些牛奶、糖、粥等流質(zhì)的食物或飲品。

補(bǔ)充鹽分

在月子期的新媽媽出汗比較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽分會(huì)比較容易隨著汗水流失，因此適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鹽分會(huì)有助于產(chǎn)后體力的盡快恢復(fù)。

含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的最主要的原料，能夠促進(jìn)生孩子時(shí)損傷的一些組織細(xì)胞，所以這個(gè)時(shí)候需要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。

含有維生素、纖維素的食物

維生素A、維生素C等可以增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)婦出血，另外豐富的纖維素還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到通常潤(rùn)便、預(yù)防便秘的效果。

另外，剛生完孩子的產(chǎn)婦還可以吃一些蓮藕、黃花菜、黃豆芽等，以促進(jìn)身體全面吸收營(yíng)養(yǎng)，但是需要注意的是具有熱性的食物，例如桂圓、紅棗、老母雞等，都要在惡露干凈之后再加入到食譜中去，否則惡露會(huì)一直除不干凈的。

剛生完孩子的產(chǎn)婦食譜推薦

胡蘿卜小米粥

材料：

小米100克、胡蘿卜80克

做法：

小米淘凈，胡蘿卜洗凈、切丁，將小米和胡蘿卜放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火，煮至胡蘿卜軟綿，小米開(kāi)花即可。

功效：

小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”的美譽(yù)。由于小米不需精制，它保存了許多的維生素和礦物質(zhì)，其滋陰養(yǎng)血的功效可以使新媽媽虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助其恢復(fù)體力。

鱸魚(yú)豆腐湯

材料：

去骨鱸魚(yú)150克、豆腐100克、香菇3朵，姜片、鹽各適量

做法：

將去骨鱸魚(yú)洗凈，切塊，豆腐切塊，香菇浸泡、去蒂、切半，將姜片放入鍋中，加清水燒開(kāi)，加入豆腐、去骨鱸魚(yú)、燉煮至熟，加鹽調(diào)味即可。

功效：

鱸魚(yú)有滋養(yǎng)身體的作用，豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣，容易消化，熱量也低，可以改善因妊娠分娩而產(chǎn)生的毛發(fā)脫落、肌肉松弛、缺鈣等身體變化。

什菌一品煲

材料：

猴頭菌、草菇、平菇、香菇、白菜心各80克，蔥段、鹽各適量

做法：

香菇洗凈、去蒂，平菇洗凈、切去根部，猴頭菌和草菇洗凈、切開(kāi)，白菜心掰成小棵，鍋內(nèi)放蔥段，加清水或高湯大火燒開(kāi)，再放個(gè)入香菇、草菇、平菇、猴頭菌、白菜心轉(zhuǎn)為小火煮10分鐘即可。

功效：

這款湯有助于放松產(chǎn)后媽媽因疼痛而變得異常敏感和緊繃的神經(jīng)，具有很好的開(kāi)胃作用。

阿膠核桃仁紅棗羹

材料：

阿膠、核桃仁各50克，紅棗10顆

做法：

將核桃仁去皮、掰小塊，紅棗洗凈、去核，阿膠砸成碎塊，放入瓷碗中蒸化，將紅棗、核桃仁放在碗內(nèi)，加清水小火慢煮20分鐘，倒入阿膠再煮5分鐘即可。

功效：

核桃仁可以促進(jìn)產(chǎn)后子宮收縮，阿膠可以減輕產(chǎn)后媽媽出血過(guò)多引起的氣短、乏力、頭暈、心慌等癥狀。

木瓜牛奶飲

材料：

新鮮木瓜200克、牛奶250毫升，冰糖適量

做法：

將木瓜洗凈、去皮、去籽，切細(xì)絲，將木瓜放在鍋內(nèi)，加入適量的水，大火煮至木瓜熟爛，加入牛奶和適量的冰糖，稍微煮一下即可飲用。

功效：

牛奶有利于解除疲勞并幫助睡眠，適合產(chǎn)后身體虛弱而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱的新媽媽，可以在吃完飯之后的一個(gè)小時(shí)后來(lái)一杯甜點(diǎn)。

剛生完孩子的產(chǎn)婦注意事項(xiàng)

注意休息和活動(dòng)

剛生完孩子的產(chǎn)婦應(yīng)該注意多休息，可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)活動(dòng)，注意不要做重活、累活。

注意調(diào)節(jié)情緒

要注意保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，積極采取主動(dòng)的方式宣泄心中的煩悶、不快，來(lái)釋放和穩(wěn)定自己的情緒。

注重營(yíng)養(yǎng)均衡

剛生完孩子的產(chǎn)婦由于腸胃功能還未恢復(fù)正常，所以飲食最好清淡一點(diǎn)、葷素搭配、以流質(zhì)的食物為主。

注意衛(wèi)生清潔

分娩的時(shí)候，產(chǎn)婦大量出血，加上疲勞，會(huì)使新媽媽抵抗力下降，很容易發(fā)生感染，所以需要格外注意清潔衛(wèi)生。應(yīng)該注意勤洗手、洗澡、更換內(nèi)衣褲等。

了解惡露的變化

血性惡露一般在產(chǎn)后一周內(nèi)，漿性惡露一般出現(xiàn)在1~2周，白色惡露一般在產(chǎn)后第2周后出現(xiàn)，一般會(huì)持續(xù)2~3周的時(shí)間。如果惡露量多，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、有異味等，需要及時(shí)咨詢醫(yī)生。

剛生完孩子的孕婦吃什么好呢

剛生完孩子的孕婦吃什么好呢

剛生完孩子的孕婦吃什么好呢，能夠生下一個(gè)可愛(ài)的寶寶是一件很高興的事情，但是剛生完寶寶應(yīng)該吃些什么比較好呢，我和大家一起來(lái)看看剛生完孩子的孕婦吃什么好呢。

剛生完孩子的孕婦吃什么好呢1對(duì)于剛生完孩子的產(chǎn)婦，可以吃些清淡、易消化、流質(zhì)食物、高熱量的食物等。

1、剛生完孩子產(chǎn)婦，身體很虛弱以及胃腸道功能還沒(méi)有恢復(fù)到正常，暫時(shí)先吃一些小米湯、雞蛋湯之類(lèi)的東西。等到胃腸道的功能恢復(fù)正常后就可以吃些面湯、粥之類(lèi)的東西。等2天后就可以恢復(fù)正常的飲食了。

2、生產(chǎn)的過(guò)程中產(chǎn)婦體內(nèi)會(huì)缺失大量的水分，在生產(chǎn)完就可以給產(chǎn)婦多喝點(diǎn)白開(kāi)水，補(bǔ)充身體所需要的水分，還可以促進(jìn)乳汁的分泌。

3、在正常飲食后，需要多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，這樣可以促進(jìn)乳汁的分泌及有利于身體盡快恢復(fù)。

剛生完孩子的孕婦吃什么好呢2 剛生完孩子的產(chǎn)婦適合吃的東西：

1、雞蛋：雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無(wú)明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過(guò)多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

2、營(yíng)養(yǎng)湯：雞湯味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，能促進(jìn)乳汁分泌以及產(chǎn)婦身體康復(fù)；豬蹄湯、鯽魚(yú)湯具有通經(jīng)下乳的作用，此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。

3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長(zhǎng)，具有生血的作用。紅糖性溫，有活血作用，對(duì)于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜，能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。

4、水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)食欲，還具有幫助消化及促進(jìn)排泄的作用。

5、米粥：稀飯或小米粥除含多種營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有纖維素和較多水分，有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合，產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用，對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)也較小。

剛生完孩子的'孕婦吃什么好呢3 剛懷孕吃什么早餐好

雞蛋、瘦肉煮面條、小腸粥，等等。其實(shí)在孕期可以做很多營(yíng)養(yǎng)的菜式出來(lái)，不過(guò)就是要自己動(dòng)手做麻煩些。此外，充足的鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，并有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。孕初期可根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

中午可以吃牛肉，鯽魚(yú)湯，米飯可加一些紅豆，紅薯，鯽魚(yú)一定要買(mǎi)新鮮的，盡量少吃現(xiàn)在的飼料豬。我家寶寶從小就吃的土雞蛋，土豬肉，等等，寶寶現(xiàn)在九歲了相當(dāng)聰明，而且也很帥的。還有少吃醫(yī)院開(kāi)的營(yíng)養(yǎng)品之類(lèi)的，自然的才是最好的。